哭闹青菜

孕妇可以适量的饮用豆浆，豆浆中含有大量的优质植物蛋白、维生素和矿物质，但是孕妇喝的时候也要注意下面这几个问题

1. 如果买来生豆浆的话，一定要彻底煮熟后再食用，否则会对肠胃造成刺激。

2.适量食用，豆浆食用过量可能会造成腹胀，腹泻等不良症状。

3.如果有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的话，尽量不要喝豆浆，防止豆浆在腹中胀气导致病情加重。

4.勿要将豆浆装入保温瓶中，豆浆在适宜的温度下，细菌会快速繁殖，导致豆浆出现变质，腐坏，孕妇最好喝新鲜的，自己榨的豆浆。

5.豆浆不要添加太多糖，不要空腹喝，不要打鸡蛋进去，不加红糖等等的！

其实豆浆真的又好喝又营养，我孕期还特意从老家带了很多黄豆过来，每天一杯，家里有榨汁机的很方便，黄豆一小把浸泡一晚上第二天加点水榨汁机一按，过滤一下，在煮开就可以了，注意豆浆一定要充分煮沸，豆浆沸了容易溢出来要注意关小火！

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孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

预产期是12月7号，在37周做检查的时候医生说羊水有点少，建议早点把孩子生出来避免缺氧，然后就决定了38周去医院破羊水。周一晚上住到医院，护士抹了软化宫颈口的药，没什么感觉就睡觉了。

下午的时候就有点下坠的感觉，跟医生确认医生说不是宫缩的痛，然后三点静脉注射催产素，然后我就开始两分钟一次的下坠痛伴随着腰疼，这个时候医生检查才开了三指，后面痛的越来越重我真的受不了了就跟老公商量决定打腰麻，那种痛就像是有人在撕裂你的肚子，打了腰麻之后马上整个人就好了，可以说话了也可以喝水吃点东西了，然后七点医生来检查十指全开了，就开始准备生。

一定要配合医生的指示，让深呼吸使劲就使劲，放松就放松，生了50分钟孩子终于出来了，出来后护士擦洗了下就放在我的胸上，小家伙趴在我身上一直在看我，这个时候觉得之前的疼也值得了！11月27日20:53我的宝贝儿子出生了！

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了6天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，后来感觉反正又不贵所以买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了3个多月，肚子基本收平了，产后135斤到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说如何讲究喝豆浆。

孕妇最好在早餐时喝豆浆，这样就可以在一天开始的时候就为自己和宝宝补充好营养。另外需要注意的是：

1、不能喝凉的豆浆；

2、不能在喝完豆浆后马上睡觉。因为这两种情况都会容易导致腹胀。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素b1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。并且豆浆对多种疾病有良好的预防、调理盒辅助治疗的作用。

豆浆能不能下奶？豆浆是一种营养丰富的食物，但是没有下奶的功效。豆浆含有丰富的蛋白质，能够提高母乳的质量，能够补充母乳所流失的水分，多喝豆浆是对母体有很多好处的。

但是想要下奶的话，最好是多吃猪脚，花生，黄豆，可以让婴儿多吮吸奶头，一天十次左右是做好的，有时候是因为母体没有接触婴儿吮吸，所以导致不下奶的，豆浆所以多吮吸就好了，母体还要多补充一些含有丰富蛋白质的食物，要保证良好的睡眠质量，不熬夜，保持乐观的心态。

对于怀孕期间的女性都知道，孕酮的高低关系着胎儿的健康问题。所以，很多准妈妈们在怀孕期间都非常关注自己的孕酮值。那么，孕酮低怎么办？怀孕喝豆浆补孕酮吗？

豆浆就是用黄豆做成的，黄豆里面所含的营养成分和一些矿物质，豆浆里面也都是有的，而且豆浆里面的营养物质会更容易被人体所吸收，吃黄豆可以很好的补充孕酮但是喝豆浆也能达到同样的效果。

陪伴你我369

孕妈喝豆浆的确很有讲究，有一些容易被大家忽略，但是却会影响到孕妈健康的注意事项。

1、有子宫肌瘤的孕妈尽量少喝豆浆，很多女性在怀孕后才发现自己患有子宫肌瘤，子宫肌瘤的发病率大约为20%-30%，绝大多数子宫肌瘤都是良性的，患有子宫肌瘤也不会影响胎儿的发育，所以即使在孕检中发现了子宫肌瘤，孕妈们也不用过于担心。

但是随着孕期激素的变化，子宫肌瘤会生长的比较快，我在怀孕前，子宫肌瘤直径为4cm左右，但是在怀孕4个月左右时，长到了9cm，后期又渐渐缩小，等到分娩时肌瘤变成了7cm。

肌瘤过大的话，会导致宫缩，容易引发流产或早产，所以患有子宫肌瘤的孕妈在孕期就要尽量减少雌激素的摄入，众所周知，豆浆中含有植物雌激素，所以有子宫肌瘤的孕妈要少喝。还有燕窝等补品，如果患有子宫肌瘤，孕期也不能多吃。

2、孕期准妈妈的肠胃比较脆弱，孕晚期如果出现腹泻，还容易导致早产，所以孕期一定要保护好肠胃，避免食入生冷不洁的食物。

对于豆浆，要确定豆浆煮熟后再饮用，并且要喝新鲜豆浆，不要将豆浆放入保温杯中存储，避免滋生细菌；夏季不要贪凉喝冷豆浆；豆浆不宜空腹喝，喝豆浆时要搭配其他食物；豆浆还不宜一次喝太多，会引发胀气，这些都不利于孕妈的身体的健康。

上述这些这就是孕妈喝豆浆的讲究，你了解了吗？

育儿小课堂开讲

孕妈喝豆浆好处多多:

1、延缓衰老； 2、促进体内激素水平的分泌； 3、有效预防乳腺、癌子宫癌等疾病 ； 4、有效防止贫血、低血糖等作用 ； 5、促进胎儿大脑发育 ； 6、有效预防高血压； 7、可以有效降低胆固醇。

所以豆浆理所当然地受到了孕妈们的青睐！但是，孕妈喝豆浆也是有讲究的，喝对了事半功倍，喝错了却可能会对孕妈以及体内胎宝宝造成伤害！

怎么个讲究法？注意以下几点，可以帮孕妈们避免踩坑:

1、不喝未煮熟的豆浆。孕妈们可别不以为意，喝未煮熟的豆浆很容易导致中毒！

2、不往豆浆中放鸡蛋，这样会降低对豆浆营养的吸收

3、不往豆浆中加红糖，红糖会破坏豆浆中的营养物质

4、不喝假豆浆(含豆浆精)，不但没营养还不卫生，孕妈们可以自己动手制作，尽量少喝外边买的。

5、不要过量喝豆浆，大量喝容易导致消化不良6、不要空腹喝豆浆，否则豆浆中营养不能被充分吸收。

以上，便是孕妈喝豆浆注意事项。为了胎宝宝以及孕妈的健康着想，一定要讲究以上几点，避免踩坑额！

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1.大豆营养价值高，豆浆对母体胎儿有益，每日豆浆量相当于大豆15g。

大豆指黄豆，青豆及黑豆。蛋白质含量22~37%，所含必需氨基酸种类和比例与动物蛋白质类似，是人体优质蛋白质来源，富含谷类缺乏的赖氨酸，与谷类起到良好蛋白质互补作用，是素食者主要蛋白质来源；脂肪含量15~20%，其中不饱和脂肪酸达85%，亚油酸占50%，还含有丰富磷脂，这些脂肪都是“好脂肪”对母体和胎儿生长发育非常有益，尤其是其中磷脂是胎儿大脑发育重要物质；碳水化合物含量30~37%，其中膳食纤维接近50%，膳食纤维促进肠蠕动，增加胃肠功效，保持大便通畅，对孕妇有益；大豆富含磷、钾、镁、钙等矿物质和微量元素，有利于胎儿生长发育。

每日喝多少?《中国居民膳食指南2016》推荐孕妇每日摄入大豆及坚果共25g，其中坚果每天10g，大豆15g。豆浆稀稠不同难以估量，所以适量豆浆量约等15g大豆打成，过多容易消化不良。

2.孕妇喝豆浆有讲究。

①务必煮熟煮透。

生豆浆含胰蛋白酶抑制剂、植物红细胞凝集素及脂肪氧化酶等生物活性物质，不单影响营养素吸收，还会导致恶心，呕吐，腹痛腹泻等症状，危及母胎健康。所以，豆浆要煮沸10分钟以上，才能喝。

②豆浆尽量无糖或低糖食用。

原味豆浆很多人不习惯口服，喜欢调入糖类。如果市售豆浆添加糖往往在8~12%之间，含糖量很高，对健康有害，尤其是合并妊娠期糖尿病宝妈更要注意。

③不可代替奶类。

豆浆跟牛奶相比，除了颜色相同外，都属优质蛋白质，钙磷等矿物质含量也很高。有些宝妈以为喝了豆浆就不用喝牛奶。其实不然，豆浆营养素吸收率较低，尤其是蛋白质和钙生物利用率远不及牛奶，还有其他一些营养素不同，不可代替牛奶。《中国居民膳食指南2016》推荐孕妇每日牛奶摄入量500g，大豆每日15g，两者互不取代。豆浆是大豆制品，自然是不能代替牛奶。

总之，适量豆浆对母亲及胎儿生长发育有利，但喝前务煮熟煮透，最好不加糖，不能代替牛奶。

针对这个问题，我想跟孕妈们说：孕期喝豆浆没什么讲究，并不是你想象的那么复杂。

豆浆作为日常早餐中经常出现的一种天然饮品，可以为我们带来各种优质的营养。

豆浆是一种大豆制品，大豆的营养价值高，蛋白质优异，各种维生素矿物质中含量突出的有很多，拿其中几个典型的来说：每百克大豆中蛋白质35g，钙191mg，钾1503mg，铁8.2mg，真的是非常优秀。

很多人喝豆浆正是冲着大豆中各种丰富的营养素而来的。但是，这里不得不考虑一个问题，豆浆从大豆变为饮品，这个过程中要加入很多的水，也就是说，豆浆是被稀释了许多倍的大豆，这么一来，豆浆的营养还能和大豆相提并论吗？

这个问题不能癔想，还是要拿数据说话，根据营养界最具说服力的数据参考资料《中国食物成分表》查询，每百克豆浆中蛋白质含量1.8g，钙含量10g，钾含量48g，铁含量0.5g，跟上文中大豆的这几种营养素含量相比，下降了很多。

好在，豆浆的日常饮用量较高，对于孕妇来讲，每日饮用500g都不为过，这样一来，上述豆浆中的营养素×5，还是完全可以作为日常营养素的良好补充的。只是提醒大家，豆浆和大豆的营养素含量并不一致，不能混淆。

另外，很多孕妇在喝豆浆方面容易存在两个误区：

误区1.喝豆浆补钙。

误区2.喝豆浆补铁。

豆浆的原料大豆是一种植物性食物，植物性食物本来就不是铁的良好来源。况且每百克豆浆中铁的含量仅为0.5mg，500g豆浆中的铁2.5mg，而孕期对铁的需求量较高，从平时20mg/天的需求量增加到22-25mg/天。并且，植物性食物中的铁吸收利用率低，补铁还是要首选动物性食物中的血红素铁。适量的瘦肉、肝脏都是不错的选择，喝豆浆补铁，实在是“不对症”。

最后说一下，孕期喝豆浆要注意的事情不是完全没有，豆浆要彻底煮熟就是非常值得注意的。

豆浆中的碳水化合物中包含了一部分棉子糖和水苏糖，这两种糖没法被肠道完全消化，可刺激肠道蠕动，并使肠道产气，被称为“胀气因子”，豆浆充分加热可使这两种糖彻底分解，改善肠道胀气的现象。

特别要注意豆浆在煮制过程中存在“假沸”现象，也就是看似沸腾了，实际上根本没有完全煮熟。所以，豆浆一定要经过多次沸腾，才能安心食用，以保证棉子糖和水苏糖完全分解，而并不是像很多老人们说的那样，没煮熟的豆浆“有毒”。

至于其它讲究，也就是趁热喝、尽量别喝冰冻的、胃部弱的别空腹喝等等，因人而异，只要自己身体可以接受，原则上没有特别限制。

以上就是孕期豆浆的正确食用方式，希望对你有用。

丸子偶尼

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以有效预防和缓解孕妇贫血症状、预防高血压、平衡母体激素，还可以降低胆固醇，通过胎盘输送给胎儿，可以促进胎儿脑部发育。一般怀孕早期、中期、后期都可以喝豆浆。豆浆不能过量饮用，一天最多喝两杯，因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。孕妇常喝豆浆，是防止贫血、以及低血压等多种病症，行之有效的措施之一。豆浆的吸收率较高，准妈妈食用后可以补充钙质、铁元素等营养成分，可有效防范贫血和低血压。但切勿过多饮用，否则会造成营养过剩，不利于身体的消化吸收，在吃含铁的食物时，比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2~3小时。怀孕期间要多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，避免进食辛辣刺激性食物。

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