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兩回事，失眠是被動的，想睡不能入睡，熬夜是主觀的，該睡不想去睡
Heidyw
熬夜和失眠是兩種不同的概念。
熬夜有兩種定義，一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間;另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等，稱之為"熬夜"!
失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。
檀瑭今天向大家推薦一些食療方，用以解決熬夜和失眠的弊端。
一、桂圓20g，紅棗5-10顆
桂圓是曬乾的龍眼肉，其性溫，味甘，具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。
紅棗其性溫，味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風等功效，具有“天然維生素丸”的美譽。
1、 洗淨紅棗並去核；
2、 鍋中置入清水300毫升，把洗淨的紅棗和桂圓放進去；
3、 水煮開之後，改用小火熬煮10分鐘；
4、 加入適量的白糖或者紅糖，用小火再煮片刻。
5、 稍涼即可食用。
對於治療失眠，心悸不安有明顯的作用，當然還有補血和養顏的作用。
二、桂圓10g，酸棗仁10g，芡實15g
酸棗仁味甘、酸，性平，具有鎮靜催眠、安定等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。
芡實其性平，味甘、澀，具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效，可用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉等症狀有較好的治療效果。
1、 鍋中放入適量的清水，把桂圓、酸棗仁、芡實放進去煮開；
2、 用小火繼續煮10分鐘；
3、 加入適量的白糖繼續煮一會，稍涼即可食用。
在睡前服用，可改善睡眠狀況。
三、桂圓30g，清水適量
1、 鍋中放入兩碗清水，把桂圓放進去煮開；
2、 用小火熬煮10分鐘；
3、 可以加入白糖，也可以不加白糖，看個人喜好。
睡前服用，不僅能夠改善失眠，還能減少熬夜對身體的傷害。
這裡檀瑭告訴大家，還是儘量不要熬夜，入睡最好能夠在11點之前，讓身體能夠好好休息。身體健康與否與你睡覺規律是息息相關的，不是說睡得多就好，而是要睡得對才是好的。
覺得有用的可以轉發讓更多的人看到！
檀瑭生活小竅門
我認為“失眠”等於“熬夜”。
失眠與熬夜起碼有三個相同的危害:
一是剝奪了一個人維持健康的必須睡眠時間。通常一個健康人每一天要保持8個小時的睡眠。但如果失眠了（或者熬夜了），你就不可能在時間上滿足8個小時。而醫學界有一個研究成果:每一天睡眠時間少於6個小時的人群的死亡率，較之8小時睡眠的人群高;而每一天睡眠時間不足4小時的人群的死亡率，較之6小時的人群翻一倍。從這個角度來看，失眠與熬夜是可以劃等號的。
二是打亂了一個人正常的“生物鐘”，嚴重時會導致人體循環紊亂，危及生命。正常人一日三餐的進餐時刻是有定數的，與身體能量的消耗進補達成了默契，不是你每天不分早中晚胡亂吃上三頓就可以的。清醒與睡眠也一樣有時段劃分。從古至今，人們就是遵循日出而作日落而息這個作息規律來生活的，所以身體內循環也就形成了相應的生物鐘。不論是“失眠”還是“熬夜”，都會破壞這個作息規律，久而久之就會危及健康。
三是破壞了一個人身體正常的能量平衡。人在非睡眠狀態下人體能量處於持續消耗中，只有入睡了而且具備一定時間量的深度睡眠，才能通過自身調節，彌補身體能量的虧損，達到能量平衡。失眠與熬夜都不同程度地加大了體能的消耗，降低了睡眠給予身體能量的補給，天長日久，身體就會被掏空、透支，喪失生存的本錢。
當然，失眠是一種疾病，熬夜卻是自找的。兩者都是與健康生活格格不入的。要想快樂地生活、健康地生存，就要尋醫保健告別失眠，就要愛惜身體不要熬夜！
川北武夫白永慶
當然算，失眠不只是要承受身體狀態的壓力，還要承受心理上的壓力。久而久之就會對人體和精神造成傷害。可以服用芬格欣好眠綿，不含藥物的復旦生物飲品。
儘可能明確病因，達到以下目的：
雷子222934568
失眠和熬夜是兩回事。
失眠是已經到一定時間段，等於晚上十點左右的時候已經上床睡覺去了，可是睡不著，直到很晚也睡不著。
而熬夜是本人在工作，事情還沒有完成，沒有到床上去睡覺，到了凌晨以後，算是熬夜。熬夜的時候身體各個臟器都在工作中，或者在積極的工作。
失眠和熬夜最根本的區別，熬夜對人體的傷害更重。而失眠，相對它對身體的傷害會小。因為躺在床上身體的很多機能是在休息狀態。
熬夜真的對身體傷害很大，希望我們新的一年都能合理安排自己的作息，對於失眠者，可以睡前做些有氧運動，或聽些輕音樂。
欒美麗123
失眠並不算是熬夜。熬夜一般從醫學上來說叫做睡眠剝奪，主要是指那些由於工作上的原因，比如輪班的工作或者夜班所導致的不得不在夜間強打精神工作。而失眠往往是由於自身內在的原因，比如自身的內在的疾病或者由於某些環境因素，比如太亮、太熱、太乾或者外面太吵所導致的無法休息。從真正來講，熬夜是睡眠剝奪，並不同於外界周圍環境導致的失眠，但是二者造成的後果實際上是類似的。
小鵬和小波
算吧！失眠了，身體雖然躺在床上，眼睛睜開，腦子裡激烈地瞎想，怎麼也睡不著，跟醒著做事是一樣的。更糟的是，熬夜多數挺愉快的，比如追劇。可是失眠多數都伴著焦慮和煩躁，心情不好！熬夜第二天可以不回來，失眠第二天還是睡不著。
角落裡的小女孩
晚睡是不想睡，失眠是想睡睡不著，一起來看看具體內容吧！
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小綠健康說
失眠也算熬夜 因為一晚上都睡不著
jihaiqin
失眠和熬夜是兩回事。
失眠是已經到一定時間段，等於晚上十點左右的時候已經上床睡覺去了，可是睡不著，直到很晚也睡不著。
而熬夜是本人在工作，事情還沒有完成，沒有到床上去睡覺，到了凌晨以後，算是熬夜。熬夜的時候身體各個臟器都在工作中，或者在積極的工作。
失眠和熬夜最根本的區別，熬夜對人體的傷害更重。而失眠，相對它對身體的傷害會小。因為躺在床上身體的很多機能是在休息狀態。
