__丶H
搏击运动员可以练出来不错的肌肉，但是却不会练出健美的那种大块头。因为搏击和健美的目的是不一样的，健美是为了练肌肉而练肌肉，他们的目的就是让自己的肌肉更加的漂亮饱满。但是搏击不是这样，虽然搏击也要求练肌肉，但是却不会刻意的去练什么样的肌肉
因为搏击运动员主要锻炼的是格斗技能，他们的肌肉在日常训练中慢慢形成的。有的都练十几年的搏击了但是肌肉也不是太大块。但是肌肉线条非常的漂亮，这是长期锻炼自然形成的肌肉，所以爆发力非常好，而搏击运动员需要的就是爆发力，这样的肌肉才是搏击运动员需要的
如果一个搏击运动员练得跟健美一样的肌肉，那么打起比赛就很吃亏。首先你的速度会变慢，还有搏击比赛都会要求统一体重的，在比赛之前运动员都会降体重，如果肌肉太饱满会不利于降体重，打比赛就容易吃亏，如果你想学习格斗就学习搏击，如果只是想要健美的肌肉还是去健身房比较好，因为术有专攻，像杨建平那样的还是很少的
大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢
奥辉搏击
取决于你对“不错”的肌肉的定义，如果是像职业健美运动员一样的肌肉，那只怕是不行的，因为健美运动员的关键有三点，1.肌肉维度大，2.比例好，3.体脂低。
肌肉维度好说，比例好主要是说肌肉的形状，还有肩宽，腰细这些的，基本都是天生的，而且腰细这个身材对于搏击运动员来说，其实并不好，强大的搏击运动员都不会有太细的腰，即便有那种很特殊的身体条件，也迈不过第三关，也就是体脂低，健美运动员的体脂在比赛的时候都要降到非常低的程度，需要有拉丝的效果，但是这样的体脂对搏击运动员来说，几乎可以说有害无益，会使身体处在一个非常虚弱的状态，是不可能赢的，所以那种肌肉是不可能的。
就算能练出来，那时候我估计这个人也是当不了搏击运动员了，搏击运动员要练出职业健美运动员的肌肉，那叫“改行”。
但是如果是比较精壮，让人一看就会感觉这个人很强壮的肌肉，那么还是很有可能的。比如说我们可以看看下面这几个。
荷兰/英国的“锤哥”，Alistair Overeem，几乎被公认为UFC中最漂亮的肌肉。
然后是法国的Cheick Kongo。
有的朋友可能觉得，这些人都是黑人选手，我们中国人，那么请看，下面这个是中国的散打运动员，著名的自由搏击高手，死神方便，这身肌肉也丝毫不差吧。
想要有大块的肌肉，主要就是要多做力量训练，只是在搏击运动中，绝对力量的训练其实没有那么重要。
Xinxin的体育世界
搏击运动员当然可以练出不错的肌肉（这种肌肉是我们常说的健美式肌肉），但是搏击不能只靠肌肉来取胜，所以他们的训练不仅仅是练习肌肉纬度。
搏击运动员需要的肌肉类型
- 搏击这项运动考验的东西有很多，力量，速度，爆发力，协调性，抗击打能力，所以他们需要的不仅仅是肌肉线条和纬度这方面。
- 并且搏击运动都是划分体重级别的，那么他们就需要在规范的体重级别内，追求一种平衡（包括力量，速度，协调性）。如果你的肌肉纬度太大，先不谈协调性和速度受到影响，单纯从体重级别就要提高了。
![]()
搏击运动员锻炼肌肉的方法
搏击肌肉讲究协调性，所以你会看到他们所做的动作都是复合型动作，因为完成一个击打动作，是全身肌肉的协调发力。
搏击训练讲究速度和爆发力训练，所以你会看到他们经常手握小哑铃做空击训练。
搏击肯定是力量越大，好处越大，但是，力量的增大往往伴随着肌肉纬度的增长，那么体重也会增加，但是搏击是划分体重级别的。他们要在这个中间找到平衡。
每个搏击运动员的特点和优点
上面已经提到了搏击需要的东西是综合能力的体现，但每个人的特点和优点不同。有的人力量大，抗击打能力强，有的人身高高，臂展长，有的人协调性好。例如：杨建平就是力量好的选手（手短身高矮又是缺点），李景亮属于抗击打能力强的。但是他们同样都存在短板，只是他们更好的利用了自己的优势，赢得了比赛。
总结：关于搏击，它其实和100跑，篮球，足球，健身是一样的，都是一种运动。但它们又不一样，因为它们追求的东西又不同，训练的方法也会有差别。
FJ健身
搏击主要是抗击打。搏击的肌肉不能练得太大。这样会使速度大打折扣。 而健美就不同。健美练出的肌肉一般用于美观上。他们的肌肉未必有力量。如果你每天摄入足够的热量。然后拿着一个1公斤的哑铃联系。也能练出肌肉。只不过很软
小易德州l扑克
搏击运动员可以练出流线型，具有爆发战斗力的肌肉。但术业有专攻，搏击运动员并不会练出健美运动员的肌肉型体。
搏击运动员的肌肉通常是线条十足精干型的，肌肉不会像健美运动员那样饱满块大。这是因为搏击运动员在比赛中有公斤级限制，过多的肌肉并不会增加力量与速度。
这是术业有专攻的原理。健美运动员的目标是练出饱满壮硕的协调的肌肉形体，而搏击运动员并不是练肌肉的，而是在锻炼在战斗中获得胜利的能力。他们会锻炼基础力量、耐力、爆发力、心肺功能、协调性等体能。在这个过程中身体的体型也会变得更加强壮，但不会变成健美运动员。
所以建议题主如果是想单一的锻炼出完美的肌肉形体，建议采用健美式训练。如果是想锻炼自己的格斗实力，采取搏击式专项训练更加高效。而如果想二者兼顾，就可以结合在一起训练。当然，这并不如单一的专项训练更加高效。
了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
大囚自重健身
搏击运动员当然可以练出不错的肌肉，搏击追求速度、协调、爆发力。肌肉看起来非常帅不笨，也更协调。
可可观影视
能的，健身的和搏击的肌肉力量不同。搏击注重爆发力，健身就是绝对力量。如果一个经常打架的人，他身上的肌肉都是打出来的，那么这就是搏击。李小龙就是这样的人。练长跑的打篮球的都能练出肌肉，但是肌肉的力量属性是不一样的，我觉的你现在别急着练肌肉，应该了解你想要那种肌肉。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
小鱼儿的歌声
健美的肌肉和拳手的肌肉不一样，军人肌肉不怎么明显但是爆发力大，蛋白粉吃出来的好看，但是爆发力不足。
Our梦
首先我对漂亮的肌肉不太明白，何谓漂亮.肌肉的线条还是肌肉的块头.我觉得搏击运动员更大程度的是将就肌肉的灵活性吧，要是和健美运动员那样，反而不灵活.肌肉爆发力强，耐久性好我觉得就是非常好的肌肉状态
缥缈小哥
是的，只要你吃的苦，坚持不懈，你也可以练出一身肌肉。敢问您高寿？？？
