第一天健身啞鈴,第二天胳膊痠疼過好幾天就練不出來那種痠痛了現在應該怎麼辦?

我在墾丁天氣晴


如果你沒練過忽然猛烈的鍛鍊之後就是這樣,健身不能一下子提升強度,要循序漸進懂吧,一點點的加大力量才行


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