时蜂lelm9585
靠自己的自觉性对自己对家人负责任的态度，想想自己为什么要学习，时刻记着提醒自己督促自己学习，想学习知识想控制自己不玩没用的东西这需要你真正从心里面控制不是敷衍的，人属于两面性的有时候受不了诱惑过后又后悔所以需要你时刻牢记自己要深刻的不要半途而废的学习，另外多认识点正能量爱学习奋发向上的人，对自己对学习生活各方面都有很大帮助。
老张粉刷
这边也有因为这样的问题困扰了很久，把游戏卸载掉了后，自己还能看网上碎片化的信息能看一天。
我采取的措施第一点很重要，就是远离碎片化的信息，卸载掉微博，知乎等社交软件把手机变成一台裸机，即使你拿起手机来看也不知道想看什么，只会想“哦，我卸掉了。”
这时候就需要第二点补上了，我这个时候就会觉得非常无聊，千万不要重新下载软件，去找点其他的事情做做转移注意力，我选择的是画画和背单词。
持之以恒坚持下来，祝你早日从手机的束缚中解放！
湖南诚鑫集团思源
1、心理暗示，明确目标。心理暗示自己是一名学生，上学的目的就是读好书，考上好大学。当前应该以学习为重。
2、控制自己。可以给自己定个时间，学习多久，然后玩手机多久。比例学习2个小时，然后休息一下，可以玩手机10-20分钟，这样劳逸结合，还可以增加学习效率。规定一天玩手机时间不超过多少，什么时候才能玩手机，不能使用哪些软件等等。怕自己不能坚持，可以找个人监督自己。
3、培养兴趣爱好：很多人就是因为觉得无聊而玩手机，那么要去培养自己的其他的兴趣爱好，比如唱歌，画画，跳舞之类的。时间消耗掉了，那么玩手机的时间相对的也少了。通过兴趣逐渐把对手机的依赖注意出来。
4、在学习的时候关闭网络或开启免打扰模式；手机完全静音可以保证你学习的高效，一两个小时专注学习的效率绝对远高于你一边回复微信，一边“努力”学习的状态。
5、早起和睡前不要碰手机，晚上睡觉前和早上醒来时，是手机依赖症最容易“病发”的时段，在这两个时段，不要玩手机！可以培养在睡前泡脚的习惯，这段时间翻看一下手机，上床后直接关机，再看一会书很快就能入睡，获得高质量的睡眠。
贝利贝里
心态心态心态问题，一个寒假真是窝出毛病来了。赶快动起来，心动不如行动！凡事亲力亲为，不要依靠家长，想好的事情立马就做。不要拖延症。不要再最好的年纪辜负了自己！不要在努力的时候选择安逸！人活着没劲头，就真的啥都提不起兴趣了！抬头看看阳光正暖，少年们努力奔跑吧！别让自己的青春失去了模样。
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宝贝耀蛋
一切都是因为自己的懒惰，还没学会克制与自律。没有找到自己的方向，没有想要为之付出一切的事情。在这之前好好寻找，定好自己的位置，不然一切的一切都只是脑海里的胡思乱想。
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尼古拉斯倩
我也经常出现这样的情况，尤其是最近由于疫情原因，经常在家，所以有的时候也想着去学习成长，以便未来有更好的出路，但是经常管控不了自己，对于你的问题，目前我对于自己是想这样解决的，我在视频里会说的详细一点
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俊锋侃大山
你这个想法很真实，我也和你有一样的经历，首先你要知道一个好的习惯是需要时间培养的，每天固定抽时间学习，坚持一段时间，开始很没意思，慢慢的你发现学习的乐趣，看书的快乐，学到新技能的成就感，就会促使你不断的学习，希望你越来越好，我们一起加油
郭大郭吖
把手机里的娱乐软件全部删除 当你想玩控制不住自己时 就想想自己的目标 一直玩下去的后果 学习不好考不上学校的未来 时刻警示自己不要把时间浪费在这上面 相信成功后的你会更有成就感 便无心玩
而是更加热爱学习
舍长看剧
把手机交给别人保管，其实你几天不看手机之后才发现，有你没你都一样，别人也发现不了。
