花茶客汀

从初中到高中的转变，是个爬陡坡的过程，很多学生在高一上学期，都有不适应。

除了学业的压力，还有排名的压力。在初中的时候都是各个中学的佼佼者，到了高中以后强中更有强中手。强手集中在一起，也有先有后的，名列前茅变成了现在的倒数，压力山大呀。

1.理解，鼓励。

家长的理解，会让孩子的压力减小，孩子面对这种情况自我接纳了，就会减少很多焦虑，对学习是有好处的。

家长的鼓励，正是孩子动力的源泉。你相信孩子能做到，孩子才会相信自己能做到，他才最后有可能做到。

2.借助外力。

如果某些学科不入门，学习起来非常困难，家长可以帮助孩子找家教辅导老师，进行一对一的吃吃小灶。

朋友的孩子，初中的时候是年级前三，高中竟然在班里倒数，真是焦急。朋友跟孩子的班主任沟通，给孩子找了一个特别优秀的同桌。孩子遇到了问题，同桌就及时的给她讲解，孩子很快成绩就提升上去了。

3.调整学习方法。

高中跟初中的学习方法有所不同。可以给孩子买几本关于高中学习方法的书，让孩子读一读。

孩子感觉到学习压力大，证明她很积极上进，想学习好。但有时候学习上的付出，并不见得马上就能看到收获，是一个厚积而薄发的过程。

如果孩子压力大到影响了她的学习，必要的话可以找心理辅导老师跟孩子聊一聊。

禾页老师

这个问题我有切身体会。当初我妞在初中学习成绩优异，到了重点高中后发现这里高手云集，且她进的是重点班，入班时她是班里倒数第一，由原来正数第一变倒数第一压力山大，努力了还是看不到进步，情绪崩溃一打电话就痛哭，内分泌失调以至于脱发长痘痘。

1、心理安抚最重要，我对孩子说，一切都是最好的安排，你自打上学来一路顺风顺水，什么科目都学得好唯独有一科漏掉了，这一科就是挫折，现在她给你补来了，你现在面对的学习上的困难以前的同学早在初中小学就经历了，放下恐惧，踏踏实实面对，不管你成绩咋样你都是妈妈最爱的宝贝。不要给孩子施加压力，这时候她心理已经焦虑只能减压放松不能施压。周末回来聊的轻松话题让孩子紧绷神经得以放松让她意识到家庭是她温暖的后方。

2、做家长的自己先不要焦虑，切忌不要把自己焦虑情绪再传递给孩子，要意识到绝大多数孩子都是平凡人，接受自己孩子的平凡，相比成绩她快乐健康最重要。可以鼓励孩子：你已经很棒了！你妈小时候比你差远了！家长乐观情绪会感染孩子的。

3心理工作做好可以尝试一下和孩子沟通一下学习方法，（家长不懂的就不要乱指导了，毕竟孩子已经学习近十年了她自己也可以悟方法的，就做好后勤保障就好了）。相比初中高中学习方法不同，科目多进度快作业巨多，不会是老师瞧着黑板一遍一遍重复易错点、追着收作业，更多要靠自己脑子思考，要自己总结，要主动去解决问题，要学会自己规划学习安排。

4、和班主任及弱科老师沟通一下，他们都是专业人士，自家孩子的情况在老师那里多了去了。

5、如果孩子有请求有需要就找老师辅导一下，我女儿当时主动让找物理老师，找了一个和蔼可亲的物理老师对她帮助很大，她十分高兴。

最后，如果以上你做不到位，就放轻松多陪伴孩子，周末回来陪她聊聊新发的电影，分享几首好听的歌，让她在家里放松。这是最重要的。相信孩子会度过难关的。我总结了自己的经验教训，给你说的都是我认为有用的信息，希望对你有帮助。

吉老师

家长你好，我是一名清华在读博士，当过6年的高中生家教。

13年考入清华大学起我就开始帮助高中生学习，希望能够通过自己的努力让更多的孩子进入到理想的院校。我写了一本书《中等生高考冲刺笔记》，书中结合历年高考大纲及高中生在复习过程中存在的误区进行了分析与研究，总结出了各科目复习要点和攻略，可以帮助高中生突破学习瓶颈，减轻学习压力，提升成绩。

如果有需要领取这本书的同学或者家长，私信：领书，就能免费领取。

高一是高中生非常重要的转折点，如果孩子能够适应高一的学习环境、学习进度、学习模式，那么在接下来的两年高中生活中会相对轻松，如果孩子没有办法跨过去高一这个坎，在接下来的学习过程中会非常痛苦。

所以作为家长在这个阶段，一定要注意孩子的情绪变化，帮助孩子减轻学业压力。我的建议如下：

首先，要与孩子及时沟通，帮助孩子解决学习问题。孩子已经把高考压力大的情绪反馈给家长，说明她想改变这种状况，想要寻求外界帮助，特别是对于高一时期的女孩子，心理比较复杂，不擅长主动表露内心需求。这个时候，家长要与孩子多多进行沟通，看看孩子在学习中遇到什么问题，可以和孩子一起攻克学习难关。也可以为孩子报一些专业的辅导课程，帮助孩子找到进入高中学习的入口。

其次，家长要尊重孩子。高中的孩子非常敏感，他们不像初中生，家长说什么就是什么，他们会有自己的想法和观点，家长要充分尊重孩子，不要让孩子觉得父母不理解自己，树立一道心理屏障，进而影响学习。

最后，不要给孩子太多学习压力。高中知识点较初中来讲复杂的多，很多学生思维都转换不过来，这个时候，家长要充分理解孩子，不要动不动的就实行打骂教育或者说教手段。而应该及时关注孩子在学习中存在的问题。

我整理了一些高中各科目复习资料，可以帮助高中生梳理清学习思路，提升成绩。如果有需要的家长或同学，私信：方法，就可以免费领取。

清华博士说高考

高一学生压力大很正常，高一女学生压力大更正常，作为一名重点高中的老师，我见过太多这样的学生了，其中以女生为主。

下图是我带班级高一期末考试成绩，分班时班级的男女生是平均分配的，也就是说男女生的入校成绩是差不多的，但是经过高一几次考试后，成绩已经有了明显的分化：前10名的学生，女生由5个降到了4个，其中第1名为男生，第2名、第3名和第9名、第10名为女生；倒数后10名中有7名女生，分别为倒数第1名至倒数第7名，倒数第8、9、10名为男生。

这并不是单一的一次考试成绩，而是多次考试基本上都是这样的，更让女生感觉到压力的是，这些男生不仅成绩超过了女生，平时学习的积极性比女生更高，比如班级实行早上签到的制度，男生往往都是起的早，到教室更早，而女生因为洗刷、打扫卫生等原因，一般到教室时间要晚于男生，这也让很多女生感觉到很郁闷，班级学生的氛围还是很好的，只是女生的压力更大一些。

今天早上，接到一个网友的求助信息，情况也差不多：孩子初中很优秀，以高分被重点高中尖子班录取，现在在班里排名倒数，自己很用功，但是事与愿违，这种情况怎么办？

这个问题很具有代表性，为了帮助这位网友，也为了给已经上高中遇到问题或者即将上高中的学生和家长提供帮助，我这里做一个详细的分析，希望能够给大家提供帮助。

一、高一女生的压力来自哪里？

我们这里有个班级的班主任告诉我，高一第一次考试后，班级里有个女生宿舍，女生集体在那里哭泣，脑补一下这种场面，再想想多年以后大家回忆起这个场景，是一个什么样的心情？

女生的压力确实更大，那么女生压力来自哪里呢？主要有以下几方面：

1、学习压力：成绩优秀的女生，往往都是刻苦努力的女生，而男生则不一定，男生更喜欢用“脑子”学习，女生则把“脑力劳动”硬生生转变成了“体力劳动”，这种刻苦努力在初中是很奏效的， 因为即便是简单低效的重复，初中的内容依然能够学好，因为初中内容解决的是“是什么”的问题，停留在知识层面，而且知识之间的相互联系并不密切，你这一部分学不好，不影响下一章节的学习。

而到了高中，你不仅要知道“是什么”，更要知道“为什么”、“怎么样”这些问题，对学生的要求是瞬间提升，因为高一开始，学生就会接触高中最难的内容之一，这就会把那些“死学习”的学生打蒙，而更加不幸的是，高中课程之间的联系非常密切，你一个章节搞不懂，往往后面都会受影响，所以慢慢就会出现有些科目听都听不懂的情况，尤其是数理化的知识，所以受到的打击非常严重。

2、人际交往的压力：高一学生需要一个磨合期，对于敏感的女生来说，这个过程会产生很多矛盾，尤其是对于住校的学生来说，要适应住校生活，确实不是一件简单的事情。这个过程中，同学之间的相互交往，会直接影响学习状态，那些不同善于处理人际关系的女生，影响尤为明显。

3、父母、老师的压力：初中成绩好，高中成绩不好了，其实这个时候，父母往往会变得更加焦虑，而这种焦虑对于孩子来说，有百害无一利，只能加剧孩子的压力。

4、个人因素的影响：上述两个原因是客观原因，同样是这样的原因，有人将其转化为动力，而有人则将其变成了压力，对于那种初中非常努力，成绩优秀的女生，到了高中会因为定位过高，成绩下滑严重，而产生压力，最后因为自我怀疑，而一蹶不振。

通过分析以上原因，我们就可以“对症下药”来解决问题了：

首先，要帮助孩子正确定位：第一次考试可能还定位不准，多次考试后，就要形成一个正确的定位，家长和孩子一直习惯了做“优秀学生”或者“优秀学生家长”，对于孩子的新排名可能接受不了，但是你也要明白，在任何一个优秀群体里，都会有第一名和最后一名，在重点高中最后一名，也许在普通高中也是前几名，你选择重点高中就是来选择竞争的，竞争让你更强大，让你有机会超越比你更厉害的对手，而不是来打击你，让你成了人家进步的垫脚石的，正确定位是解决问题的前提和关键。

其次，家长要有适度的期望：孩子压力大，父母不能给施加压力，孩子考不好，父母不能上来就一顿责骂，孩子伤心，父母更加愤怒，结果情况越来越糟，所以，父母的期望值不能过高。

但是，期望值过低，也是不行的，不能因为给孩子减压，就告诉孩子：你考得什么样都无所谓，上不上大学也没有关系之类的话，这样会给孩子传递一个信息——父母不重视我了或者放弃我了，同样会给孩子压力。

适度的期望能够激起孩子的欲望，就像训练小猴子一样，把香蕉挂在它跳一跳差不多够着的地方，才能让它不断去尝试，最后摘下这个香蕉，这就是适度期望。

再次，帮助孩子树立正确的目标：目标可以分成长远目标和近期目标，把考某个好大学，可以当成长远目标，要根据自己的情况，设立最低目标，比如下一次考试，我要进步2名，我要超过那个我看着不如我的同学等等，这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，树立信心，而信心会让她继续努力，从而把过程做好，最后结果自然也会变好。

最后，帮助孩子形成自省能力：成绩不好了，可以伤心，但是不要悲观绝望，要把对考试的失望，转移到对自己学习和考生状态的反省上：我最近的学习状态如何？我考试的状态如何？我哪些科目考得还行，哪些科目考得不好？考得不好的科目，是都不好还是那个章节不好？考得不好的章节，是知识点的原因还是审题做题的原因？等等，通过这样的反思，就能引导孩子把注意力从成绩上转移到分析自身原因和找到提升点上，我每次考完试，第一时间会给学生投放下面的PPT，就是帮助学生进行这种转化，所以考完试后，学生往往心态比较平稳。

到了高中，父母能帮上孩子的越来越少了，尤其是对于住校的孩子来说，父母更是感觉无能为力，但是不管如何，父母要学习相关知识，经常想办法和孩子沟通，做孩子的坚强后盾，如果孩子跟您沟通，不管是哭是闹都问题不大，如果孩子不给大人交流，容易出现问题，所以父母一定要从情感上坚决支持孩子，这是对孩子最大的帮助。

赢在高三

家长要注意下，学生学习压力大有的时候并不只是因为学习才产生的压力大，主要有两个方面，学习中的困难与心理压力。尤其是女生，特别要注意心理压力，毕竟女生想的都比较多，心理活动多，要做好沟通的工作。

学习压力比较好解决，让学生放平自己的心态，必要的时候可以降低对自己的标准！

在高中学习压力突然变大也很正常，因为高中的学习任务重还紧，最重要的是也有初中的死记硬背增多了很多部分的理解思考的知识点，如果没有真正的理解学会这一个知识点光靠死记硬背很难得高分，提分也很困难。

但是该死记硬背的还得死记硬背，能拿到的分一定要减少自己的失分。而那些理解性的知识点尤其在物理、数学、化学、地理加上一点生物上的知识，没有一定的理解能力基础是很难掌握好知识点的。

练题刷题是基础，一定要多做题，直到自己有足够的信心掌握它，即使有信心也得时不时的多复习一遍。而那些理解上的难题光靠自己很难去解决，要寻求外援，例如：同学、老师或者一些补习班家教之类的，首先寻求的外援一定要能理解这些题，而且还要能尽量给你讲解清楚。在这里一般不推荐同学，如果是一些小题的话可以找同学帮帮忙，但是所有的题，最好是找老师让老师讲清楚，自己也多努力理解理解，毕竟老师要更熟练讲的更透彻，一定要先理解这些题，然后做题才有效果。

在学习的过程中甚至在自己的生活中，心态不能放松也不能过度紧张，要有一个对自己的定位，根据自己的实际情况（自身条件）还有自己的能力，去确定一个比较现实的目标，稍微高一点也可以，但是要清楚的认识到自己目标的底线，并且即使达不到这个比较高的目标也要适当放下去，不能过于执着。学习如此，生活也是这样，每个人都有追求最好的资格，但是最好的永远只有一个，而每一个人都有一个自己的位置，不用刻意去追求某种能力的最高程度，去做一个自己喜欢的自己，做一个真正的自己，为了自己要克服自己面前的困难。保持一个留有余力的状态，那样可以把你的余力都用在你想要发展的方向，是在你做好平常所应该做的标准的基础上，还有空闲的精力的话就去发展，一定注意不能有一个不稳定的基础。

而现在大多数比较严重的都是在心理上的问题，影响大而且不容易解决！

其实一个学生的心理问题，往往都能反映出一个家庭的教育水平，更准确点的说是父母的教育能力。父母不一定要给她一个富裕的家庭，但是要让她高兴，能满足自我；父母不一定要有多么好的人品性格，但是她做到了她想要的标准或是能力的极限甚至都突破了自己，要知道给她鼓励；父母本身也不一定要有多么高的学历或者能力特长，但是当她对某方面特别感兴趣的话，一定要尽力培养她的兴趣，尽可能的提高她的兴趣能力水平；父母也不需要有多么好的生活环境，但是你一定要时刻与孩子站在同一条战线上，并且还要深刻的了解自己的孩子，若是孩子的需求需要自己做出一些牺牲，能多牺牲自己就尽量多给孩子一些，哪怕少挣一些钱，少一些自由的时间等等，但是无论如何都要有一个自己的牺牲底线，不能过低，要以自己的生活条件来确定标准。若是为了孩子而面临家庭性困难，一定要给孩子讲清楚缘由，给不给都要说，让他对家庭状况也有一个正确的认识。虽然父母是家庭支柱，也是掌控者，但是家庭中的任何一员都有知情权，要对自己的家庭状况有一个正确的认识。

孩子在成长过程中也逐渐有了自己的看法，如果那些是错的，可以建议提醒她并且给她说明代价，若是她可以接受，你不要去的阻止她，让她去碰，让她自己认识到自己的错误，但是作为家长在她失败的时候，一定要准备好迎接她的失败并且给她讲明原因，一是可以使她更有深刻的记忆，二是让她自己对困难有一个正确的看法。如果代价太大，必须得阻止，至少让她等到家庭可以承担的了的情况下再让她去体验。

心理问题最大的原因是自己不被理解，一定要找到她认知上的错误，加强与家人沟通是基础，更要学会与孩子进行有效沟通，至少要把自己的理解与认识让她明白，至于如何选择必须由她自己做决定，而家长一定要提前了解后果以防万一。

其实孩子也可以当成家长的次级发展，也就是建立在你们的基础上发展，重要的是她对于家庭的依赖与支持，她可以任意选择方向与高度去发展，但是你们所能达到的，她也要能达到，这不是对她的要求，而且作为一个家长传授自我能力的责任，从小传授的最主要的是加强你们之间的关系，也加强了她的生活能力。至于那些非常排斥父母的，家长要寻找正确的方式来增强关系，而你们的能力则是之后有一定的基础再说。作为一个父母，与自己孩子关系不是最强烈的那个，本身不就是一个失败吗？只有关系够硬，那对孩子的了解还不是了若指掌，同时孩子也对你们有一个正确的认识（也可以说了若指掌）。

灭世丶坤少

首先恭喜您的孩子对学习的态度，只有态度好，学习积极，才会有压力。我觉得这种压力，有以下可能原因

1.初中学习成绩较好，高中成绩和名次都下滑，造成压力和学习的紧迫感。

2.高中学习紧张，学习节奏快，学习难度大，孩子不适应。

3.初中和自己水平差不多甚至不如自己的同学高中比自己好，这种比较使自己不甘心造成压力增大。

不管什么原因，我们都应该认识到不是每次付出都会有收获。初中因为学习内容相对简单，女孩子学习用功和认真，成绩会相对好些。高中难度大，尤其是数理化，但语言类的学科女学生相对有优势。新高考要选课，如果有弱科可以不选，选好的就定下心慢慢来，从基础做起，循序渐进，高度达不到但不会太差。

另外，家长要学会给孩子减压。与孩子讨论学习目标不要太高，将目标分解到具体学科，讨论具体可行的措施帮助孩子提高成绩。不明白就精神层面多鼓励，多引导，传递正能量。自己若太重视名次，孩子就会更紧张，压力更大。

有趣有料懂你啊

要让学生不要过分注重学习成绩，高冲课程是有较大难度的，成绩的好坏取决于智商和平时的知识积累。能考上高中，说明智商不存在问题，那就要从学习方法上找原因了。

上课一定要专心听讲，做好笔记，师生配合，完成好作业，课后不懂的地方，多和老师交流探讨。也可和同学交流，查阅辅导资料，现在各科辅导资料齐全，只要认真看，多动脑，基本都能弄明白。

坚持不懈，成绩会逐步提高的。再者，能上高中的学生，百分之八九十都能考上大学，大可不必忧心忡忡。

关山54

学生的压力通常与青春期的成长密切相关，高中生的压力主要来自于学习、父母、老师和同伴以及环境及自我发展的。其中学习压力最为明显。

从初中升入高中后随着学习课程的增多，学习内容的加深，难免会出现不适应，压力过大的问题。

给家长的建议

对于家长朋友来说，要及时和老师沟通交流，如果发现孩子情绪出现问题，要及时的加以疏导，跟老师沟通一下在学校的情况。

家长可以问问孩子是不是在学校还有其他事情发生，可能还有其他方面的因素，建议和孩子心平气和谈谈，必要时寻求心理咨询师帮助。

给高中生的建议

对于孩子来说，高一是一个过渡时期，尤其是进去到了一个新的学习环境，竞争是不可避免的，尤其高中是个什么都量化的学段。

这需要学生自我调节好心态，明白自己的学习任务，凡事都要从积极的角度去思考，为自己的人生设计多个方案，由小目标的制定开始，从完成小目标来挑战大目标。早知道，失败并不可怕，失败就是给你积累经验，告诉你如何去选择另一个设计方案。

另外学生还可以跟家长、老师或者朋友多谈谈心，从别人的眼光看问题说不定就能得到你想要的答案。

人生就是一次次的设计，不能一次失败论成就，要去尝试多个方案，人生重在体验！

科学365

我女儿今年刚上高一，经过了几次考试，她哭了，我心疼呀！压力大天天都是紧张的气愤……

用户1101422377438

首先，正常情况下家长需要做的都是给孩子减少压力。

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要正确的减少压力，前提条件是家长要对自己孩子熟悉，了解自己孩子的性格特点：比如女儿是内向的人？是外向的人？……她平常能够听进哪种程度的话？哪种类型的话，她会听不进？

如果不熟悉自己的孩子，想当然的和孩子去交流，要减轻她的负担，搞不好会事与愿违。

所以在有针对性的前提条件下，和女儿做好心理交流，疏导沟通，这很重要。

要让女儿明白，有压力不是坏事，要把压力变为自己的动力。

――“有针对性”是重点，切记不要一味长篇大论。

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沟通内容，大前提就是“父母亲相信女儿的潜力，同时也尊重女儿的选择，父母亲愿意做女儿坚强的后盾”之类的。

具体的，和女儿一起分析学习压力是如何产生的：

前途目标没有定位产生的迷茫？

和老师同学关系处理不好，从而厌恶学习？

……

逐步提出父母亲的看法。

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而有的时候的压力是没有原因的。

如果是这种情况，抽空陪女儿散散步，听听音乐，看场电影，爬山，画画……都可以起到一定的舒缓心情的作用。

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特殊情况下，有些孩子比较懒，有学习压力，可能需要的并不是舒缓，而是加重压力。所谓“响鼓也需要重锤”。

当然，这个方法慎用。

關鍵字: 初中 高中 压力