腳被譽為是“人的第二心臟”，這是因為腳上有很多的穴位和反射區，這些反射區和身體的內臟都是有直接關聯的。而且腳還是我們健康的“晴雨表”，和我們身體健康是息息相關的。身體健康的人，腳部通常有四大特點，如果你也是，那真是恭喜了！
一：腳掌有力
我們身體有十二經脈，其中就有六條經絡經過我們的腳，如果經絡不通，就會使我們的身體健康出現問題。人之所以會生病，是因為氣血受阻，使經絡不通。當我們的腳掌結實有力，走路時用力均勻，那麼說明你的身體還是健康的。
二：腳有溫度
一般情況下，腳是有溫度的，比較暖和，如果我們的腳的溫度過高或過低，都說明我們的身體出現了一些問題。如果腳的溫度過高，有可能說明你體內過熱；如果你腳的溫度過低，有可能說明你氣血不足。因此，當我們的腳上有溫度的時候，我們的身體還是比較健康的，要繼續保持這種狀態。
三：腳趾指腹紅潤有光澤
通過觀察腳趾我們也能看出身體是否健康與否，如果腳趾指腹紅潤有光澤，就說明身體還比較健康。當指甲出現過白或者是過紅，這些說明身體的靜脈迴流不是很好，有可能是貧血，有可能是血液不通暢引起的；當指甲上面出現橫紋或者豎條條，這些有可能說明你身體是比較虛弱的。
四：腳底顏色是稍微帶些紅色
在全息反射區中，可以通過觀察腳底顏色來判斷身體健康狀況。一般正常的腳底顏色是稍微帶些紅色的。如果腳底呈現黃色，說明體內寒氣重了；如果顏色特別紅，說明體內有熱證；如果腳底呈白色，有可能說明你氣血不足；如果體內呈青色，說明肝膽出現了問題；如果腳底呈紫色，有可能說明氣滯血瘀。當腳底出現這些顏色的時候，我們就要引起注意了，就要好好的保養自己。
通過“一曬一踮一搓一泡”
曬：曬腳
很多人現在都怕曬太陽，因為怕把自己曬黑，其實適當的曬一下太陽對身體是很有益處的。我們可以通過腳心日光浴，就是在早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，這樣有助於促進全身代謝、使血液循環的速度加快、有利於提升內臟器官的活力，使身體更健康。
踮：踮腳
現在的人為了工作要不就是久坐，要不就是久站，長時間的久坐和久站，會使下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張。這個時候我們可以通過一個小動作來緩解這些症狀，我們每天堅持做“踮腳”，踮腳來源於古代的養生術——《八段錦》，這樣有利於促進身體中的血液循環，提高免疫力，對身體健康十分有利。
泡：泡腳
我們堅持在晚上臨睡前泡泡腳，這樣也能有效的達到促進血液循環、保持血管暢通，還能改善新陳代謝、提高免疫力、促進睡眠質量的作用。注意泡腳時時間不宜過長，溫度不宜過高或過低，以微微出汗即可。
搓：搓腳
我們在泡完腳後 可以多搓搓自己的腳心，這樣有助於緩解疲勞，緩解腳部痠痛，也能夠促進新陳代謝，提高免疫力的作用。長時間堅持下來，就會使身體越來越健康。
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