魏茂斯密达
抽烟有害，体会犹深！我有抽烟史，也自戒中来！一戒成功！彻底！八个字，为了健康，拒绝烟染！
自己要拒绝，必须下决心！不主动抽烟！不被动吸烟！坚持，克制，任何情况下坚持拒烟！切不可畄恋，被动吸烟和二次抽烟危害更大。真正下决心戒烟，就是四个字，坚持！谢绝！
韶华依旧笑春風
你七年烟龄就算长了？每天只一包烟就算多了？怎么就戒不掉了？戒烟能不能戒掉，关键是决心和恒心！只要下定决心，持之以恒，没有办不成的事，没有戒不掉的烟！
至于怎么戒，各人有各人的办法。
我以前每天抽三包烟，从起床开始，基本上烟不离口，吞云吐雾，自得其乐。爱抽烟的都知道，"饭后一支烟，赛过活神仙"！要是缺了烟，简直要了命。但是，抽烟的结果是，成天咳嗽，痰多，呼吸不暢，家人烦，外人烦！抽了几十年，别人劝没用！戒烟还是要自已想戒才行！
只要想戒，而且又下定了决心，你就要坚决到底！绝不能原谅自已，就是家里，外头都有烟，不抽！别人给再好的烟，也不抽！只要能挺住三天，就算成功！然后，持之以恒，坚持到底，大功告成！
我就是这样，十几年了，不仅戒了烟，还戒了酒，身体倍棒，吃嘛嘛香。
戒烟不仅仅是省钱，关键是健康！健康放在第一位，这才是最主要的！
用户五未子55555
戒烟没有解药，只能靠毅力。我全家都是烟民，父母都有60年以上烟龄，我本人也有30年以上烟龄（每天至少两包烟，而且只抽三五，万宝路等生烟型香烟，早上起来不吃东西，先抽烟再洗漱，烟瘾很大），两个兄弟抽烟都在20年以上。父母因病住院，被强制戒烟，拍肺部照片一片黢黑，都有严重的支气管炎，最后导致肺心病离世。我记得母亲临终前跟我说的一句话是：你如果不戒烟，到了晚年也会和我一样。就是这句话再加上亲眼目睹他们被折磨的境况，我就痛下决心戒烟，而且还动员二个兄弟一起戒。当时戒烟的痛苦至今难忘：首先，把家里凡是与烟有关的烟灰缸，打火机等全部清除，不留任何一点诱惑的东西；其次，买了一大盒绿箭口香糖放在家里，随身携带，烟瘾上来就嚼口香糖，有一定作用；第三，一定要远离抽烟的朋友，特别是要顶住诱惑，给烟都不要接；第四，一定要培养一个能吸引你的爱好，陷进去，废寝忘食，这样就会减少你脑子里对烟的“思恋”。我是03年2月非典前戒掉烟瘾的，我的两个兄弟，也都同时戒烟，至今已经有17年了。戒烟后饭量增加，睡眠好，体质明显增强。我吸烟前体重110近左右（我身高1.72米，体重一直偏瘦），戒烟后也就一年左右的的时间，体重增加到130斤左右。关键是家里的小孩，老婆免受二手烟的侵害，对她们也大有好处。兄弟，听我一句劝，你才七年烟龄，不算长，为了你和家人的健康，戒烟吧！
刚强5588
18年烟龄，从来没有想戒过。我也知道自己戒不掉。
公共场所我是不抽的，只有在无聊心烦的时候抽点。
我身边有很多戒烟成功的，也有很多戒掉之后又复吸的，个人建议若是真的想戒就干脆一根也不要抽，不要太听信网络说的得控制着戒。说不抽就不抽，我身边好多都是这样做到的
虎宝影视
你烟龄短，容易戒掉的。有了戒烟的想法就是知道心疼自己和家人了。为什么现在中风偏瘫的人年轻化了，罪魁祸首就是香烟里面的尼古丁。我们院子里面有个老头，烟不离手，烟瘾很大。结果忽然有一天中风了，虽然经抢救命保住了，可是坐上了轮椅。因为生活不能自理还花钱顾人看护自己。每当看到熟人就流泪。如今把烟彻底戒掉了，却是这个结局。我烟龄三十年，说戒就戒了。没有什么好方法。关键在于你真正认识到戒烟对自己对家人的身体健康是最重要的一件大事。认识是毅力的动力。有动力才会有决心。希望你不要犹豫，早日加入到戒烟队伍中来。
柴文灿
我是10年的烟龄，一个月的时间就戒掉了，现在已经是第三年没有抽烟；我的方法是让自己忙起来，没有休息的时间是最好，再加上自己的一点狠心，男人嘛！对自己下手就要狠一点，不过戒烟以后，我体重增加了20斤！因为抽烟的原因，之前吃东西觉得没有什么味道，可能是味蕾被香烟熏麻木了，自从戒烟以后，味蕾慢慢恢复了，觉得什么东西都是美味!所以身材发胖了很多！
蕲村小二
说到戒烟，说难也难，好多人想戒烟，戒了几次戒不掉，我村有一个戒掉3年现在又抽了。现在说说我的戒烟，我的烟龄有50多年，我一共戒过3次，我每次戒烟不買烟，衣服口袋不放烟，可是看到别人抽烟，闻到烟味就很想抽，别人递烟马上接过来抽，这样维持二，三个月还是有烟瘾，就又抽回去了。后来咳咳来了，我想一定要戒掉，我从前年五月开始戒，决心很大，①，不買烟，身上不放烟，②，别人递烟不接，或者走开。这两点很重要是戒烟的关键，是体现你戒烟的决心和意志。这样过了三，四个月就不想抽了，我现在完全戒掉了，别人要我抽根试试也沒有味道了。咳咳也没有了。
饶正南
太原恒瑞达建筑加固
中午好！首先为你点赞！吸烟有害健康，人人知道，可想戒比较难，难在没有毅力。我吸烟20多年了，2003年戒的，03年正好孩子上大班，我们搬新家，新楼区很少有人抽烟，抽烟人大多自觉在楼下空地吸。11月1号搬家我就决定不抽了，一直到现在没抽过。只要有信心，有毅力就可以戒掉。
光辉089
你只有七年的烟龄，抽烟也不多，要戒掉是不难的。但也要讲究一定的方式方法，科学戒烟。有的时候，戒烟仅仅靠毅力是不行的，但没有毅力是绝对不行的。
下面我和你共同探讨一下如何戒烟，走出“烟魔”的诱惑。
一是做好充分的心理准备，选择一个好日子。
你想戒烟了吗？你真的想戒烟了吗？如果你的回答是肯定的。那你就要有心理的准备。内心要明确发出一种呐喊：“我要戒烟了，我真的要戒烟了。说什么也不想再抽了，再抽身体会出问题的！”这就是心理准备下的戒烟效应，是很关键的。
在这种前提下，你就要选择一个好日子。可能你和有些人会问，戒烟还需要选日子吗？答案是肯定的。为什么要选一个日子，是让你记住这一天是你戒烟的日子。这种日子的选择一定是容易记的。比如说：每个月的1号，每个礼拜一，或者是每个节假日。这样对你戒烟就很有意义。
首先明确一下，戒烟日子的选择一定是你在心情愉快，没有任何压力或者压力很小的情况下确定的。否则，你有了烦心事很容易复吸。
二是告诉亲朋好友自己戒烟了，请他们监督。
当你下定决心戒烟，并选好戒烟日子确定实施后，就要有意无意的告诉你的亲朋好友。这样做的目的一方面是让他们知道你戒烟了，以后和他们应酬时请他们多谅解，就不要绘你发烟了，当然你也不用拿烟了。
其中最并键的就是请他们监督你。有监督就有约束。
三是戒烟一定要有毅力，经得起诱惑。
前面说过，戒烟靠毅力，戒烟是否成功，最终还是靠自己。
有些人看你不抽烟了，就会有意无意地劝你抽。还有人调侃你。更有甚者还有人点好烟拿给你。这个时候就看你了，一定要有毅力。抽了一口就会抽第二口，前功尽弃。
根据人的承受能力，如果你戒了七天，就赢得了戒烟成功的第一步。如果戒了一个月就基本上成功了！但后面还要坚持，经得起诱惑。
所以，你在戒烟期间，应尽量减少和朋友的相聚应酬，这一点是非常关键的。
我是[大河汉子]，2018年度全国“全民阅读优秀推广人”荣誉称号获得者。
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