发哥发嫂生活日记
现在不是减肥的时候，疫情期间，要吃好，我平时节食不好吃，这十几天没敢节食，长了几斤，无所谓了，现在那有心情减肥，处在疫情严重的地方，先提高免疫力最重要，吃好抵抗力就是比节食强，健康最重要。
薇笑的奶奶
本来年前打算给家里放一台跑步机，以防止自己过年期间长肉的，结果犹豫着还没买，疫情来了，想买也买不了了。
过了几天猪的生活，感觉吃吃睡睡的日子真是累死人，但又不能运动，真是无聊死了。
不过后来发现即使在家里也能锻炼。
比如，做饭的时候做几个深蹲
吃完饭，休息一会，健步走，从客厅走到卧室，再到阳台，信不信有一天我走了一个小时，居然走出了汗！
躺床上来几组蹬自行车运动，仰卧起坐，呼哧呼哧也累人呢。
腿架到阳台围栏上，压几组腿。
不会瑜伽呀普拉提呀那些动作，但只要不闲着，是不是伸伸胳膊压压腿，倒也不觉得身体肿胀难受，体重维持住了，没涨！
森妈育儿手记
我这两天也一直考虑这个问题，过了个年我的体重升了几斤了，我也准备控制一下，从昨天开始和老公把家务做了一下（是那种全屋打扫）下午没让孩子看电视了，陪孩子在屋里面做游戏，因为我们平时很少陪她，我们都觉得很有意思，陪孩子玩真的很耗费体力，也减少了吃零食的次数，晚饭后听着歌练了会瑜伽，如果把生活过规律了，其实体重很容易就可以控制的，个人观点啊，希望对你有用！
vale31562392
简单的说肯定的减肥了。那很多减肥了是不是很迷茫。我截止今天减肥第五天，掉了7斤。而且还在层层下掉。越减身体越舒服，掉了肉感觉轻松多了。感觉真的很舒服。我感觉，疫情期间没事正对准了我减肥。那么，我是怎么减的呢。
第一，每天早晨喝一杯开水。
第二，早晨不饿不吃。等饿了再吃。一个煎鸡蛋。或两个。其实，别人说水煮更好。可是，我不爱吃，你试试。期间没事做50个仰卧起坐。这看自己体质。刚开始，可别做那么多，会肚子，和腰疼。我以前经常做。
第三，中午不饿不吃，饿了吃个苹果，但一定水煮。
因为，现在天凉，肚子空。不能吃太能。再者，吃东西太少，以防便秘。
晚上不吃了，也根本不饿，现在又不干活。在楼下跑步20分钟出汗。
现在，第五天7斤。我没条件，你们条件，你们有条件可以喝点蛋白粉。它有饱腹感。而且含有人体所有的营养物质。当早餐也行。卖奶粉的都有。我减肥减得可有轻松劲了。
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小老虎虎妈妈
我也为这问题头疼，什么地方都是肉[捂脸][捂脸]，跳绳，做运动像没什么作用，重要是睡多了，猪一样，不长肉才是怪事。
一生有你630
因为疫情期影响，实现了我们在家睡觉都是祖国做贡献。但是在家，也要对自己做合理的规划，这是提升自己的好机会。
1、规律的作息时间，合理的膳食安排，在家运动量小，以粗粮清淡为主。
2、适当运动，放下网上可以下载很多适合在家锻炼的运动动作，每天半小时，保证你神清气爽，还可以有针对性的运动。
3、多读书，腹有诗书气自华，不管外表如何，修养，气质，内涵是由内而外散发的！
风云百家
胖是福
像我想胖都胖不起来，开个玩笑
还能怎么办
节食减肥呗
少吃多动
饭后做做运动
比如跳跳绳，打打羽毛球，乒乓球，跑步
散步等
否则
吃了就上床，饿了又起来吃
这样更容易胖
最后教你个真口诀
管住嘴，迈开腿
祝你早日能瘦成这样（如下图）
认为说的对就点个关注吧
克明1986
[捂脸]这个问题问的真是吃饱了撑得！
难道咱们就不能少吃点嘛，在这非常时期更是物资紧缺的时间段，既然害怕胖就少吃点，为大家节省点！
这也是为国做出的一点贡献！
农民大牛哥
不能出门，的确有很多人的状态就是吃了睡，睡了吃，体重不长那是不可能的。不过本人发现，这是个弯道超车的好机会。怎么说呢？
回想一下，你是不是多少年没有享受过如此长的假期了呢！
1，作为父母，终于有足够的时间来陪陪孩子。平时大家的工作生活节奏都很快，真正能静下心来彼此交流，深度沟通的机会真的少的可怜，抓紧利用真难得的休息时间，多多陪伴，一起成长，一起学习。这是孩子成长学习过程中弯道超车的大好良机。
2，对于自己的工作而言，也可以好好的利用这个机会，给自己充充电，总结总结之前的经验和教训弥补下之前工作中的不足，疫情过去，有的是我们需要做的事情！这是作为我们自身来讲弯道超车的好机会。
3，纵观整个大环境，大部分完全依靠线下变现的企业，将会越来越难做。每一次重大灾难过后，都是对社会结构的一次重新洗牌，一大批的新兴行业各岗位也会暴露出来。
及时总结和思考，除了吃和睡觉，多些思考吧。不一定做时代的弄潮儿，但也不至于被社会大趋势所淘汰！
希望能帮到你，启发你！
我是飞奔的老鼠
这个应该是大大多数人的烦恼。
首先我想说是不能因为一直在家就打破一如既往的规律作息，还是得早睡早起，早起一杯蜂蜜柠檬水，这样身体代谢和内分泌系统才能很好工作，还有记得每天称体重哦，因为一直居家很容易一不小心胖过头都不晓得😄
第二，从营养健康来说，肯定不能因为动的少不吃，这样肯定不对，这种情况特别要注意营养到位提高免疫力。蔬菜瓜果肉类一日三餐均衡摄取，也不要因为爸妈在家烧饭合口味，大吃大喝，伤脾胃不说还易暴富…态
第三：做好每日健身规划，如keep打卡，🏓️，跳绳，亲子瑜伽等。可消耗能量又可增进与家人情感；
第四：将自己之前忙于工作一直没看的剧和书，这个时候可以每天有安排的合理看起来了。
第五：当然是要有一定的自律性，坚持下去了。
最后希望大家保持好心情🌻，共待春暖花开🌺🌞
