近端時間，新型冠狀病毒肺炎疫情席捲各地，給人民群眾身體健康和生命安全造成嚴重威脅。而疫情的高傳染性等信息，使很多一線工作者和民眾產生焦慮、壓抑、抑鬱、憤怒等心理問題。要打好防疫阻擊戰，不僅要和病毒抗爭，還要重視心理危機的干預。疫情期間，除了“戴口罩，勤洗手”，我們又應如何保持心理健康呢？
2月18日，四川省國際醫學交流促進會聯合健康中國TV、四川觀察推出的“戰疫-專家說”第三期邀請了四川大學華西醫院心理衛生中心臨床心理治療師、四川省心理協會心理治療專委會常委陳婷做客四川大學華西醫院演播室，以“疫情戰時各類專業人員的心理調控”為切入點，解讀、分享了疫情當下如何科學調試心理狀態，讓大家對心理防疫有了更深的認識，給廣大群眾吃了一顆“定心丸”。
患者與家屬
首先，陳婷教授對新冠肺炎患者和家屬如何科學調試心理狀態作了解讀。她指出，目前還沒有特效藥物的情況下，患者和家屬對疾病的恐懼均屬正常現象，一方面源於他們對隔離空間的恐懼，一方面則是對治療方向、效果的未知。她強調，對患者和家屬的心理干預和撫慰要同時進行，只有讓他們有意識地去梳理疫情常識和防控措施，才能真正瞭解病情，利於自身臨床治療。
一線醫護人員
眾所周知，在此非常時期，抗擊疫情的一線工作者由於工作本身的危險性，其被感染的風險劇增，同時面對工作量大、缺乏休息、醫療物資匱乏等種種問題，無論是一線醫護人員，還是武警官兵、疾病防控人員等往往都承受著巨大的心理壓力。
救援一線的醫護人員與普通人一樣，面對心理應激的時候，也會出現各種的心理問題，維護他們的心身健康十分重要。陳婷教授指出，一線醫護工作者由於長期處於與外界隔離的環境，面對救援工作和醫療物資匱乏的雙重夾擊，難免會出現焦慮煩躁、孤獨憂傷、無奈悲傷、憤怒委屈、恐懼害怕等負面情緒。不同於患者的心理調適，他們更需要來自整個醫療團隊和專業心理團隊的介入支持。當然，一線醫護人員也要積極自我調試，充分與親朋好友溝通、與同事互相傾訴鼓勵，表達感受；減少瀏覽網絡負面信息。同時，學會把控工作節奏，碎片時間利用音樂、運動、舞動治療等進行自我放鬆與調節。
一線防控工作者
談及一線軍警、社區基層管理人員這一特殊群體，陳婷教授強調，因為工作環境和不確定性因素的影響，這些一線防控人員的心理保障同樣不容忽視。她建議，一線防控人員一定要梳理自己的思路，評估自己的狀態。要保持作息和飲食的正常化、規律化，如果超負荷工作或出現不適等軀體症狀時，要及時尋求醫療幫助。更重要的是，要保持與家人朋友的溝通，得到理解與支持，以保持情緒平穩。
普通大眾
對於絕大多數普通人而言，陳婷教授強調，不要過度恐慌，學會主動了解疫情防控知識，養成“戴口罩、勤洗手”的良好習慣。直播中，她也回答了網友關於“復工後情緒不穩”“造謠者的心理狀態”“擔心自己被感染”等諸多熱點問題，為廣大網友開出了心理“良方”。同時，陳婷教授建議，疫情期間每個人都可以通過“心理干預整合平臺”“自助心理輔導音頻、手冊”等進行心理建設。
心理工作者
心理工作是個漫長而持續的過程。理清工作思路和原則很關鍵。陳婷教授與心理工作者分享了自己的經驗，提出了合理建議。她指出，心理工作要靈活處理，積極與多部門多系統合作，這就要求心理工作者要懂得共情與接納，處理好自身的應激壓力事件，積極與同行交流學習，不斷總結自己的工作過程。
疫情防控，從“心”開始！四川省國際醫學交流促進會深知健康的心態是防控疫情的“心理口罩”。因此，醫促會也將心理危機干預納入工作重點，積極利用網絡、微信公眾號等媒體渠道推廣宣傳疫情知識，為大家及時疏導了恐慌、焦慮等不良情緒，掃除了疫情之下的心理防控盲區，引導一線人員和公眾正確應對疫情，堅定了大家在疫情防控中的信心，為打贏疫情防控阻擊戰增添了“心”力量。
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