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近年来，高尿酸已经与高血压、高血脂、高血糖被合并成为“四高”，高尿酸症也成了危害身体的一大因素，因此，当出现尿酸升高时一定要及时将其降下来，但是，除了吃药，还有其他方法可以降尿酸吗？本篇文章将为您解答。
什么是尿酸高
尿酸高是由于体内的嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，人体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，尿酸的生成大部分来自于体内合成，只有小部分是从食物中摄取的，排泄时是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。因此，只要上诉环节的其中一环出现问题，都有可能会导致尿酸升高。而高尿酸往往会引发其他疾病，最常见的则是痛风。
如何缓解高尿酸？
1、多喝水
很多人没有经常喝水的习惯，等到感觉渴了再补充水分，这时候身体已经开始缺水了。建议大家在生活中要多喝水，尤其是高尿酸的患者，至少每天喝2500ml的水，可以提高身体的代谢能力，加快尿液的形成，同时也能加快尿酸的排出，降低体内的尿酸含量。
2、低嘌呤饮食
食物中摄入的嘌呤，是外源性尿酸的主要来源，虽然所占比重低，但也是很重要的一部分，少吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，另外，煲汤也不宜煮的太久，虽然说“老火靓汤”，但煮了长时间的汤中也会含有高嘌呤。
3、坚持运动
运动可以提高身体的免疫力以及各项机能，促进身体的代谢能力，能加快体内尿酸的代谢，预防痛风。但是要注意，运动要适量，不要去做过于剧烈让你气喘吁吁大汗淋漓的运动，剧烈运动反倒可能会诱发痛风。
4、限酒
酒精会降低尿酸的代谢速度，导致尿酸容易在体内沉积，同时酒精还会加快体内的水分流失，导致尿酸进一步升高，所以，尿酸高的患者不宜喝酒。
上述方法都能帮助患者降低体内的尿酸浓度。尿酸高可能导致结果可轻可重，有些患者只是单纯的尿酸高，终身都没有引发其他疾病，也有的患者会引发痛风等一种或多种慢性疾病，所以，当出现尿酸升高时一定要引起重视，症状严重者一定要及时到医院进行治疗，降低发病几率。
