骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。调查显示，我国约2.1亿人存在低骨量问题，有近7000万骨质疏松患者。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但大多数骨质疏松症患者在疾病早期是没有明显感觉的。骨质疏松症的高危人群包括老龄、女性绝经、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）等。
吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和维生素D缺乏等也是骨质疏松症的高危人群。
骨质疏松症是不单单是中老年人常见的骨骼疾病，青壮年也会有，有的甚至翻身或咳嗽都会引起肋骨骨折或椎骨骨折，而一旦发生骨折，将对生活和健康带来一系列的严重危害。而在骨健康状况异常者中，大多以骨量减少为主，随着年龄的增大，有骨质疏松的人群比例增高；这些人也可初步判断为骨质疏松的高危人群，应该到医疗机构做进一步的检查。
千万不要以为骨质疏松离你还很远，目前，中国有近7000万的骨质疏松患者，女性占到7成以上。
人到老年，个头变矮，就是骨质疏松在作怪。而且，骨质疏松也会使人更容易出现骨折等现象。
对此，北京体育科学研究所的运动医学专家们特意制作了一套健骨操，简单的20来个动作，让骨骼更健康，快学起来！
这种看似健康操，又像广播体操的运动，就是北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动关系，费时数月探索出来的健骨操。
目前，它已跟随国家卫计委启动的骨质疏松防治计划向全国普及。
请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！
八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。
分享到:
閱讀更多 八百方健康說 的文章
