最近幾年，總聽到很多人說孩子咳嗽拖拖拉拉，反反覆覆，聽到孩子嗓子裡呼嚕呼嚕的痰聲，家長都特別揪心。其實很多時候痰多，是我們飲食不當引起的，吃進去的食物，如果化不了，停滯在腸胃，就成了痰濁和溼濁，病情就會反反覆覆。
很多朋友說，怎麼回事呢？我明明已經飲食很清淡了呀，已經沒有吃肉了呀！也許，您對“清淡”有那麼一點誤解，以下幾種食物，在咳嗽痰多的時候，感冒的時候，以及生病初愈的時候，都是要忌口的：
一、素包子和素餃子。雖然佔了個“素”，但是麵粉包裹的食物也是生痰的一大原因，包餃子用的面通常都是“死麵”，也就是沒有沒有經過發酵的面，面與粘成團的菜包裹在一起，對於生病期間的腸胃來說也是很難消化的，尤其是加入了韭菜餡兒。
素餃子尚且如此，更不用說肉餃子啦。
二、油餅，煎餅，雞蛋餅等。很多外面賣的油餅或雞蛋餅，吃起來鬆軟可口，但在做的時候真的放了很多油。因而這些餅，不但熱量高，也不易消化。
三、山藥。近幾年還有一個養生聖品叫做山藥，成了餐桌新寵。但是山藥真的適合現代人的身體嗎？
山藥是植物的根莖，在過去物質匱乏的年代，山藥能補虛益氣，而且非常耐餓。但在《中藥學》中也寫道：山藥養陰能助溼，故溼盛中滿或有積滯者忌服。好，再看看現代人的身體，往往都是溼重而且有積滯的。
特別是在咳嗽、感冒的時候，吃了山藥，沒痰也要生出痰來了。
四、水果。見過不少人，每天定時定量給孩子吃各種水果，這簡直成了老百姓心中的養生寶典。但是，脾胃功能良好的人，適當吃一些水果是可以的，但更多的人是脾胃寒涼的，再加上水果，讓胃腸的蠕動更慢，食物積滯在胃，不生痰都難。
因而長期咳嗽、流鼻涕的人，還是遠離水果吧。
五、補品。我們經常會有一種錯覺，生病了沒胃口，身體無力，就是缺乏“營養”了，要趕快補一補。其實這時的虛弱乏力，只是身體自我修復的一個過程，是身體提示你需要休息。所以所謂的補品，並不一定就是身體必須的。
這些都不能吃，感冒咳嗽該吃什麼？很簡單，吃最容易消化的米湯，小米比大米更好。不用害怕生病時吃得少沒有抵抗力，只有脾胃暢通了，才能真正吸收到食物的營養，否則吃進去的食物就成了危害身體的垃圾。
健康不是比誰吃的食物種類更多，而是看誰的腸胃更通暢。在生病的時候，甜的，油的，涼的，熱的，粘的，都要謹慎。
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