听心may
其实不用这样紧张。只要记住出门戴口罩，不去扎堆，勤洗手，我想就不会被感染。
坦诚相见liu
我这里住的地方附近也出现过一例患者，我当时也有点怕，但是后来我问房东了解清楚了，原来是湖北的人刚回到广州的时候，当时就隔离了，还没发病，后来才发病的。我认为社区的保护措施做得也蛮不错的，每天来来往往的人也会登记的，如果有发病的，马上就上报了，上面会采取更多的措施。你不要太担心这些了。
小黑莉
疫情当前，大众都在焦虑状态，如果一般的焦虑，担心是正常的，毕竟遇到疫情，人的安全需要受到了冲击，做出焦虑反应是人的本能，即躲避危险，珍惜生命。
如何走出恐病焦虑情绪那？
建议你：
1、首先，接纳自己的恐惧担心情绪的存在；然后静下来问问自己，到底担心什么？恐惧什么？病离你多远，也就是患病的几率是多少？就算那些感染了疾病的人，绝大多数都能够经过治疗恢复正常，全国因疫情死亡率很低，清楚的了解了这些你就会感到原来自己是被无名的恐慌情绪裹挟了，事实并不值得你把每天的时间都耗在恐病中；
2、在你周围寻找使你安全的支撑：如：隔离在家，降低风险；大家都有了防控意识，增加了安全性；各级政府全力以赴投入防控疫情中，应对有力；医务人员积极投入疾病救治，科技人员积极投入疾病防控研究等等，这些都是正能量的信息，给你安全感和足够的信心；
3、放下手机，不去过分涉猎有关疫情负面的消息，人焦虑担心时往往会更多的关注负面消息，请你从中脱身出来；
4、保持如常的生活规律，让自己有事可做，哪怕是在家，根据你自身及家庭情况做到也有事可做，而不无所事事；
5、每天做2次呼吸放松，调整一下紧张的身体及心理；每天给自己个拥抱，关怀自己内心的不安情绪，告诉自己坚持，加油，我能和大家一样携手走出恐惧，走向希望的春天。
加油！你一定能行！
开心医生六哥
你不必过分压抑，调整心态！相信国家，相信政府，做好自我防护，锻炼身体，提高免疫力。把注意力转移到其他事情上去，转换角度想事情，你就会柳岸花明了！开心快乐每一天！祝福你，一切都会过去的！[耶][耶][耶]面对疫情我们能做的，就是在家里静待，不传谣，不制造恐慌，及时关注官方消息，不要过分担忧，春天来了，病毒自然无处遁形！[奋斗][奋斗]
静谧落花
小区里2月1号开始有一例病患，那么层层上报，让患者去医院，如需在家隔离，证明在观察期，你不要郁闷，安排一周的食物，关在家里，尤为孩子一步都不能去走廊，单元，不要乘电梯为好。做好防控工作，夜晚无人走动，把自家房门，窗子打开通风半小时在关，把白醋燒开，端着大勺里白气的醋可屋走一圈，我倒没有科学理论，我就是这样做的。你的压郁会给家人带来压力。
昔米西
网络上各种信息，真假难辨，请大家注意提升判断力。未经证实的消息，我建议大家不要传播，会被有心人利用，会制造不必要的恐慌。
人一恐慌，抵抗力就下降，更增加了风险。自身抵抗力好的，就算感染了，也会挺过去，治愈后，会产生抗体。抵抗力不好的，越恐慌越危险。
人活的，就是一口气。很多时候，心态决定一切。该来的躲不掉，不该来的也轮不到你。
我绝对相信我们会渡过难关，我们真的不必恐慌。只要我们团结起来，相信党，相信政府，相信国家，没有什么是过不去的！
作为普通人，没事不出门，出门戴口罩，不传播未经证实的信息，不制造恐慌情绪，就已经很好了。
更多的事情，就交给更有能力的人去做吧。真的，中国能人实在是太多了！中国，绝对是可以集中力量办大事的！如果他们都没办法，那我们普通人，就更没办法了。管好自己和家人，比啥都强。在灾难面前，希望大家都能理性一点！
放心，天佑我大中华！[加油][加油][加油]
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
压抑的心情是正常反应，但不能过度压抑。1.首先要按照正确的防疫方法做好防疫。2.合理的安排自己饮食和作息。3.合理在家里做些锻炼。4.找些自己喜欢做的事情，去专心完成。5.和亲人或好朋友多沟通。6.多关注新闻和外界信息。7.关注正能量的事迹。8.生与死，是正常的自然规律，我们要正确面对，鼓励自己，相信国家，相信那些奋战在一线的可爱的人，我们一定能战胜这场没有销烟的战役。
中华辽参守护大使
静下心来好好思考一下自己内心深处焦虑的原因。或许是因为买不到防护效果好的口罩？或许是因为家人咳嗽、发热的症状？或许是不能按期上班、上学、外出的急躁？或许是害怕病毒下一秒就将生存希望淹没，绝望的窒息感？或许。。。
反思一下，我现在能做些什么呢？
无非是做好一切防范措施，尽量少出门，不聚集，出门佩戴口罩，回家之后全身消毒，勤洗手，多开窗通风。相信官方媒体的信息，不要轻信谣言，相信国家和政府，积极响应。
当然，在家也不能除了吃就是睡，每天的移动路线就是两点一线：床上和桌上。也要抓紧时间锻炼身体，提高免疫力，这样病毒才不会找上你。
若是自己或家人出现了新冠肺炎的症状，在家好好观察几天，若情况加重，及时就诊。退一万步讲，就算自己不幸被感染，家人也会是你坚实的后盾！
luhuiqiong
过度压抑的情绪会导致自身免疫力下降。所以你需要的是做好防疫措施。出门怎样防疫专家已经介绍得很多。保持心情愉悦，不熬夜也是提高自身免疫力要做到的。疫情当前周边有病人很正常，所以不必过度恐慌。
juzipi1
不要惊慌，每临大事有静气，你现在能做到的一是安抚家人的心理恐慌，以平常之心对待疫情。二是做好家庭防护，常消毒，常洗手，通风我看暂时就不必了，最好能把空气净化器打开。再有就是尽量不要出门，静下心来宅在家里，非出不可的话，做好防护，建议带上护目镜，不可大意，有些错误是一次性的，上天是不会给你改正机会的。供参考！
