吉娜的神仙顏值
最近綜藝《幸福三重奏》熱播，郎朗攜他的妻子吉娜也參加了這檔節目。
之前觀眾對鋼琴家的定義是高冷不食人間煙火的，結果看了這對新婚夫婦的“接地氣”日常大跌眼鏡。
不少網友表示：
“今天又是羨慕朗朗的一天”，是什麼將大家變成“檸檬精”的呢？
當然是羨慕郎朗的妻子了，這倆人齁甜齁甜的。
郎朗的妻子吉娜全名叫吉娜·愛麗絲（Gina Alice），是德韓混血，今年25歲。
她不僅是位青年鋼琴家，還精通至少5種語言，在節目中上得廳堂下得廚房，溫柔賢惠。
重點是這麼優秀的小姐姐，她的顏值和身材太過優越了。
前幾天熱搜炸了，吉娜分別在節目裡穿了中國旗袍和德國傳統女僕裝。
這種服飾對身材的要求很高，但吉娜穿上去真的毫無壓力還超級養眼，不少圍觀群眾問這樣的神仙顏值是真實存在的麼。
被人美譽“人間芭比”、“蜂窩腰”,各種條件比女明星還要好，不少網友都好奇：這到底是怎麼練出來的？
“人間芭比”的蛻變
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1994年8月，吉娜出生於德國威斯巴登市，德韓混血，4歲開始學鋼琴，8歲就登臺進行鋼琴獨奏表演。
因為是德韓混血，所以吉娜的臉融合了韓式的溫婉甜美以及德式的深邃立體五官，說是“芭比娃娃”一點都不為過。
不少網友都開玩笑，說看了郎朗和吉娜的合照，吉娜的腰圍和郎朗的頭圍應該是差不多，就連一向見多識廣的女明星，也對吉娜的身材讚不絕口。
有次參加活動，劉濤和吉娜在後臺相遇，劉濤一看到吉娜的身材就忍不住，直接上手去量吉娜的細腰。
摸完之後，劉濤激動地回頭和身旁的人分享，眼裡都是驚訝和羨慕。
“你看這腰，真的好細啊！”
完了還要擺擺手，“人家這麼美，我們減肥都沒用！"
但吉娜是不是天生就是這樣的好身材？當然不是。
網上有很多吉娜過去作為青年鋼琴家的記錄，其中一個採訪頗為引人注意。
當時的吉娜只有18歲，整個人還沒長開，身材也沒有如今的精瘦幹練，臉上還未褪去嬰兒肥，和現在相差甚遠。
還有個視頻中演奏完的吉娜站在舞臺的中央本應是全場的焦點，但卻駝著背、很沒有氣質，顯得信心不足，雖然也能看出底子好但和現在也有天壤之別。
看著她如今與過去的強烈反差，不少人都會心生羨慕並好奇，她到底是如何練出現在的身材？
其實，這一切並沒有什麼秘密可言，吉娜的好身材固然有天賦的加成，但更重要的是年復一年的自律和勤奮。
她曾在節目中，分享過自己的健身秘訣：
每天堅持去健身房運動，跑步、深蹲，如果早上有工作，就早點起床提前去健身，務必保證每天有1小時運動量。
飲食更不用說，她在節目中無論是給郎朗做早餐，還是出去下館子，都是吃了幾口就不吃了。
“管住嘴、邁開腿”，簡簡單單的六個字，就是吉娜打造出一副好身材的秘密。
與其說吉娜是仙女，不如說她是活出了自律的樣子。
可以說，那些活成我們羨慕的人，每一個都自律得上癮。
現實中都知道自律帶來自由，但多數人還是做不到，反而越過越糟。
陷入“偽”自律陷阱
請停止你的作秀
在微博上看到一個關於#對自己最失望的瞬間#的話題，排名靠前的幾條評論十分扎心：
“想好好努力，但控制不住愛玩的心”
“因為拖延症錯失了很多”
“一直在平庸”
再往下看會發現很多人處於成績不好不壞，沒有拿得出手的特長，做容易半途而廢的尷尬境地，有的網友感嘆打遊戲都算菜雞。
不難意識到，大多數人都在“普通”與“優秀”中不斷掙扎，費了一番力氣但發現最後還是該玩玩該吃吃該喝喝，鮮有改變，這是為什麼呢？
給大家舉個栗子，近些年朋友圈打卡的現象十分流行，考研、減肥、戒糖有各種花樣的打卡在線上課程，社交圈中都很火爆。
格拉德威爾在《異類》一書中說過：要成為某個領域的專家，需要10000小時在此領域的練習。
因此，一部分人就徹底貫徹了這個理念，加入某某自律訓練營，開啟類似於每日跑步5公里堅持一個月，每天背20個單詞堅持100天等等之類的活動。
對於實施者來說，這是一個很好的改變，從0到1，曬出每天的成果，對意志力不強的人來說即是利用外界來監督自律，又是一種記錄方式。
開始，你會發現這部分人在社交圈裡的確樂此不疲地分享戰績，但能堅持下來達成目標的其實寥寥無幾。
稍仔細一點觀察就會發現，過不了幾天，打卡信息就停止在某一天，再也沒了動靜，剛許下的壯志躊躇，說散就散了。
不知道有多少人經歷過這樣的“間接性自律”，請發自內心地試問，這真的稱得上自律麼？
跑兩天就停了小腿光漲肌肉沒漲肺活量，為了在朋友圈炫耀自己的自律性而勉強學習，最後成績也不盡如人意。
更誇張的是，之前有個朋友天天曬自己吃得少，瘦了多少，有一天碰見她，發現本人根本不像照片裡那樣苗條，一下就懂了，原來為了給自己圓下去自律的人設，照片乾脆用修的...
在朋友圈中努力，千萬別演變成作秀，現實的結果不會陪你演戲。
這種短期自律與真正能帶來改變的長期自律是有很大區別的。
如果想實現長期自律，一定要發自內心的去思考這麼做的根本原因。
因為拍腦袋決定的話，很有可能是源自於你看到別人這麼做，很有趣，很羨慕，或者是對自己成績的一種炫耀。
但那是別人的追求，不是自己的追求。
日本著名服裝設計師山本耀司說：
“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。
真正的自律永遠不是三天打網兩天曬魚般，而是一種習慣，水到渠成自然就形成了自律。
自律的人從不把自律當目標
之前《朗讀者》很火時，董卿作為節目主持人，圈粉無數。
一期以“遇見”為主題的開場白，驚豔了無數人。
她說：“蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方。”這是撩動心絃的遇見；“這位妹妹，我曾經見過。”這是寶玉和黛玉之間，初初見面時歡喜的遇見。
早前《中國詩詞大會》她與教授文人們對話時，信手拈來的詩詞就證實了她龐大的文學儲備。
環球人物曾就董卿的閱讀習慣進行採訪，董卿說：“每天保持睡前一小時的閱讀，幾乎是雷打不動。”
她的房間沒有手機，沒有電腦等電子產品，只有書本，安靜看一個小時書，然後睡覺。
很難想象，如今排隊等1分鐘都要刷手機的焦慮時代，有人可以為了閱讀，會主動選擇隔絕電子產品。
更何況幾十年如一日的每日一小時拿出來閱讀，對於絕大多數人都是堅持不下來的事。
董卿對於旁人感到不可思議的這項堅持給出的回答是：
“無所謂你堅不堅持，就是你習慣了。”
除此之外，還有一項就是喜愛。
小的時候認為風花雪月的東西可以觸動到我們，長大了後，會更喜歡蘇東坡甚至是陸游，人生不如意十有八九，都寫在這些詩詞裡。
“床頭明月光，疑是地上霜”這類詩詞看似簡單，這種是現代人寫不出來的東西。
面上的極簡卻包含了縱橫捭闔的精神情懷和高度，這也是吸引董卿鍾愛詩詞的無窮魅力。
數十年的堅持閱讀，也讓董卿實現當初預言：
“讀過的所有書都不會白讀，它會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色。”
可見無論這是個什麼時代，你有多忙有多少藉口，一旦擁有發自內心的喜歡形成了習慣，這種自律都不會被動搖。
真正自律的人從不把自律當成目標，他們是日復一日地享受其帶來努力的饋贈。
自律帶來自由
年輕時我們總覺得，人不彪悍枉少年，生命短暫要盡情享受生活。
可是慢慢地才發現，從前的不自律，生活都會以另一種方式給你帶來暴擊。
知乎上有一個熱門話題：“不自律的人生是一種怎麼樣的體驗？”
其中一個回答是：“在溺愛與痛恨自己之間循環。”
不自律的生活，就像溫水煮青蛙，會讓人如困獸般在掙扎中消磨意志。
等到稍有覺悟想要跳出舒適區時，卻發現自己早已失去了向上生長的彈跳力。
最終的結果就是：一邊羨慕別人，一邊悔恨自己。
那些一團亂麻的背後，其實都是早年不自律種下的苦果。
有人做過一項調研：那些成功的人，都有一個共同點，就是自律。
正如，西奧多·羅斯福所說：
“有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。”
這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。
自律不一定讓所有人都變優秀，但優秀的人往往都很自律。
《少有人走的路》中有這樣一句話：
自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途徑。
當你通過自律，達到了自己心心念唸了很久，卻難以堅持的目標，你會突然發現：
世界好像對你友善了一點。
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