袁小莯
看你有多重了，要看你身材，而且要看你能連續推多少個，我臥推就是40公斤 兩邊各10公斤
朝向生活
很榮幸能回答這個問題
臥推40公斤是不是很菜？我認為沒有很菜的人，40公斤的重量我覺得挺好，為什麼這麼說呢？首先每個人的骨骼不一樣，肌肉群也不一樣，每個人一開始健身都是輕重量，隨著長時間的堅持，才能慢慢的加重，不過我個人認為健身要量力而行，輕重量的臥推並不是很丟人，如果找對發力點，就算沒有重量也會刺激肌肉的，如果你推40公斤動作標準的話，每組8－12個，做四組，我估計十個人中最少有六個做不起來！因為標準動作很累的，所以不要因為能推40公斤就覺得很丟人，反而我倒是覺得瞎Jb練的人才叫丟人。明明自己就能擼40公斤，非要往60公斤上擼，結果臥推的姿勢不標準，肩背三頭都發力了，就胸沒發力，結果練了一段時間後就會發現，自己的骨骼出現問題，韌帶出現問題，肌肉出現問題，各種出現問題，所以當健身教練才能這麼賺錢，因為虎逼太多，健身本來是為了健康，但是有些人為了肌肉的快速增長，瞎練一通受傷後，就和健身訣別了，其實現實很多案例的，我在網上看過一條大重量練腿，因為重量過大，腿從膝蓋反折了，還有的臥推上大重量，結果推不起來槓鈴直接壓在脖子上，後果大家自己想想，很多裝逼案例，所以我建議量力而行，推多少不是很重要，重要的是健康安全又能提高身體素質，而且娛樂，還是我之前說的那句話，不要把健身當成是減肥的壓力，要把健身當成是成功的過程，更不要看到比自己練的好的人就躲一邊，看到比自己練的好的，你就跟著練，找對發力點後，就慢慢的摳細節，過段時間自己就能克服困難了，以上是我個人見解，請各位健友條友們多多包涵，小弟業務健身愛好者！抱拳了
Mr張漂亮
不是以重量分辨菜不菜的，得看訓練水平，40公斤一樣能把大神練哭
HALFDREAM
慢慢來 誰都是從空杆推起的 臥推不單一是胸部力量 如果你經過長期鍛鍊還是提不起重量 你就要多練習你的前肩合三頭肌
壹五七捌
菜是很菜，但重要的不是現在能推多少，而是隨著時間推移你有沒有進步
