《功家秘法宝藏》卷一《大周天图说》载曰:“天罡者，乃六六三十六是也。数息者，默字央。其以六数为一度，且六六上度，合为三十六则止也。然二步数息者，则六数，二度为限，亦配(合)之意储，故也。”又日.“大凡‘二步数息’，乃狱念之‘一’、‘二’、‘三’、’四’、‘五’、‘六’， ‘一’、‘二’、‘三’、‘四’、‘五’、‘六’二遍，且伴之意储体内某条穴道，故也。”
一、天罡二步仰卧式数中盘气息法
取蒲床或自制棉床一张，放于平坦地面之上。摆架，行兰换息至六换息之问。接着忘息、凝神。然后i储于中盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“兰”、“四”、五”、“六”二遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1 -13.
上述操作法，术语称天罡二步仰卧数中盘，只做一遍。
二、天歪二步仰卧式数下盘气.息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上，行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于下盘穴道，与此同时，口中默念“一粉、“二”、“三”、“四”“五”、“六”二遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图I一14.
上述操作法，术语称夭T-二步仰卧数下盘，只做一遍
三、天罡二步仰卧式数上盘气息法
该法之操作方法为:摆架置浦床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于上盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“.~”“六“三”、“四”、“五”、”二遍、最后，再重复三换息至六换息之间，见图1一15。
四、天罡二步俯卧式数中盘气息法
该法之操作方法为:摆架蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于中盘穴道，与此同时，口中默念“一”、‘二，、“三.、“四”、“五”、“六”二遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1一160
上述操作法，术语称天罡二步俯卧数中盘，只做一遍。
五、天罡二步俯卧式数下盘气息法
该法之操作方法为:摆架里蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于下盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三“、“四”’“五”、“六”二遍。最后，再重复三换息至六换息之!7a，见图i一170
上述操作法，术语称天罡二步俯卧数下盘，只做一遍。
六、天罡二步俯卧式数土盘气.b法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于上盘穴道，与此同时，口中默念“一”、，.二”、“三”、“四”、“五”、“六”二遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1-18.
上述操作法，术语称天是二步俯卧数上盘，只做一遍。
七、天罡二步左侧卧式数中盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息，凝神。然后意储于中盘穴道，与此同时，口中欺念“一”、.二”、口三”、“四”、“五”、“六”二迫。墩后，再重复三换息至六换息之间，见图1-19.
上述操作法，术语称天罡二步左侧卧数中盘，只做一遍。
八、天是二步左侧卧式数下盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蔺床或棉床之上。行兰换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于下盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三.、.四”、，’五”、“六”二遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1 -20.
上述操作法，术语称天二步左侧卧数下盘，只做1遍。
九、无里二步左侧卧式数上盘气息法
该法之操作方法为:摆架置R床或棉床之上。行一换息至六换息之间。接着忘息，凝神。然后意储于二盘穴道，与此同时，口中默念“一”、’.二”、“三”、“四，，、“五，，、“六，，二遍。最后，再I复下换.L.至六换息之间，见图]-21
上述操作法，术语称天11.二步左侧卧数上盘，只做一遍。
十、天是二步右侧卧式数中盘气息法
该注之操作方法为:摆架置茄床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于中盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、‘三”、四”、“五.、“六”二遍。最后，再重复三换息至六换息之间，见图1一22.
上述操作法，术语称天是二步右侧卧数中盘，只做一遍。
十一、天显二步右侧卧式数下盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上。行三换息至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于下盘穴道，与此同时，口中默念“一”、“二”、“三’、“四，，、a五，、“六”二Io最后，再重复三换息至六换息之间，见图1-23,,
上述操作法，术语称天2-二步右侧卧数下盘，只做一遍
十二、天罡二步右侧卧式教上盘气息法
该法之操作方法为:摆架置蒲床或棉床之上。行三换.至六换息之间。接着忘息、凝神。然后意储于上盘穴道，与此同时，口中漱念“一”、。二”、“三"、“四，，、“六”二遍。最后， “五”、再重复三换息至六换息之间，见图1一24.
上述操作法，术语称天是二步右侧卧数上盘，只做一遍。
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