一年之计在于春， 春季做好养生保健，为一年的身体健康打好基础
春天是养肝的季节。五行来讲肝对应的是木。那凡是属木的东西，它就是有生命力，有往上生长的特性，在人的五脏六腑中，肝和胆组成肝系，他们主宰人体的生机，所以也是属木的，肝胆之气需要生发如果受到压制就会生病。所以春天要做到肝气得以生发。
春季我们要靠肝来生发，来启动五脏的阳气，像这个季节怕冷，情绪低落，这些都是肝气虚的原因。春天到来，肝气开始增强我们不要干扰这个过程，让他充分激发人体的阳气。
春季我们一要靠吃，二要靠动，动则生阳。春天江河解冻，草木生长，水边和草的地方阳气最足。我们可以多去这些地方活动，吸收自然界的阳气。所以我们为什么我们清明节小长假要去旅游去踏青。 一是祭祖和扫墓。二是去大自然吸收一下大自然的阳气。让自己的心情舒畅。肝气得以生发。
肝气生发但不要生发过度，不然就会造成肝阳上炕。人的情绪对肝气影响很大，所以我们在春天要特别注意调整心情。如果情绪受到压抑，，肝气就难以生发而郁节于胸中，化为内火。这是就要清肝火。如果情绪急躁，生气暴怒，肝气就会生发过度，使人血压升高，面红耳赤，头昏眼晕甚至中风昏厥，所以春季养生的一大重点就是。舒肝理气。
如果肝生发过度会克制脾的功能，所以春季我们不要补肝，而是健脾，补脾。
本文参考。陈允斌（吃法决定活法）
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