打拳若不尋規矩，無疑如迷途的羔羊，家是難回的。
有人打拳，自己手舞足蹈，認真的很，這種練法不敢苟同，自己還是自己，照如此這般練去，能夠脫胎換骨麼?我覺得是胡鬧。
有人說，打拳是學問，要倒過去想，這個意思是：不是我練拳，應該是拳練我，這個比喻很恰當，這樣一說就依了拳了，做什麼事情“依了它”，事情就圓滿了。譬方說談判，只要依了他的條件，你能接受得了，就成功了，小說文章裡常常有男女對話說：我依你，這時男的就心花怒放了，要是有人說：你就依了我吧!呵呵，一耳子過去打這個臭流氓。這些都是玩笑話，可是道理還是有的。
打拳時，人們常常拿起一個拳論規矩放在前頭，說明我們打拳循規蹈矩是很重要的，我們隨便拿一句試試看?拳論裡有一句話叫：全無抽扯之意。
這個“抽扯”是從哪裡來的呢?
抽是動詞，它是全部與局部的關係，抽根蔥出來吃，這是一捆與一根的關係，把抽屜抽出來，這是桌子與抽屜的關係，別抽肩，這是身體與局部的關係。
扯字與抽字大同小異，扯住他的手，這是局部與身體的關係。把手舉起來，這就是自己扯自己了，這不難理解，因為引力的作用，自己不用些力，手是舉不起來的哦。
“全無抽扯之義”是說，打拳要腳踏實地，秩序井然，不可手舞足蹈，左搖右晃，立身中正，鎖胯，沉肩，，，，，前後，左右皆有規矩秩序，這樣一來，我們的身體是個整體，要是再沒有“抽扯”二字，應該就是“節節貫穿”的，有人形容樁功好似坐在“板凳上”，這就是節節貫穿的實體狀，這個節節貫穿，我們用科學的術語來說，就是地面“反作用力”的根本了，也有人形容這個叫“不空”，這個比喻也很好，站好了樁體，用手一按，不貪不進，不亢不卑，這就叫架子，架子的來歷是無有肌肉的力道在，肌肉的作用是鎖住，這就叫“不空”了，看看，“全無抽扯之義”就是這樣子來的。
我把拳論裡的東西說的通俗一點可能因為層次的關係，有些驢唇不對馬嘴，過來人知道了就不要笑話淺薄，道路有長短，短途與長道還是有些區別的，更何況太極用語不是固定的，同樣的一句話卻是一時一時的意思，一層一層的玄機，這樣，我們現下通俗總結一下“全無抽扯之義”應該是這個意思，
打拳的時候，我們的全身內外、上下、前後、左右沒有一處不是按序而動的，手眼身法步，肩肘腕胯膝，沒有一處存在抽扯、遊離、移位的形態，這樣子，才算合了這個無抽扯之意的大規矩。其實，這樣子說話大部分學拳者還是不會理解的，還是會“手舞足蹈”起來。我們還要慢慢說來，您可能才能懂些大體。
我原先說過，打拳最忌諱的是不知“蹬”字，說笑了，世上還有不知蹬字的人麼?除非是癱子!
“蹬”字可不這樣簡單理解的，要不，舞林大會的方先生也就不會認真鄭重地說“六年時間不見一個”了。我們這些糠糟之軀，差距應該不是一般的大啊。所以，打拳要聽話，不可亂動的。
不亂動應該怎樣動?還是這個“蹬”字，說蹬字，肯定不在手上，這個要知道。形意拳當中的“崩拳”勁，對這個比較有切實的要求。一步一拳，“蹬”字很重要，後足蹬，勁力使起於後足之力循下肢而上於腰，然後由腰再傳送到肩胛骨、膀、肘而達於用。要正確發揮後足的蹬勁，首先要肌松腰跨之功，即將內勁沿脊背下沉至腰胯，直至腳跟。 看看，蹬勁很簡單，可是細細分來卻是兩股之力的集合體，我這樣一說，您可能又糊塗了，蹬就是蹬，怎麼是兩股之力呢?我知道在您沒找到“蹬”勁之前，您肯定會糊塗著，這沒法子，我不這樣說，那是我對大家不負責任了，至少，您要知道，在練拳的時候，有個“蹬”勁務必要練到的，練了幾十年，這個要是茫然不知所措，再有名的“大師”也是狗屁一個哦。
這裡要知道，此“蹬”非常“蹬”所言，非自己所悟，此為形於手指之根本，稍節也。
上面的“蹬”字是專指後腳而言的，一個蹬字是兩股力，加上前腿的兩股力，才算做好了腿功，這樣子說話實在是不行，因為沒有上體也就沒有“蹬”的來歷了，“蹬”字講究一個節節貫穿，若是“蹬”起來上不去，這個“蹬”字就加生了，到了這裡有個關卡要認識一番，這個“一夫當關萬夫莫開”的要塞，就是我們武者常常掛在嘴邊上的重要，“丹田”也。“丹田”是上下的樞紐，這裡不實，滿身是空，“蹬”字肯定用不了了，“丹田”非是局部，無骨的地方都要聯繫起來才是好，所以，人們總是說：帶脈要拉起來，這句話很重要，可是在太極拳裡卻少有人提， 我不知道這是為什麼，這樣子很不好，這是大缺陷，而練拳少了這個，就像做豆腐沒有滷水一樣，是很難成型的，“丹田”拉好了，蹬勁到了這裡卡不住，這樣子說話實在是不好，因為，“丹田”“腿功”是不可分割的哦。我們這樣子分割開來，為說明而說明，不得已罷了。
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