前度再见
压力太大了！我觉得可以把精力集中到一件事情上，最好是体力的简单重复的事情上，这样可以增加专注力，防止胡思乱想消耗精力。比如说打扫卫生，具体到擦地板，而且要认真地擦，擦地的过程中只想着怎么能擦干净，犄角旮旯都要清理，其实在清理的过程中，你心中的灰尘和压力也在清除和释放，还有一种方法就是健身，健身推荐慢跑，到一个空气清新空旷的运动场跑步，坚持至少40分钟以上，这样可以促进体内多巴胺的分泌，多巴胺事快乐因子，可以让你瞬间很愉悦。总是秘诀就是要让自己的身体动起来，不要躺着，坐着不停的思考思考。这样大脑才不会生病。
飞天日记123
出现了轻度焦虑，最近又出现了幻觉。我不知道你的年龄、性别、家族史，健康状况、工作情况、受教育情况等等，这是在与来访者交流中必须知道的信息，只有知道了这些情况，才在交流过程中，起到引导、点拨的作用。与来访者一起找到症结所在，促进问题逐步缓解，到解决。
在这个平台，很多问题，一两句的问答，对解决问题本身起不到任何作用。
许多心理问题，是在成长过程中，经历了很多难以言表的问题或画面，导致心理问题慢慢形成。
轻度的焦虑，基本上人人都会有过，只要不影响正常的工作与生活，都是可以淡化处理掉的，转移一下注意力，或是把问题剖开，设想最坏的答案，会有什么结果，这个结果会不会来临。真就是觉得过不去了，也只是一种对事的态度，这个态度是什么样的，主动选择的权力还是在你手里，你是事情的主人。
最近出现了幻觉，也是平时一直在考虑这个事情不好的一面，以至于考虑这件事成了日常的主要事情，想不出结果，也考虑不出怎么办，这就是问题本身了。以至于自己想不出办法，还不积极主动的去面对，而是选择逃避怎么把出现的幻觉问题除掉。这是消极的生活态度，典型的头疼医头，脚疼医脚。
根本的问题还是从自己身上找原因。习惯性的思维方式与行为反应模式。出现了问题，应该是好事，轻度的焦虑与最近出现的幻觉，这是在提醒你，应该停止思绪，放了自己。平时增加一些运动，多晒晒太阳，人在太阳底下，大脑思维自然会转向其他注意力。要不就看看太阳，看一会你受不了了，你自然知道该干嘛了！
国泰民安盛世情
依我观点认为轻度焦虑的事情👌解决啊！因为要放松自己的心里负担嘛！不能天天想那些不沾边没用的事儿，那不就能解决轻度焦虑吗？怎么有精力去想这想那吗？因为自己的心情快乐代表着身体健康的象征吗？所以说：只要心情好，心里好没有其它列外想法的话嘛！因为每个人每天要高兴一点儿，别整天愁眉苦脸的，这样对人的健康没有一丁儿👌处不说，并且坏处一大堆吧！这也是我们亲身体验过来的事儿，放下烦恼重现👌心情和快乐事儿。这样的话就舒钽多了啊！老人常说：只要你每天保持👌心情，到时侯都会健康长寿呢？因为就有很多这么些事实摆在哪儿嘛！何必把自己关在不愉快的笼子里嘛！自己就学着一些👌的多方面考虑一下吗？每天适当多活动锻炼身体，顺便去看看惹你开心快乐的人或物吗！何必要如自己身体过不去嘛！因为身体是你自己的嘛！所以说：还是身体最为重要，要正确的认识到自己的立身之本吗？人活着究竟为了什么啊！还不是想比别人过得好嘛！因为只要你什么事儿做得都是为家考虑的事儿。这都是正确的生活理念嘛！所以说：只要咱们的小家庭和谐了，咱们夫妻恩爱，父母身体健康，儿女活泼可爱。家里日子过顺实了啊！那比什么都👍，开开心心的把小日子过得甜甜蜜蜜的。谁人还能瞧不起你呢？因为人一辈子还不是图把日子过儿吗？所以说：全家身体都好这都是我们中国人的优良传统吗？因为小家过好了祖国也跟着强大了吗？所以说：还是关心国家大事情也是我们中⭕️人应干的正事儿。因为我们都是英雄儿女同胞吗？所以说：团结互助，互相往来，英勇坚强，自强不息地去完成我们应该完成的大事嘛！因为我们也是一家人，办事说话都应该一口同声的来办一样的正事儿。所以说：只要大家的力量都加在一起的话，你们说：这有多么的强大昌盛啊！因为只要大家的心都想一块儿去了，你们说：这要有多么历害，他就有多么历害。因为大家团结，所以说还愁大家办不成任何事吗？因为大家的拳头都举起来了，你说当今世界上谁国不怕吗？所以说：咱们还是齐心协力地去把自己国家建设搞好，才是一件重要事儿。因为只有⭕️富👍了，咱们大家根本就不害怕谁了嘛！
快乐的人22030
仅仅是轻度焦虑一般不会导致幻觉，出现幻觉通常另有原因，出现幻觉确实应该引起重视，但幻觉也不一定是病态表现，例如幻听，如果听到的是风声、手机铃声等非语言性幻听，且不存在幻视等其他幻觉，也不存在被害妄想、关系妄想等妄想，则没有什么问题；如果同时伴有其他幻觉和妄想，或者幻听听到的是评论、命令自己等内容的语言性幻听，就需要去医院确诊，以获得及时有效的治疗。
禄福子
作为专科医生来说，你提供的病史并不完全，轻度焦虑，可以忽略不计，你所谓的幻觉是什么样的呢？如果是偶尔出现的，正常人也可以出现，如果是持续出现的，难以消除的，不存在的东西，那就可能是病态的了，情况建议到专科医院就诊，或者私信给我提供更详细的病史。
李医生助你康复
很能理解您现在的状态。
你的焦虑情绪是可以理解的，环境问题，人员的离开，情景的恐惧等等都会造成我们焦虑的问题。
对于目前的焦虑您可以做一些简单的冥想，比如可以在听一些舒缓音乐的情况下闭目去想象一些让您很舒服的场景，比如海边、草原等等。
随着您离开这个刺激的场景，可能您的焦虑会慢慢消除。
开心医生六哥
去医院检查在和医生沟通，我时常也会这样，但我会选择跑步，在无人的地方大喊几声哭出来，然后自言自语的说服自己这错误的幻想，因为我还有亲人和要做的事！我要对自己和他人负责任，慢慢心情就回复了平静，敬上
富华助梦
多做运动，放声大笑，增加外出活动量，
尼喃蓝汐
看来你是不是在家憋急了，放松一下自己，深呼吸
