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今年的武汉疫情牵动了全国人民的心，从一月份被爆至今，已经有70000多人感染，1000多人死亡！真的让人非常痛心！
既然疫情已经发生了，假如我们要投身工作！假设是要外出接触的工作！那么我们怎么才能保护好自己的同时又保护别人呢？！
首先，在条件允许的情况下当然是全副武装出门，隔离度，护目镜，口罩，酒精，消毒液等等各种都配齐！但是大部分人肯定没有这么多装备，要知道现在一个口罩都要预约才能领！
那么外出我们最基本的口罩是必须配备的！然后勤洗手！尽量少和人接触，避免脏乱等等。这样最基础的工作肯定是要做的！
最后，还是想说！武汉加油！中国加油！
月色有点萌
安全第一，再坚持一下！啥都没有生命重要，即便再需一个14天，我们也要坚持住！
防疫：响应钟南山，再撑14天。
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近日，钟南山院士说，从1月23日封城开始到2月6日(正月十三)为第一个14天。
从2月7日(正月十四)开始再过14天，要到2月20日(正月二十七)，如果没新增上升，疫情才算是控制了。一个14天不能解决问题，请大家配合，做好第2个14天的防护，很重要。
看过今天确诊病例破3万、新增病例仍然3千以上的情况，我们还需要做好第二个14天的防疫工作。
对每个人来说，工作，生意都可以再来，但生命和家人只有一次，希望每个人配合国家的工作再坚持14天!
行百里者半九十。第二个14天很重要，很重要，让我们再坚持14天。每一个中国人，都是这场瘟疫狙击战的战士。加油，每个人!
经济信息速递
作为普通人，如何调整自己的压力？
如果家人或自己出现了疑似症状，该怎么办？
如果邻居出现了疑似症状，你可以做什么？
如果你被「隔离」，如何调试自己？
如果家人遭受「隔离」，如何帮助家人？
心理卫生从业者对于自己原先照顾的个案，应注意到哪些可能的冲击？
本篇内容整理和参考自
2003年非典时期台湾的SARS「心理健康行动联盟」编制的《SARS安心手册》
在“武汉肺炎”风暴里
每个人如何调适自己的压力?
第一，照顾好自己
1.尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。
记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2.给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。
平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
当负面情绪要淹没你时，这些是你应该做的事。
第二，处理负向情绪。
1.减少因信息过载带来的心理负担
在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。
2.与自我对话，自我鼓励
身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。
3.运动
运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。
4.正向思维
面对 “新型冠状病毒肺炎” 时，可以运用如下的思考方式：
- 不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。
- 多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。
- 以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。
- 保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。
- 同理，当你很担心自己和家人将会受到感染，感到很大的心理压力，也建议你继续正向思维。
- 不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活。
- 我也可以提醒我的亲人，保持个人和家庭卫生，戴口罩，以及认真洗手和消毒。
- 我可以加倍留意自己和家人的身心健康，让自己有开心的时间。
- 即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。
如果你或周遭的人有下列的感受或状况，并持续超过2周以上，请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助。
- 恐惧，无法感觉安全；
- 对自己或是其他任何人失去信心；
- 自尊丧失、感觉羞耻、痛恨自己；
- 感觉无助；
- 感觉空虚；
- 感受变得迟钝及麻木；
- 变得退缩或孤立；
- 睡眠状况恶化。
如果你遭到住院隔离
应该如何调适自己?
“隔离”对普通人而言并不寻常。面对一个陌生而且不确定的处境，我们常因自我环境控制力被限制产生不满情绪，又因空间封闭，孤立无援的恐惧感容易扩大。
它并不可怕，我们只是需要学习如何面对“隔离”。
隔离期间，会出现哪些扰人的情绪？
1.突然到来的人身自由限制，可能会造成暂时的慌张、不知所措。这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定。压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力；
2.可能会出现抱怨、愤怒。这时候，你需要给自己找一个适当的发泄口，比如：打电话给朋友倾诉；
3.感到沮丧、孤独、被抛弃。在保证安全的情况下，可以找到有同样机遇的朋友，相互鼓励、倾诉、增强信心；
4.焦虑感来临。建议你用自己的信仰活动，或者其他可转移注意力的方式，帮助焦虑消退。
被隔离期间，“患得患失”怎么办？
1.面对一个不明朗与不确定的处境，各种的担心与忧虑也会出现。这些心情可能会伴随着“患得患失”的念头而来——比如，我中断的工作怎么办？要是真的感染了病毒怎么办？此时要尽量转移注意力，不要让这些念头持续扩张；
2.如果你很难打消这些念头，不必强求，可以一面带着这些念头，一面去做其它的事，虽然会分心，但是还是要让自己“动”起来；
3.不要总是坐着或躺着，让这些“患得患失”的念头始终围绕在心里。
隔离期间，如何抗压？
给自己做一份规律的作息时间表，以及尽可能把生活品质维持在一个水平：有工作时段、休息时段、娱乐时段、运动时段、进餐时段等等，每日照做。稳定感对于应对未知感非常重要。
隔离期间，如何稳定自己的心理状态？
1.保持对他人的关怀。即使在隔离的空间内，你也依然可能成为一个助人者，能够找到帮助其他人的办法；
2.保持与外界的沟通。不管是与倾诉，还是记录自己的情绪日志，都会很有帮助；
3.理性获取权威来源的内、外部资讯，避免不必要的恐慌。另一方面，谣言和耸人听闻的消息都是信心的隐形杀手，要提高警惕。
如何适应自己的新身份：“被隔离者”
就像新生入学一样，刚开始你需要花点时间熟悉下，新的身份有哪些规范、权利和义务。当你完全驾轻就熟，一些不舒服的感觉也会渐渐淡去；
对于没有被隔离的邻居或同事们，也需要给他们一点时间适应，短暂的异样眼光或人际距离感的变化是避免不了的，但你不必把别人的无知转变成伤害自尊的工具。
如果家人遭受隔离
我该怎么帮忙调适？
1.当你的家人出现疑似症状，需要隔离时，你可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话的，你可以在电话里鼓励他们，倾听感受，让他们减少孤单的感觉，但不要对他们的情绪反应提供太多判断或过度解释；
2.你也可以分享自己最近的心情，但不要只顾表达自己的情绪与不满——要记得电话那头的亲友处在更不自由的情况下，需要更多支持和关注；
3.你需要关注被隔离亲友的物质需求，除了食品、衣物等基本生理需求，也要提供书、音乐或电影等文艺材料，关注他们的精神需求；
4.如果你自己本身的情绪已经不太好，记得先关注自己的需求，比如找一个值得信赖的朋友谈谈，宣泄自己的压力，然后你才能去支持被隔离的亲友；
5.对他们始终保持一种“适度”的关心。对他们的需求保持敏感，做到适时关切他们，但不要太夸张、也不要让他们觉得自己被忘记了。有时候，他们会出于好意掩饰、压抑一些负面情绪，但这种方式会让他们觉得更孤单。所以，你需要在接触他们的时候保持敏感，或者直接一点，问问他们的心情。如果感觉到了不寻常的情况，要及时联系医护人员或卫生主管单位。
如果自己或家人罹患
疑似“新型病毒肺炎”症状
你该怎么做？
1.戴口罩，做好防护，立即就近求医，注意不要搭乘大众运输工具。到达医院后，遵从医嘱，配合检测、治疗；
2.在就医前，应该通知你的相关角色、单位（包括学校、公司、相关亲朋好友、近期曾接触人士），为将来可能的住院、隔离、排查等措施做好准备；
3.在做上面这几件事的过程中，自我情绪管理相当重要，切记保持冷静。如果你觉察到焦虑、恐惧、担心的情绪强烈且无法消除，一定要及时找到专业的心理咨询师协助，稳定情绪、冷静处理所面临危机。同时，不要胡思乱想、老往坏处想，尽力做好万全准备，心态上要维持正面思考。
如果你的邻居疑似罹患
“新型病毒肺炎”
你可以做什么?
1.冷静下来，回忆自己或家人是否曾与之有过接触或接近。如果有，请先进行自我隔离、观察，并做好相关生活事宜的准备。记住此时任何的情绪及烦恼，对你都是没有帮助的。
2.如果你没有接触过，但可能你周边的人接触过病患，你可以友善地提醒他们，此次新型肺炎病毒的变异情况，我们还未完全把控清楚，最近（至少七天）就不要有任何往来了——但态度要保持尊重、鼓励，避免人际冲突与摩擦。
3.通知相关社区、单位、公司或学校，进行环境消毒和防疫措施。冷静、关怀、鼓励是避免伤害的良方。
加油，我们一起努力！也请转发给身边需要的人。
远源流畅
这次疫情对我们造成的影响是不可估量的，复工基本都推迟了。但有些企业是必须要运作的，尤其是做生产医用产品的企业；这时我们需要工作，需要夜以继日的加班来完成口罩、防护服、消毒液等的生产。
这种工作是迫不得已的，但能为抗战疫情出一点力，大多数人都会毅然接受。此时工作的你，为了自己以及家人的生命安全，必须要做好严格的防疫措施。
每日工作完回家后，尽量不要和家里人亲密接触，要懂得自我隔离，这点相当重要的，只能牺牲小我，为了大家。家人们都会理解你的，所以请放心，好好工作，为防疫献出自己的微薄之力。
casey雨林
根据朝九晚五的计算，要花几个小时，对吗？因此，我需要注意在这个时候准备更多的面具。如果是一次性普通口罩，最好每隔2-4小时更换一次。请注意，一次性口罩一旦取下，请勿重复使用。然而，在目前面具短缺的情况下，最好还是保存一些并使用它。我说的是最好的保护措施。如果面罩不湿，并且没有额外的面罩，最好戴上它。
疫情期间上班应该做哪些防护 疫情期间上班需要给电脑消毒吗 2
疫情期间上班需要给电脑消毒吗
@
到达工作地点时，用肥皂和清水洗手。准备一个便携式酒精消毒产品。擦拭桌子与75%酒精紧密接触的地方，进行消毒。如果你需要工作，你最好用手机或打电话来交流。远离人群以保护他人和自己。
疫情期间上班应该做哪些防护 疫情期间上班需要给电脑消毒吗 3
疫情期间下班要注意什么
@
忙碌一天后，如果你脱下工作服，洗手消毒，戴上口罩，必要时不要去交通拥挤的地方。它也是去得早，回来得早。乘坐公共交通工具，很少触摸把手、按钮和其他地方。把手口袋是最安全的。
当你回家或回到你休息的地方时，摘下你的面具，把它放在一个特别污染的地方，打开你家的窗户通风，洗个澡，把你的外套挂在通风的地方，立即洗去你剩下的衣服，开始做饭，不要吃野生动物，煮肉和蔬菜
刘艳8812155431081
这边也在网上找了一些资料关于如何在疫情期间保护好家人和自己的，大家可以参考一下~
因为新的肺炎没有得到有效控制，大多数人还没有去上班，但接下来会有一系列的人回去工作。然后问题出现了。今天，当新的肺炎没有得到有效控制时，我们回去工作时应该特别注意什么？
疫情期间上班应该做哪些防护@
因为我要去上班，根据朝九晚五的计算，要花几个小时，对吗？因此，我需要注意在这个时候准备更多的面具。如果是一次性普通口罩，最好每隔2-4小时更换一次。请注意，一次性口罩一旦取下，请勿重复使用。然而，在目前面具短缺的情况下，最好还是保存一些并使用它。我说的是最好的保护措施。如果面罩不湿，并且没有额外的面罩，最好戴上它。
疫情期间上班需要给电脑消毒吗@
到达工作地点时，用肥皂和清水洗手。准备一个便携式酒精消毒产品。擦拭桌子与75%酒精紧密接触的地方，进行消毒。如果你需要工作，你最好用手机或打电话来交流。远离人群以保护他人和自己。
疫情期间下班要注意什么@
忙碌一天后，如果你脱下工作服，洗手消毒，戴上口罩，必要时不要去交通拥挤的地方。它也是去得早，回来得早。乘坐公共交通工具，很少触摸把手、按钮和其他地方。把手口袋是最安全的。
当你回家或回到你休息的地方时，摘下你的面具，把它放在一个特别污染的地方，打开你家的窗户通风，洗个澡，把你的外套挂在通风的地方，立即洗去你剩下的衣服，开始做饭，不要吃野生动物，煮肉和蔬菜
如果你去上班，尽量减少乘坐公共交通工具的需要。(以前，人们被鼓励乘坐公共交通工具来推广绿色旅游。然而，建议每个人都步行、骑自行车、开车、打车去上班(整个旅程也需要戴口罩)。如果你必须乘坐公共交通工具，全程戴上口罩。下车去公司或回家时，你必须仔细洗手。
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
樱桃番茄GO
虽然小编没有上班，到小编可以给上班的朋友们一些建议：
1、 自驾出行或者步行：出门之前要戴好口罩，最好戴医用一次性口罩，一般口罩起不到防止病毒效果，出门最好自驾或步行，避免坐公交。
2、 带纸巾触摸电梯按键：如果上班需要乘坐电梯，是一定要注意电梯按钮要用一次性纸巾，不要直接用手触摸，同时在电梯里不要咳嗽，咳嗽注意远离人群。
3、吃饭错开时间 避免扎推：在单位上班如果需要吃饭，要错开吃饭时间，避免过多人接触，扎堆，最好在宿舍吃饭，不要和人接触太近，少说话交流。
4、 上班场所及时消毒通风：在上班的地方一定要做到每天消毒，同时要通风换气，保证空气流通，不要在封闭的地方长久工作。
5、 回家及时消毒洗手：如果上班后，需要回家，回家后要对自己的衣服进行酒精消毒，同时口罩进行消毒丢弃处理，及时用消毒液进行洗手，反复冲洗。
以上所述，开工的工友们，一定要谨记哟！做好自我防护措施，既是对大家负责，也是对家人和自己负责。
小淇故事汇
1、上班途中如何做
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入楼工作如何做
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。
3、入室办公如何做
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。
4、参加会议如何做
建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。
5、传阅文件如何做
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
6、电话消毒如何做
建议座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
7、下班路上如何做
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。该病毒症状一般为发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难。
8、公务采购如何做
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9、工间运动如何做
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
10、食堂进餐如何做
采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
11、公务出行如何做
专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩，建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。
12、公务来访如何做
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在37.2°正常条件下，方可入楼公干。
13、公共区域如何做
每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
14、后勤人员如何做
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
15、废弃口罩处理如何做
防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。该病毒症状一般为发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难。
璟润法务赵彦青
住在公司不与家人接触。按照南山一生防护知识做好防护。用顺口溜和你说吧。
中国人民真给力
亲朋好友不团聚
肺炎患者莫放弃
医护含泪把毒剔
几百患者已治愈
心里恐惧要梳理
出门口罩是必需
饭前洗手要牢记
网上谣言别传递
犯法违纪大牢去
中华美德靠弘扬
中国精神要继续
全民齐心等胜利
刻在心上的誓言
工作分几类
协调性工作如文书，会议等等，这类工作从网上处理就好，避免接触。
操作性工作如开车，车间机械操作，场地工人等等这些需要人力操作实物的工作，看事情的重要性，重要就需要做好防护。
