半壺細沙
感覺自己脾氣暴躁，坐下來靜靜吧，想想他(她)人的好。每個人都有心情不好的時候、特別在這疫情不穩定期間，大家還把自己關在家裡，失去了自由，但健康比自由更重要！都多少有點煩躁、心情不好時看看下面的圖片！很明顯這個美女為了 又重生了，正在弓腰感恩救她的醫護人員！中國人 加油 加油 加油[加油]
t啄木鳥
個人看法：你已經認識到自己的脾氣很暴躁，那麼就好壓制了。
先分析你脾氣暴躁的原因，沒有無緣無故的發火氣大，愛發脾氣的人。有的人脾氣是天生的，但大部分人都是在日常生活中磨練出的。如果是後者就好辦多了，面對很多糟糕的事情的時候不要借自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的。看待問題的觀點不要太過主觀和偏激或者說狹隘，遇到事情時多對自己做些暗示告訴自己要冷靜多為別人著想，做做深呼吸讓自己心情平靜，說話語氣緩和點，給人給已留點餘地，時間長了就形成一種良好的習慣，自然就不會那麼暴躁了。有的時候也可能是環境的影響的，不喜歡的工作環境，生活環境，那可以靜靜的想一下可以換一個環境。也可以來一場愉快的旅行。
以前我的脾氣很暴躁，一點就燃，那可真是體現了什麼叫年輕氣盛啊！因為我本不喜歡的工作環境給我帶來了苦惱，動不動就對自己親近的人發脾氣，傷害了家人也傷害了朋友還有自己。當時一度懷疑自己心理有問題，還去看了心理醫生。最後自己換了一個工作環境，在換工作環境的期間遭遇了很大的打擊，自己就慢慢沉寂下來想想以前自己的任性，反思自己的行為，體會到了以前一位中學老師說的一句話：”你們現在是一塊有稜角的石頭，我要把你們這些石頭磨平磨潤，磨成圓石，磨得你們再也沒有脾氣“。其實社會大環境早晚會把我們磨的沒有稜角沒有脾氣，剩下的只有圓潤的圓石。
發火會傷身體，在家庭裡發火會傷害到家人或者孩子，他們會認為做錯了情。慢慢地疏遠你，產生隔閡造成不可挽回的地步。要勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助，經常進行自我反思。或者發火前先告訴對方你要發火了，讓他們有心理準備。我也對我家孩子就是我告訴他我很生氣，很想發火，他就會說，“你發火吧，但今天你也沒有吃辣椒啊”，然後我就沒有火氣了。
但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，也許沒有那麼大火氣了。
如果很生氣的時候，你可以默默離開一會，聽一會自己喜歡的音樂。
隨手札記
脾氣暴躁，要學會理性控制情緒。
#先梳理清楚，是什麼原因讓自己情緒不佳，說話也不客氣。
比如，剛打掃完房間，小朋友馬上弄亂/工作不順心/戀人不夠體貼……
認識清楚是什麼原因導致的，就能針對性的去解決問題，而不是光發脾氣。
#如果能夠認識到情緒憤怒的原因，加以解決，但仍然氣憤或不平，此時暴躁的情緒也需要出口發洩。
比如可以通過跑步、打球、跟朋友訴說，甚至是在家對著枕頭一頓亂錘，也有利於發洩自己的糟糕情緒。
只有合理控制、宣洩自己的情緒，才能避免將負面能量轉接到身邊親近的人身上。
可以開始嘗試這樣的練習，當自己意識到現在狀態很暴躁時，觀察自己暴躁的情緒，是否因為某件事情？這件事情對我有什麼樣的影響？我能否解決？家人朋友跟這件事有關嗎？無關的話讓他們面臨我暴躁的情緒可能產生什麼後果？……
逐漸嘗試並加以練習，就能向理性平和的心態靠近了
也可以轉移注意力啦，比如嚕一嚕可愛的喵喵🐱[耶]
喵星Yogurt
誠邀。你可以試圖讓自己安靜下來，比如練毛筆字、太極和閱讀等。
脾氣很暴躁可能和身體狀況、生活工作壓力和心情等有關，你要進行自我調整，明白髮脾氣不能解決問題，還會傷害身體健康等道理。平時練毛筆字、太極和閱讀等都可以使自己安靜下來，使自己改變性恪溫和的習慣。比如jint速讀記憶訓練開始的那個“靜心調息”版塊在聆聽溫柔的右腦音樂情況下能使自己很快安靜下來以便集中注意力練習以後的部分。還有就是嘗試練習慢的那些太極和氣功都是可以的，關鍵你自己要自我調整好，還有自己去慢跑和散步，把身體健康搞好，自然心情就會很好，也能解決脾氣很暴躁的問題。
趨勢為王
題主你好，很高興回答你的問題。
我本身其實也是一個脾氣比較暴躁的人，但因為這個東西影響到了我的心情和工作，甚至有時候還會影響到其他的人。於是我就下定決心改正自己的臭毛病，兩年前報名參軍入伍。
現在退伍回來，在軍營裡磨鍊了不少，暴脾氣也漸漸的磨沒了。突然發現其實很多事也沒有什麼大不了，你可以換個角度去想一想——這件事我到底該不該生氣？生氣之後會有什麼後果？等你想明白了之後脾氣也就小了許多。
人雖然無法改變自己的性格，但是可以改變自己的脾氣呀。當遇到煩心事的時候喝口水冷靜一下，或者深吸一口氣，再慢慢呼出來，儘量調整好狀態，我想暴脾氣也就會消失了。
希望我的回答能夠幫助到你，祝您天天有一個好心情！
老李遊話說
有點難，需要不斷看書學習，現實中操練，堅持下去就會有所收穫。我覺得只有明白很多道理才能從心裡剋制自己的脾氣，而不是單純的告訴自己“不能發脾氣不是暴躁”，推薦先看看《論語》，俗話說，半部論語治天下，看了你將不再困惑，自身境界也會大幅提升，祝你早日蛻變！
啊啊越啊
恭喜你，至少你已經覺察到自己脾氣暴躁了。脾氣暴躁的人會傷害周圍的人，也會傷害自己，有句話叫：傷敵一千，自損八百，於人於己都不好，當然也有改善的辦法。
暴躁的原因有可能是遇事不夠冷靜和沉穩，考略不多，易怒。總之究其原因還是心不夠靜，那麼方法來了，有很多方法看看那個適合你：
方法一：讀書
曾國藩曾說過：“人之氣質，由於天生，很難改變，唯讀書則可以變其氣質。古之精於相法者，並言讀書可以變換骨相。”
方法二：太極拳
太極拳是一種內家拳，常練可以修身養性，凝練心神，不容易使人急躁。
方法三：書法
學習書法能養成細緻，專注，沉穩，持久的品質。
方法四：靜坐
靜坐可以澄清思慮，增進健康，是修養身心的一種重要方法，持之以恆必有身心和諧的功效。
北風吹
辦法肯定是有的。但是一定得需要付出很多，看你能不能做到。
首先聲明，沒有感同身受這個概念，刀子一定要紮在自己身上，才能感受到切膚之痛。那麼，別人告訴你脾氣暴躁會吃虧，會得罪很多人，你一定不會感同身受，一定要吃幾次大的虧，你才能發自內心的意識到，脾氣暴躁真的改；
其次，怎麼改？當你吃了幾次大的虧，享受了幾次切膚之痛，相信你會不斷的反省自己，每次脾氣暴躁的時候，想想當時吃虧的場景，相信你能控制住自己的脾氣了，這就是反面教材所起到的巨大作用，不要因為吃虧了而耿耿於懷，吃虧了不反省，才是一輩子最大的悲哀；
最後，當你不斷的發脾氣，不斷的反省自己，不斷地錘鍊，形成條件反射，一發脾氣，就會立馬控制，以後你會修煉出來，控制住脾氣，接納全新的自己，能夠和自己握手言和。
祝你成功！
心靈捕快
人貴有自知之明。
感覺自己脾氣很暴躁，又想改善，說明自己意識到脾氣暴躁帶來的後果很不好。
脾氣暴躁有各種原因，或性子急引起的暴躁，或工作壓力大不順心引起的暴躁，或家庭的不和協等引起的暴躁，實際上都是因心情不好，生氣造成的。
他人生氣我不氣，怒氣傷肝還需醫，他人著急我不急，急出病來要自理。常勸戒自己即可。
再就是凡遇事，三思而後行，久久為功，既改變了自己，提升了自己，修養成會思考能辦事，也就能幹大事，出成績了。
玩石頭先生
脾氣不好的確很需要改變。不過本性難移，說明了脾氣真的不是很容易去改變的。
從現在開始要學會包容別人，學會換位思考。而且不要總以自己為中心，當出現意見分歧的時候要多考慮一下。儘量多接觸人，多做一些事情，讓自己的心胸更加開闊，這樣經過一段時間後會逐漸改善的。
