當溼氣入侵身體之後，我們會覺得身體乏力沉重，而且沒有精神，全很乏力感強烈，狀態不佳。這是身體溼氣過重的表現，要積極祛溼。
體內溼氣重的人，放開肚皮吃6物，祛溼排毒
1、茯苓煮茶或煲湯
茯苓除溼，茯苓能和陳皮煮成茶喝，或茯苓豬肉煲湯喝都可以。前者具有健脾，利溼，化痰的功效，後者具有健脾養胃的功效。
2、扁豆
扁豆是生活是很常見的一種食物，不僅價格實惠，而且還含有豐富的營養價值，吃了也有很好的健脾作用。
3、黃芪
黃芪是我們生活中最常見的中藥，通常用黃芪泡水飲，能補氣養血，加速體內殘留毒素的排洩，促進血液循環，提高機體代謝率，也有助於加速脂肪細胞的分解。
4、薏米仁
能夠促進體內血液循環、水分代謝，清熱利溼、利尿消腫的效果，長期吃的話，還能幫助改善水腫型肥胖，尤其是和紅豆一起煮粥吃，越吃越瘦。
5、綠豆芽
富含膳食纖維，生活中，如果經常吃能有效治療便秘，上火的人可以清熱去火，也有祛溼的效果。
6、芹菜
芹菜是我們生活中常見的蔬菜。不僅是高營養價值和藥用價值也不容小覷。研究發現，芹菜具有清肝熱、養血、排溼的作用。
分享到:
閱讀更多 石醫師養生小課堂 的文章
