看到有位2岁的儿童也感染了新型冠状病毒肺炎，当时看到这个消息时内心很揪心的痛，孩子这么小就要承受如此大的痛苦，实在是令人心疼。
儿童在家里应该如何提高免体力，提高身体素质，日常减少病痛呢？从中医家庭的角度出发，来说说儿童家庭保健法。
一、 中医对儿童的生理特点的认知
儿童一直属于生长发育的过程，与成人有所所不同。
1、 生机蓬勃、发育迅速
儿童在生长发育过程中，不断向着成熟、完善方向发展，特别是在体格生长和智能发育方面，都表现的特别迅速。而这种快速的生长发育，对营养的需求、对水谷精微等气血需求比较大，一旦出现身体的不适，都容易影响儿童的生长和发育。
2、 脏腑娇嫩，形气未充
儿童的五脏六腑比较娇嫩，不耐攻伐，各系统和器官的形态和功能发育都未曾成熟，生理功能都不完善。
二、 中医对儿童病理特点的认知
明代儿科名医万全提出的“三有余四不足”是对儿童生理、病理特点高度的概括。
1、 肺常不足
肺开窍于鼻、外合皮毛，肺为“娇脏”，不耐寒热，很容易被风寒、风热、疫疠等邪气所侵犯。儿童最常见的病症以咳嗽、感冒、肺炎、哮喘等为主的肺系疾病。
2、 脾常不足
脾胃为后天之本，气血生化之源。人要减少生病，气血要足，因为气有一个很重要的作用，叫防御作用，一方面可以抵御外邪的入侵，另外一方也可以驱邪外出。气血生化与脾胃关系特别密切，脾胃与人的免疫也是密切相关的。儿童生机旺盛，脾胃负担比较重，在加上饮食不知自节，脾胃功能容易失调。以食积、厌食、腹痛、呕吐、大便异常等为主的脾系统疾病，也是临床上非常多见合常见的。
3、 肾常虚（肾常不足）
肾为先天之本，儿童脏腑虚弱，气血未充，肾中精气尚未旺盛，病理上容易见到无处无软、尿床、发育迟缓等肾系疾病。
4、 心常不足
不足和有余都是相对而言，中医讲究辨证法。心性属阳，为火脏，其性炎上。心气旺盛，保证了儿童发育。心气过于旺盛，病理上就容易见到口舌生疮等心火上炎、亢盛的证候。
5、 肝常有余
肝属木，内寄少阳生长之气，应少阳风木，主人体生发之气。肝常有余，相对的有余，容易见到多动、注意力不集中、脾气急等肝系病证。
6、 阳常有余，阴常不足
人体之阴阳，只有在平衡中才能维系生命活动的正常。平衡是相对的，不平衡是绝对的，无论是用药、还是采用其它的方法，都是纠偏、抑强扶弱，损有余而补不足。
三、 儿童家居增强免疫力的具体方法
1、 捏脊，提升阳气
捏脊调节脏腑功能，提升阳气，增强抵抗力。
捏脊步骤和方法：
1） 俯卧于床上，背部保持放松、平直。
2） 站在被捏脊人后方，双手中指、无名指、小指握成半拳状。
3） 食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在尾骨处。大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两首交替，沿脊柱两侧尾骨向上边推边捏边放，一直推到大椎穴附近。
4） 重复这样动作，六遍比较适合，背部皮肤微微发红为宜。
5） 捏完之后，两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧5---6次。
督脉、膀胱经在后背循行，督脉为全身“阳脉之海”，捏揉督脉可以提升阳气；膀胱经为全身之藩篱，有五脏六腑的背腧穴，捏揉膀胱经，可以平衡脏腑功能，强壮脏腑各项机能。
捏脊时，早上最好，力度由轻变重、逐渐加力，要注意力度的轻重和大小。
背部皮肤有破损、皮肤病应禁止捏脊。
2、 摩腹，促进睡眠
腹部有多条经脉经过，摩腹可以通和上下、去旧生新、调理阴阳。
唐代孙思邈有云“腹宜常摩，可祛百病”。
很多的儿童晚上睡眠不好，好睡眠被称为人体第一大补，睡眠差很容易影响儿童的生长发育，影响身体的抵抗力。
摩腹步骤和方法：
临睡前一个小时，将双手搓热，以肚脐为中心，按顺时针方向，力量均匀，呼吸平稳，每次10---15分钟。
饭后和空腹不宜摩腹，腹痛不可冒然摩腹，另外腹部有破损、感染也要禁止。
3、 饮食，培元固本
我们经常会听到“得谷则昌”，人的生命维护是需要食物来滋养。儿童的脾胃虚弱，很容易出现食积，儿童的疾病往往都是“先有内伤饮食，后有外感风寒“。很多家长在带孩子时，老是担心吃不饱、饿着了，想很多的方法让孩子多吃些，甚至用玩具、用孩子特别喜欢的东西来”引诱“孩子多吃些。
《黄帝内经》上有“饮食自倍、肠胃乃伤”之说，过食、过饮、过饱是很容易损伤脾胃的。
有的孩子吃的特别少，没有胃口，“不思饮食定伤食，脾虚健脾自然安”。
饮食方面要注意：
1） 不可过食
2） 不要吃寒凉油腻食物
3） 饮食要注意均衡，以谷类为主，菜、肉、水果为辅
4） 要注意养护脾胃
可以用干山药、莲子、芡实、炒薏苡仁、白扁豆、鸡内金，这六种适量，打粉。加入面粉，做成面条、小馒头、粥之类。
该食疗方可以健脾消积，调理脾胃。脾主健运，气血生化有源，免疫力自然就会好很多。
以上是关于儿童健康家居养护，归纳起来“早上捏脊升阳气，晚上摩腹助睡眠；饮食均衡要适量，健脾养胃是根本”！
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