一切随缘p
站桩大的方面分守神类的桩功和姿势类的桩功，比如姿势类的桩功有内劲桩，罗汉桩，内经一指禅等，这类桩功不意守丹田，不以意引气，讲究摆好姿势，保持正确姿势不动，可以看电视，聊天等；功到自会入静。守神类的桩功大家都很熟悉，比如无极桩，太极桩也称混元桩，二仪桩，八卦桩功等，都是一步步进阶过来的，有初中高阶段的区别。这类桩无极桩是基础功法，入门功法，也是最后进阶的最高级的功法。及所谓有简入门，有简出门！大道至简！
古法养生导引术
内家拳都有桩，无桩不练拳。练武不练功，到老一场空，也说的是站桩。如果从养生来说，可以站太极拳的无极桩，跟浑圆桩。如技击可以站形意三体式。万变不离三体式。当然还有其他门派的桩，主要是看你学的是那个门派。如果对门派没有要求，只想养生就站无极桩把，太极者无极而生。
李逢浩
桩功的功架千姿百态，归根结底不外乎医学桩功，紧桩和动桩三种，医学桩功就是静力的练习，也是精神的修练，紧桩和动桩就是实力的修练，也是为实战服务的训练手段，无论任何门派，只要是桩功的修练，都离不开这三个目标，否则，就毫无存在的意义。
黄周子城
种类介绍没什么意义吧？
就说个简单易学有效果好的，内劲一指禅或是空劲气功的马步桩，真的是小白专用，要求极低。
看电视也行，聊天也行，咋地都行，还有效果，绝对是自学桩类功夫，养生类的首选。
桩有太多种了，你的要求这个最适合你。
牧羊人Q
还是大成拳的养生桩好点，不意守，不出偏，随时随地，运动量也不大，练久了自然会知道，中国流传下来的东西，真比西方的田径运动，胜强百倍。只是需要坚持。它可以陪你一辈子。
手机用户52424282193
易学的话就是太极拳无极桩，身体自然站立，放松入静就好了。效果快就是意拳浑圆桩。
站桩打坐入门
混元桩比较易学需要坚持
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