竹籬茆舍墨客
這得看你乾的什麼工作。出苦力的恨不得一天吃四頓飯，幹活那麼累吃的再跟不上，哪能行。坐辦公室的可以相對少吃點，不出力不覺得餓，吃多了還易胖。根據自己的情況定吧。
胡魅妖倩
不管是三餐還是兩餐，我個人覺得應該因人而異，就拿我自己來說吧，正常上班的情況下，我是早上七點多鐘吃早餐，中午十一點多吃午餐，到了下午四五點鐘就有了明顯的餓意，如果晚飯不吃的話我自己會忍受不了。
這段時間由於疫情的影響，不能正常上班，早上一般都是八九點鐘起床，所以早餐省了[捂臉]，午餐由於有時間準備，所以吃的還是比較豐盛的，吃的也比較飽，到了晚上，沒有明顯的餓意，晚餐吃也可以不吃也可以。[耶][耶][耶]這樣的話我一天就吃一頓午餐就可以了。
所以說，沒有必要糾結一天要吃幾餐，每個人的情況不同，不能說自己不吃晚餐就要求別人也不吃，對於一些特定的人群來說，為了修身養性不吃晚餐有好吃處，但是咱們普通人沒有那個條件就不要刻意的去追求了，要相信自己的胃，是飽是餓他都會給你發信號，做到撐不著餓不著，應該是對身體最好的。[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]
愛寵本吉
那就每天工作6小時，早十點到晚三。八九點多吃點，取消午休，下午一兩點也就餓了，抗一個小時下班，找個地方下午茶。晚上七八點吃飯十二點睡覺。其實我覺得這樣挺好中午不休就不休了，能晚起早下班自己的時間多了。
今晚打老喵
磚家是一天到晚閒著了。我們工人和農民階級一天不吃三頓飯，能幹得了活兒嗎？專家坐在辦公室喝喝茶，看看報，一天吃一頓都多了！
勇氣48010411
某天，玉帝派牛仙下界傳旨：凡人三天吃一噸。牛仙邊走邊念：三天吃一頓，三天吃一頓，……一天吃三頓，一天吃三頓！到了凡間，牛仙回憶了一遍，馬上傳旨：一天吃三頓！於是，人們就是一天吃三頓。牛仙上天覆旨，玉帝問，傳旨了嗎？答曰：已傳玉帝旨意，一天吃三頓。玉帝大怒：叫你傳旨三天吃一頓，你亂傳一天吃三頓，哪來那麼多糧食吃，打下凡間變牛，為農民耕地！牛仙被貶下凡間變牛耕地，它會說話，也要吃糧食。某天，老農坐路邊哭泣，觀音菩薩正好路過，於是問老農何故傷心，答曰：我家的牛替我耕地，說它最辛苦，要吃糧食，它食腸寬大，每年的糧食免強夠它吃，我們一家辛苦下來卻吃不上飯。原來如此，觀音菩薩聽罷，找來鐵釘一顆，施法釘在牛的下頸部：從此，牛就不能說話了，只吃草！據說，牛的頸下皮膚上有一個點，就是觀音菩薩的鐵釘！
增廣博益
一日兩餐制，與身心健康關係不太大，無可無不可。
飲食為身體提供營養，是健康的基礎，一般沒什麼大問題。
飲食量主要依賴自我感覺，足夠為宜，過多過少都不合適。
一日幾餐的餐飲制，主要相關社會問題，可因地制宜，因人而異，可約定俗成，可與時俱進，以方便為好。
要想身心健康，防病治病治未病，應當遵循武學之內練一口氣，釜底抽薪，散淤排淤，一通百通，萬事無憂，或無他法。
一日兩餐或幾餐，餐飲制不是身心健康的關鍵。專家的話，不一定專業，有時只是個話題而已，別太認真。
然術健身
有的專家是磚家，把一日三餐改成一日兩餐，一刀切的做法註定被廣大吃貨吐糟。且不說“人是鐵飯是鋼”那句老話了，老祖宗一日三餐的吃法，是有道理的，這個不是真理，真理掌握在少數人手裡，而道理掌握在大眾深深的腦海裡。
把餐飲制度改為一日兩餐，這本身就辱沒先人，不尊重上蒼。一日兩餐對能吃的人來說，就是苦行僧式的煉獄，辜負飲食，基本等同於辜負人生。對於茁壯成長的壯男靚女來說，這是對人生的不尊重！
其實專家應該這樣說：一日三餐很重要，自覺消化不好的中老年人，可以適度將自己的飲食改為一日兩餐，或者少食多餐。這話應該沒有問題吧？
眾所周知，早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少。如果打破這個規律，人體健康一定逆規律而動，不利健康，也會生病。
青少年以及壯年，正是消化的黃金時代，你讓他們少吃一頓，可能嗎？人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，或許就是他們在自己黃金時代對於吃飯用餐的高尚宣言！這沒有什麼可丟人的，人生來就是吃飯的，吃飯是剛需中剛需，也是馬斯洛層次需求論的第一需求！
但是隨著人的年齡網上增長，人體機能開始退化，尤其是對運動量不大的人，自身能量消耗不大，胃口就勢必不行。
那麼有人說，你看那個年輕人也不運動，整天大吃大喝，比一般人還能吃。其實這沒有什麼，人的個體差異太大了。不運動的年輕人能吃，或許以吃為樂，但多數是年輕的陽氣支撐著他在這個能吃的年齡段來者不拒！
當運動量少或者不太運動的人，到了一定年齡，自覺就沒什麼胃口了，所以老年人多數食慾低下，飯量也少。這個時候，完全可以一日兩餐。這兩餐反而有益於身體健康，很簡單，腸胃不會參與那麼多工作了，自然很輕鬆，這個時候吃多了反而是負擔！當然，餓了，可以適當墊下飢。
國內很多地方，特別是農村，都有一日兩餐的習慣，但多數是上了年紀的群體。省去了做飯的勞煩，多點時間來做其它。
所以有專家說，可以將餐飲制度改為一日兩餐，這樣有益於身心健康。這也得看對象說話，一刀切，大家都吃兩餐，不要吃三頓，好了，工資也降低33%吧，專家們，你們願意嗎？
樓蘭餐廳老王
是專家先吃多了吧？
手機用戶5546495387
先秦時期人們的確習慣於一日兩餐。這是一方面由於古人“日出而作，日入而息”的勞作制度，另一方面是受制於當時農業不發達，糧食生產有限。因為經濟的不發達，而被迫少吃點，就像有的地區實行“忙時吃幹，閒時吃稀”一樣，是糧食不夠吃啊。
統治階級開始也是兩餐制，或許是夏商傳下來的習俗還沒有人想去更改。但是總有偉大的改革家會出現的——楚成王華麗麗地登場了。他是誰大家可能有點陌生，但是說個成語大家肯定不陌生：“一鳴驚人”。對，這個成語的典故就出自他身上，他就是那個蟄伏三年“不飛不叫”，最後“一飛沖天，一鳴驚人”的春秋五霸之一，楚莊王！而且有意思的是，冒死向他進諫，最後讓他奮起，發出這樣宣言的人，叫做伍舉，是伍子胥的父親。
閒話少說，單說楚成王為什麼發明吃了午飯的習慣。他是為了體恤令尹斗子文處理政務辛苦，怕他體力不支，便想辦法為子文補充營養，命廚師在中午時分給子文做飯吃。
所以子文恐怕是天下第一個吃午飯的人了。這一做法被楚地貴族當做時尚追捧沿用，之後逐漸成為傳統習慣。史家在《漢書新證》中也說，“漢代統治階級日三食，一般人民日兩食。”
所以可以看出，三餐還是兩餐，在秦漢以後，其實是個經濟實力問題。三國不是不吃午飯，而是窮人不吃。魏晉時期，門閥世族當然是有三頓飯吃了，其實想吃幾頓都有，很多人的廚房是二十四小時不熄火的。——加上魏晉又好奢華，比如石崇和王愷鬥富，那是何等奢靡和驚心動魄！所以請放心，有錢人家餓不著。
ms問鼎中原ms
請問上班族怎麼吃？早上吃早點，中午吃工作餐，晚上不吃行不行？回答是不行的。這些專家請不要說不切合實際的話，可能年是紀大了，他們可以一日二餐。
