面对疫情，一线防控工作人员有可能出现程度不一的心理应激问题。这时，应当如何进行自我心理调适呢？市精神卫生中心门诊部主任王仲兴开出了“处方”。
市精神卫生中心门诊部主任 王仲兴
作为一线工作人员，身体机能容易下降，休息和睡眠不足，容易产生不适感，所以要合理安排工作时间和休息时间，要保证充足的睡眠，因为睡眠对恢复精力，增强免疫力有非常大的帮助。做好自我的调试，要懂得放松身心，比如在吃饭时，不管有没有胃口，都要去用餐，保证身体的能量补充。
王仲兴表示在负面情绪出现时，要积极面对和接纳，充分接受这些情绪出现的合理性。
市精神卫生中心门诊部主任 王仲兴
在处理问题的过程中，要允许自己示弱，因为在面对很多事情总会有无力的时候，要合理宣泄自己的情绪。有时会产生焦虑，但是焦虑也是我们心理自我的防御机制，所以如何去正确地理解和处理焦虑，对我们来说也是非常重要的。还有在我们和周围人相处或微信，有时也会有负面信息，对我们产生负面情绪，所以有时也要减少观看这些负面信息的内容，这样对于调整自己的情绪是有帮助的。
王仲兴介绍，在情绪方面，一线工作者要正面看待，保持良好心态。
市精神卫生中心门诊部主任 王仲兴
在长期的工作压力及面对周围人的不理解时，会产生低成就感，或者自卑消极地评价自己，所以如何调节自己的认知，积极正确地面对自己是非常重要的，作为一线工作者要调整积极地自我力量，保持阳光的心态和战胜疫情的决心，去除不良的认知。
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