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我觉的抽烟有瘾只事一种生活习惯，只要想戒完全可以戒掉别找客观理由改变生活习惯就可以的。
青靓晨
这个问题我亲身体检过，几年前第一次戒3个月，去年2月份开始又戒，到现在快一年了，主要戒烟前两三周比较难，戒烟后会身体会涨2-3会斤，身上一定不要带烟，别人给你烟的时候也不要伸手，最好的方式是找一个经常在一起的朋友一起戒烟，这样有伴更容易戒掉，戒烟后个人感觉 衣服没有烟味了，咳嗽少了啖没有了，
我是四川桃哥
我说抽烟并没有瘾，谁要说我抽烟有瘾戒不了，我说撒谎两个字，他要得了肺炎或肺癌医生说，戒烟戒酒病就好了，我看没有一个说，我戒不了，抽烟有瘾，主要怕死两个字，我在96年以前就抽烟，总觉着不抽烟对外人无法来往，只有抽烟对外好勾通，我在96年给我弟弟去石家庄看病，他得的是食管癌，去前他拿出好烟让我抽，我说，你有病可别抽了，他说我抽烟有瘾，戒不了，少抽点可以，结果医生告诉他，你这病就是抽烟喝酒的关系，让他戒掉，从那以后我也跟着把烟戒了。我再说一遍，抽烟没有瘾，就是臭毛病，抽烟有害健康，这是真理。
王朝乾
我说抽烟并没有瘾，谁要说我抽烟有瘾戒不了，我说撒谎两个字，他要得了肺炎或肺癌医生说，戒烟戒酒病就好了，我看没有一个说，我戒不了，抽烟有瘾，主要怕死两个字，我在96年以前就抽烟，总觉着不抽烟对外人无法来往，只有抽烟对外好勾通，我在96年给我弟弟去石家庄看病，他得的是食管癌，去前他拿出好烟让我抽，我说，你有病可别抽了，他说我抽烟有瘾，戒不了，少抽点可以，结果医生告诉他，你这病就是抽烟喝酒的关系，让他戒掉，从那以后我也跟着把烟戒了。我再说一遍，抽烟没有瘾，就是臭毛病，抽烟有害健康，这是真理。
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我相信每个人都知道抽烟有害健康，但是还是有很多人抽烟成瘾了。我们还都知道烟草中有大量的有害物质，比如尼古丁，焦油和一氧化碳，对我们的身体都是有害的。而且这些有害物质都能让我们上瘾。尤其是尼古丁对我们的身体的损害是最大的。当我们长期吸入这些有害物质。它们会不断的刺激我们的大脑皮层，久而久之我们的大脑就会形成一种记忆。每隔一段时间大脑就会发出一种信号，来需要这种有害物质。不然就会出现浑身无力心慌等情况。如果扛不住的时候，我们就会继续抽烟。然后就对烟草产生了一种依赖。时间一长就可能患呼吸道之类的疾病。所以为了我们自己和家人的身体健康，请尽快戒烟。
其实我们都知道戒烟的过程非常艰难。他需要我们有非常坚强的毅力。戒烟无外乎两种方法，一种是意念转移法。等烟瘾来的时候我们可以转移我们的注意力，比如嗑瓜子，运动运动，锻炼锻炼，使自己忙起来时间长了就会把这烟戒掉。第二种就是如果自己的控制力比较差可以依靠家人的力量，来监督自己戒烟。我现相信只要自己努力，一定会把烟戒掉的。
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吸烟成瘾原因是烟草中含有尼古丁，作用于大脑中尼古丁受体，可产生相应的化学物质，导致人体产生愉快感觉，同时产生依赖性。现在医学界已经把烟草依赖归为慢性疾病，而不仅仅是不良嗜好，因为烟草可以引起的大脑中尼古丁受体改变，该改变确实存在，而且很难完全恢复，所以一旦吸烟成瘾，就面临着戒烟困难的问题。戒烟的病人也有很多出现复吸，这就是吸烟作为成瘾性疾病的特点。
烟草的依赖跟毒品依赖、酒精依赖一样，戒断有一定困难，一次戒不断也不要紧张，还可以反复戒，尽量不要复吸，即使复吸也要尽早戒烟，吸过烟、有成瘾性的患者要终生戒烟。
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戒烟肯定能戒的，其实烟也是精神上的一种寄托，
一个人在落魄，颓废，失败之时，也许烟是最无声无息的陪伴！
也有可能在聚餐，或一些礼仪中，加深一些交流。
烟里含有尼古丁，燃烧后会产生有毒气体，所以最好不抽。
烟说到底，是可以戒掉的，本人6年烟龄，一样也戒掉了。劝解大家早起戒烟，让身体更健康。
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吸烟成瘾的原因如下：
1、生物学因素：即尼古丁作用，其特点是先兴奋后抑制，烟草燃烧时可产生一氧化碳，使大脑受到抑制，导致工作效率或记忆力下降，此时使用尼古丁可刺激大脑，强化恢复记忆力，长期使用可产生尼古丁成瘾；
2、心理因素：即心理上的依赖，认为吸烟可以缓解社会的各种压力；
3、社会因素：吸烟是一种社交手段，烟民希望通过吸烟融入到社会中。
抽烟是一种不好的习惯，对身体有害无益，这是大家都明白的道理，但要真正戒掉并非易事。那么，该如何戒烟呢?
根据统计，我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾，其中男性居多。而吸烟的时间越长，吸烟量越大，烟瘾就越严重，戒烟的难度就越大。
首先：你可以在日历上找一个特别的日子，然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟。这是一种相对有效的戒烟方法，也是可以减轻戒烟痛苦的方法。
其次：如果有家人或者朋友陪伴，陪你一起挑选特殊日子再戒烟，效果会更好。同时，你也可以向周围人宣布你要戒烟的事情。这样能够在你意志力薄弱的时候，为了不失面子坚持至戒烟成功
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抽烟为什么会上瘾。首先要知道烟草里面含有哪些成分，烟草里面的主要成分就是焦油、尼古丁、一氧化碳，能够引起人上瘾，主要是尼古丁。尼古丁可以兴奋大脑皮层，处于一种兴奋的状态，对神经有一定的刺激作用。此外，还会让大脑对尼古丁产生依赖，导致一旦缺乏烟草的刺激，会出现浑身不适和不舒服的这种情况。经常抽烟的话，由于尼古丁的量越来越大，而且烟瘾也越来越大，就会出现对烟草的依赖，建议尽量不要抽烟，如果能戒烟，尽量戒烟。
成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下
1、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
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吸烟为什么会上瘾？主要还是因为尼古丁。尼古丁是一种精神活性物质，与中枢神经系统的尼古丁受体发生作用而改变多种神经递质的传递，其中就增加了多巴胺的分泌，而多巴胺是一种负责快乐和幸福感觉的神经递质。所以吸烟者会感觉吸烟后浑身神清气爽，倍儿舒服。尼古丁还可以激活大脑中的奖励机制，这与其它精神活性物质的滥用（酒精、毒品、部分药物）是一样的，尽管程度要更小些。但是尼古丁也不是一直在人体内存储的，会随着身体进行新陈代谢。当多巴胺减少时，会使人出现烦躁、不安、甚至狂躁的情绪。所以吸烟的人要通过抽烟吸入尼古丁来维持较高的多巴胺水平。
如何戒烟的方法：
1.可以通过嚼口香糖的方式缓解生理反应和精神依赖，而且甜味也可以增加人的愉悦感。
2.头晕的时候可以洗脸或者淋浴，在一定程度上缓解躯体症状。
3.如果感到口干建议喝一些茶水或者咖啡。
4.感到心烦、焦虑、坐立不安时试着深呼吸，最好学做一些放松训练。
5.感到无聊时可以听听音乐，放松心情。
6.注意休息，别熬夜，调整自己的生物钟，用健康的睡眠支持戒烟。
7.可以如常进行社交聚餐并少量饮酒，但应该避免和抽烟的长时间攀谈。
