吸菸影響健康的大道理可能對於老菸民來說已經聽爛了，依然忍不住繼續抽菸，但肺也因此在一步步受到損傷，讓他們一下子完全戒菸也是不太可能的，煙癮一上來就難以自控了。如果實在戒不掉煙，又拍煙毒傷身，建議菸民朋友們能在吸菸時做好以下幾件事，或許不用戒菸，你的肺也會感謝你，能降低吸菸對身體的影響。
經常吸菸的人，學會哪些吸菸技巧，肺或會好受點？
學會控制吸菸的根數和時長，煙是吸得越多，吸進體內的毒素就越多，人一天能承受的香菸不過幾支而已，但有些老菸民一天就能吸一整包甚至更多，建議每天吸菸根數控制在5根以內，最好別超過3根；吸菸的時候，一支菸吸5口就扔掉，越靠近菸頭，焦油含量越高，或能少吸入點毒素。
吸菸也要有時間選擇，不是任意時候都可以吸，最好要避開早起時、飯後、喝酒後這幾個時間段。人剛起時，代謝和血液循環還沒有完全恢復正常，此時吸菸，很容易影響到血液的正常，而飯後胃需要吸收消化食物，血液流動會加快，此時若吸菸，身體吸入毒素的速度會更快更多，酒後吸菸，人體也會吸入更多的毒素。
選擇焦油量比較低的香菸，吸菸過程中可以過濾水來緩解焦油量，減少尼古丁等無物質對身體的損傷，也提醒一下，不要反反覆覆的繼續點同一支菸，香菸在燃燒之後產生的毒素遠遠超過吸菸數量，掐沒的煙最好不要再抽了。
也要多喝水多喝一些清肺茶，平時可以經常用蒲公英、羅漢果、金銀花、菊花等泡茶喝，這些食材都能幫助人體清除毒素，是菸民們的福音，常喝或能有效緩解因吸菸引起的咳嗽、痰多的現象，幫你清肺潤肺；有助養肺的食物，例如銀耳、百合、柚子、西蘭花、捲心菜、山藥等，也要多吃。
每年最好定期的去檢查一下肺的健康狀況，長期吸菸，體內會殘留大量不好的物質，這裡容易出現纖維化甚至長壞東西，而一開始可能逼身體並沒有什麼異常，若是能定期去查一下，就能及時瞭解其健康程度了，一旦有異常，也能及時發現及時緩解，最大限度地降低對身體的不利影響。
對於實在覺得自己戒不了煙的人來說，若是能學會這幾個吸菸技巧，你的肺或能好受很多。
但這不是在鼓勵你吸菸，只是折中之舉，從長遠的、健康的角度來說，最好是遠離香菸、儘快戒菸最好，不要等到無法逆轉時才悔之晚矣，自己戒菸，也能避免家人朋友吸二手菸，關係到的不僅僅是個人的健康。
綜上所述，長期吸菸的人，戒不了煙又怕煙毒傷身，以上幾個吸菸小技巧不妨收入囊中，照著做，即使不戒菸，身體也會感激你，有助養肺，防止這裡出現更大的損傷。
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