有很的多愛茶的朋友，晚上也喜歡喝杯茶，會影響睡眠，是因為茶葉中含有咖啡鹼。選擇咖啡鹼較少的茶葉可以降低對睡眠的影響，哪些茶晚上可以喝，而且不影響睡眠呢，如下：
第一類： 雲南的紅茶 ：選擇春茶 滇紅 古樹紅茶 松針 夏茶的咖啡鹼含量比較高。沖泡的時候投茶量不要放太多。
第二類：黑茶品類：外觀呈黑色，故名黑茶。六大茶類之一，屬全發酵茶。也不會影響睡眠
第三類：普洱茶類：選擇熟普 或者是陳放10年以上的生普(十年的生普差不多也自然發酵了)還有小青柑
第四類：福建的高山茶：金駿眉 大紅袍 小仲這種茶沖泡水溫85度左右，投茶量不易太多，淡茶也不會影響睡眠，太濃會有一定的影響。
以上這四類茶含的咖啡鹼較少，所以飲用後對睡眠影響比較少，特別是普洱茶和黑茶 祝大家生活愉快 謝謝
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