看过很多国内外动作片演员，很多主演他们的身姿会让观看者不得不多看几眼，只因他们挺拔的身姿，健硕的肌肉让很多男性羡慕不已。在前不久播出的《令人心动的offer》电视剧里蔡昆廷饰演一名律师实习生，一身西装衬衫吸引了我的注意，看得出来他日常应该有健身习惯，原因是宽大的肩膀和胸肌撑起了整个西装。
在国外最让我欣赏的一位动作影星就是杰森·斯坦森，他本身是一名跳水运动员，后来被星探挖掘当了一名动作影星，拍出了很多国际大片并被大家喜欢。他最大的一个特点就是身姿挺拔，长相帅气，并有一身健硕的肌肉。他大部分出演的影片中都会穿上西服和衬衫，帅得掉渣。
在《两杆大烟枪》、《非常人贩》、《怒火攻心》等影片中都能看到他穿上西装的样子，动作很飒脱，硬汉气质很逼人。
大家知道日常生活中男性的衣柜里最不能缺少的衣服就是西装。因为我们在很多正规场合西装是必备素材之一，像交际舞会、毕业答辩、拜访客户等等都需要穿比较正式的西装才显得格外有礼貌。
能让西装穿起来更加的好看，日常健身是非常有必要的。胸肌可以撑起你的衬衣，在穿上时候会看起来很有精神，那么在这个疫情当下我们不能出门，在家最好练习胸肌的方法就是俯卧撑这个动作。
俯卧撑动作大家都比较熟悉，这个动作可以练习全身肌肉，而它刺激我们的胸肌效果也非常的好。但很多人忽视了这个动作的存在性，更多的人在做俯卧撑时出现错误的动作。俯卧撑在做的时候一定要遵循4个要点。
第一：骨盆后倾
我们在做俯卧撑时要记住四个要点，第一点就是骨盆后倾，做的时候应该臀部收紧，向前倾，你会感应到腹部收紧开始变硬。
第二：肩胛骨下沉
第二个注意要点就是肩胛骨下沉，此时我们双脚分开，身体自然地向前倾，这时肩胛骨自然的会下沉。
第三：大臂外旋
第三个要点非常的重要，很多朋友在做俯卧撑时大臂并没有外旋，相反，很多人手肘外展那么做的时候就会容易伤到你的肩关节。大臂外旋可以让你的胸肌更加的有收缩感，同时降低肩关节的受伤程度。
第四：运动轨迹
我们在下放俯卧撑时，越低接触地面越好，很多人在做俯卧撑过程中幅度很小，这样效果就会大大折扣，相反你的运动轨迹越大，你胸肌和身体程度的压力就越大，效果就会更加的明显。我们不要单纯地追求数量，而忽视了质量。
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