Beating石頭
你好，我是習慣減肥張老師，自己喜歡健身很久了，不過最近因為工作原因，很少去健身房了，不過平時還是會抽時間在家進行鍛鍊。
教練類似於這種身材，對於當時的自己來說還是很吸引人的，都說女人喜歡強壯的男人，其實男人也很喜歡強壯的男人，只是喜歡的是那種強壯的感覺。
為什麼會喜歡健身呢？
喜歡健身主要有兩方面的因素：
第一個是增強自信心
有的人很有自信，哪怕身材矮小，身體瘦弱，但是心理很強大，會展示出很強的自信心。而對於大部分人很多時候其實是沒有自信心的，但是通過健身鍛鍊，讓自己身體變得更強壯，通過外在的形象向內給自己增強自信。大家如果可以在健身房去呆一段時間，可以看到那些身材練的很好的人都是非常又自信的。
第二個是保持身體健康
通過鍛鍊健身，能夠不斷淬鍊自己的身體素質，保持身體各項機能的活力，身體會在這個過程中變得更加強壯，抵抗力、免疫力也會隨之增強，再加上時間都去健身鍛鍊了，玩手機、看電視等娛樂活動減少了，也會增強身體的健康。
堅持了多久？
健身不只是在健身房進行鍛鍊，放大了說，我我們的一些日常鍛鍊也是屬於健身。不是說我們不去健身房就不健身了，也是需要保持鍛鍊這樣的一個習慣。健身房更多是提供一個場所，一個環境，裡面有很多健身的人，大家一起鍛鍊會更有動力和信心。
單純在健身房裡其實沒有練多久，差不多1年左右，但是還是養成了鍛鍊的習慣，現在雖然很少去健身房了，但在家還是會隨時進行鍛鍊。
所以，最重要的還是養成鍛鍊的習慣，當然，如果想通過健身塑形，練出強壯的肌肉，還是需要一直在健身房鍛鍊效果更好。
習慣減肥張老師
喜歡上健身要追溯到30年前，那時我19歲因為經常捱打所以弄了些鐵傢伙在自己家的棚子裡練，80年代末哪來的健身器材，槓鈴片是貨場瓶車輪子，杆子是學校的單槓（晚上偷偷用鋼鋸片一下下截的），啞鈴就是瓶車的輪軸，十幾斤一個重。啞鈴凳則是大哥給打的一條長凳，加上跳繩，簡單的健身房就成功搭建了，年輕時練的很不規範，那時也沒有手機和網絡能夠時常上網查看如何健身，但因為年輕還是練出來不少的肌肉。自從練健身了，捱打的日子也就沒有了。
後來結婚生子忙於生計，逐漸的就由帥氣的小夥變成了油膩大叔，長臉變圓臉，脖子粗短了，肚子四五個月大，2014年在北京工作時覺得自己不能再是胖子了，開始在宿舍練，網購的啞鈴和啞鈴凳，俯臥撐、啞鈴飛鳥、啞鈴推舉、跳繩，加上一週兩次的10公里夜跑，一年多的時間體重由79公斤減到70公斤，肌肉鼓起來了，夏季坐火車回家人家都叫我肌肉男😄
2015年回到家鄉做生意，到了家鄉的健身房進行稍像樣點的健身鍛鍊，現在已經連續鍛鍊了四年，體重68公斤，肌肉男名副其實。
健身鍛鍊只要運動得體，加上合理飲食，堅持下去一定會讓你：穿衣顯瘦脫衣有肉，而且倍顯年輕。
我是歐巴我為自己代言
作為一個朝九晚五的上班族，日復一日，年復一年的兩點一線生活已經把我的理想抱負磨平了，我不曾想過何時要改變這種狀態。
後來偶爾看到一句話“身體和靈魂至少有一個要在路上”。這句話對我觸動蠻大，我想改變現狀，可我對現狀已經麻木，不知從何做起。
在我看來“身體”和“靈魂”這兩種對比的話，似乎“身體”更容易改變，好吧，那我就從最簡單的開始。我要通過改變身體，改變自己的外形，來改變自己的精神面貌。
剛開始來到健身房，對裡邊的器材一無所知，就像盲人摸象般一點一點的認識，熟悉，瞭解。然後開始在網上查資料，開始計劃性的給自己安排訓練量。
每天下班，拖著疲憊不堪的身體，強迫自己完成自己每天的“小目標”，就這樣一天兩天，一週兩週，一月兩月，就這樣漫無目的的進行著……
直到有一天，朋友們對我說“你最近好像瘦了，也變得結實了”
“走路姿勢看起來氣場很足啊”
“你怎麼每天精力這麼充沛，感覺你精神狀態很好啊”
“哇，你居然有腹肌”
……
我突然意識到，原來我已經不知不覺中改變了這麼多。扭頭回想自己當時的狀態，確實，從剛開始每天強迫自己健身，到現在每天期待早點下班，早點去健身房練，原來，我已經在悄然改變了。
你問我喜歡健身嗎？人都是有惰性的，其實從心底來說，我不喜歡。
但是，我知道它可以改變我，可以讓我變得更加健碩，更加協調，更加自信，更加完美。我會堅持，並且會一直堅持下去的。
學無止境smile
我喜歡健身，堅持了大概有四個月了，剛開始堅持得不太好，隔三差五三天打魚兩天曬網，每次健身的時間也比較短。不過隨著時間的推移，發現自己真正喜歡上健身。
我因為經常長時間坐在電腦前工作，所以有段時間感覺頸椎很不好，整個頭都不舒服，感覺年紀輕輕就要受到頸椎病的困擾了。
但是在健身房跟著老師上了幾節頸肩瑜伽課，我發現自己的頸椎竟然感覺好很多了，舒服了很多，這也是我一直堅持跟著上下來的原因之一。
健身的時候，出汗的感覺讓人感覺到一種輕鬆，喜歡聽著自己愛聽的歌曲，一邊運動一邊考慮一些事情，比如要寫的約稿，還有一些情節內容。大汗淋漓帶來的是另外一種輕鬆。
還有一個最大的收穫，那就是減肥的夢想終於快要實現了。之前一直說減肥，也只是停留在口頭狀態，並沒有真正的實施。但是自從這四個月堅持運動，控制飲食，目前為止已經瘦了16斤，基本恢復到懷孕之前的體重了。
我還是希望自己可以繼續堅持下去的，健身不是為了讓誰看到，也不是為了讓誰羨慕，就是為了讓自己開心，讓自己舒服。如果可以，我希望自己可以一直堅持下去，不奢望擁有那種標準身材，能夠健健康康的就好了。
婦產科女司機颯姐
有多喜歡健身?
可以這麼說吧！三天不練有罪惡感，逛超市還不如逛健身房，逛超市只去運動品牌，路過公園，看見高低槓都會忍不住要拉幾個引體向上。到了如此地步，三天不練感覺肌肉就會掉光，別提多難受。
練多久了?
我選擇健身，確實是很奇葩，14年底，我在南昌讀大學，打籃球被一個180多斤的胖子壓到膝蓋骨裂，躺了一個半月個月，那會就覺得，能跑步多好。以至於我提前把石膏拆了，有是一個月，不能劇烈運動，然後選擇瑜伽，一直到16年4月份接觸健身房打基礎，9月份大學畢業實習。17年2月25去深圳賽普學習健身知識三個月，一直到現在一週保持4到6次鍛鍊。
poisonAs
從小學開始就參加學校舉行的各種運動會以至於縣上市上的，同時也取得了優異的成績，運動得靠天賦，這方面感覺還不錯，加上自身的努力，在同齡人中屬於佼佼者。
縣裡的市裡的優秀運動員獎勵都拿過，除了運動還非常喜歡健身，因為父親是一名武術教練，加之自身愛好，所以剛開始的無器械鍛鍊從沒停止過，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲一直堅持到現在，有二十多年了吧！
對健身這一塊，可以說到痴迷的地步，一天不動肯定睡不著，無論多忙，一天的任務肯定要完成(俯臥撐200個，仰臥起坐100個，深蹲100個）。
在漢中的時候，出了一次意外，參加市裡舉行的全民運動會的時候，由於觀眾太多，心情激動，把手弄斷了，扣籃沒抓住框導致的，因此我的運動員夢想就此破滅了。
然後就是抱著一個強身健體的目的，注意力轉移到健身這一塊，可是受過傷之後，在沒有了以前的順利，因為當時沒注意後期的調理留下了後遺症。沒辦法，就為了增強身體素質吧，但好的一點是這些年從沒有得過什麼病。
我想職業的路走不成，咋們業餘的還是可以考慮的，我們不要刻意的追求什麼，就為增強抵抗力自己身體素質吧，不要多災多病，畢竟好的身體才是革命的本錢，健康的活著才是從事其它事情的必要前提。
所以在這裡，勸大家健身不能盲目，還是要講究適當方法的，不要得不償失，可以當做一種愛好。
最後希望大家都能有一個好身體。
運動達人二弟
作為一個以前陪著妹妹減肥，現在陪著女神減肥但後來都成了我一個人天天去健身的人，對這個問題覺得還是有一些發言權的，說實話我的身材屬於那種怎麼吃都不容易胖的那種，我當初去健身房的唯一目的就是陪練，對自己的要求也不高，只要能夠增肌就好，每天在健身房除了完成既定的任務(就是跑步幾分鐘、俯臥撐做幾下的那種)剩下的就是看看健身房的電影，然後等女神上完操課，去洗澡回家。
但事情的發展往往不是原先計劃好的那樣，基本上都是三分鐘熱度，沒多長時間她們就不去了，我心疼錢呀，花個錢又不去太浪費了，就只能每天自己去健身，說實話我超不喜歡健身，增肌要比減肥難的多，必須要堅持一定強度的肌肉鍛鍊，我每天的運動都會感覺肌肉像撕裂了才會停下來，沒有做到既定的數量那就休息一會接著做，真的非常疼～還累，但是每天鍛鍊完以後去洗澡，看著自己那隱隱閃現的肌肉線條，多少還是會有一些成就感的。
Love情感盟約
作為一個以前陪著妹妹減肥，現在陪著女神減肥但後來都成了我一個人天天去健身的人，對這個問題覺得還是有一些發言權的，說實話我的身材屬於那種怎麼吃都不容易胖的那種，我當初去健身房的唯一目的就是陪練，對自己的要求也不高，只要能夠增肌就好，每天在健身房除了完成既定的任務(就是跑步幾分鐘、俯臥撐做幾下的那種)剩下的就是看看健身房的電影，然後等女神上完操課，去洗澡回家。
但事情的發展往往不是原先計劃好的那樣，基本上都是三分鐘熱度，沒多長時間她們就不去了，我心疼錢呀，花個錢又不去太浪費了，就只能每天自己去健身，說實話我超不喜歡健身，增肌要比減肥難的多，必須要堅持一定強度的肌肉鍛鍊，我每天的運動都會感覺肌肉像撕裂了才會停下來，沒有做到既定的數量那就休息一會接著做，真的非常疼～還累，但是每天鍛鍊完以後去洗澡，看著自己那隱隱閃現的肌肉線條，多少還是會有一些成就感的。
所以我對於健身的態度就是急需改變自身現狀的人可以去練練，但一定要堅持，對於只是去運動運動的人來說，不用每天都去，也不用每次都教的汗流浹背，畢竟大家最終的目的不同嘛，如果練錯了還會適得其反，最後祝經常健身的健身達人們身體健康，吃嘛嘛香
_73466360
大家貌似回答的都是喜歡健身。說一下我的親身感受吧！
本人從事健身行業多年，這個行業除了保潔阿姨我還沒有做過之外，剩下每個崗位都做過了。在我看來，喜歡健身的人很少很少，來健身房辦卡的都喜歡的是好的身材。健身房一般辦卡之後一半以上的人一個月都去不了一次！這種情況不要說喜歡健身，太假了。能夠保持每週都過來健身的人三分之二是買了私教課的，按部就班的過來上課，按教練說的吃，按教練說的練，別說喜歡，沒有教練的督促，一分鐘都不在健身房多呆的。經常來剩下的三分之一才是真的喜歡健身！每個健身房都有這麼幾個老炮，天天來擼鐵，或者幾個阿姨天天來跳操，不管風吹日曬，每天都不耽誤！身材一個比一個好，我認為這才算得上喜歡💕💕畢竟健身不是玩，有的人為了身材在堅持，有的人為了健康在堅持，但都不應該算是喜歡吧
愛健身的陳大娘
本人80年，自小體弱多病，出生時撿了一條小命，4歲小兒麻痺，一個老中醫治好了我，九七年第一次看到閱覽室的健與美雜誌，從此走上不歸路。
照著書上在學校練了兩年，都是早上五點左右去操場練，不想被人知道笑話我！還記得開始幾天吐的不行啊！後來去健身房訓練，一塊錢一次，月卡30，認識很多朋友，學了很多動作！
再後來就是參加各種培訓，認證，考試了，證書大概十來本了，後來就開培訓班，開俱樂部，搞工作室！見證了中國健身業的發展，年紀已經不小了，但我們健身人心裡沒有老字！
