青哥說事
白天多鍛鍊身體，一定要讓自己的身體疲勞，晚上就能睡好覺了。尤其是從事腦力勞動的人，更應該用鍛鍊身體來調節睡眠質量。
臣木水
我個人總結的幾點希望對你有幫助：
1.白天工作輕鬆，晚上沒有睡意。這種情況白天可以健身，游泳，跑步，使身體疲勞，晚上易入眠。
2.工作壓力大，焦慮，抑鬱者。可以自我調節心理，晚上睡前可以聽聽書，比如我睡前會聽喜馬拉雅，懶人聽書，裡面的聲音真的很容易幫助睡眠。
3.內分泌失調。這個可以去中醫調理
4.習慣性晚睡。這個我本人有親身經歷，以前我上班朝九晚五，基本晚上9點就睡了。後來工作調整，每天9點才下班，剛開始還不適應，快下班的時候犯困，後來習慣了，也就經常熬夜晚睡，基本11點才能睡，導致現在還是習慣遲睡。這種習慣是可以調整的，你可以早點上床，不要帶手機，漸漸的就早睡了。
小白愛搞笑
首先要搞清楚你是為什麼失眠，失眠無非以下幾個原因：1、壓力大：這有可能是家庭或者工作方面的，主要的人群是成家立業的人群，這部分人因為要養家生活的壓力非常大，或者工作上的不如意，又無法去跟自己的家人去傾訴，所以的苦都壓抑在心裡，自然就想的特別多，一想的多，失眠也就很正常了。2、太閒沒有目標，這種人一般沒有什麼經濟壓力，就是沒有任何目標，非常無聊而已，當人內心過於空虛的時候，其實也是會嚴重失眠，因為他不知道自己活著是要什麼，這種人會很很迷茫，也會去尋找刺激，但刺激完後又不知道自己要幹什麼了。3、真正患有嚴重失眠症的人，這種人雖然不多，但真實存在，他們非常的痛苦，安眠藥對於他們來說沒有任何的作用，這種人往往會有厭世的心裡。以上這三種人群都需要樹立正確的生活態度和觀念，通過給自己設定階段性的目標，讓自己的生活能夠積極陽光，調整好自己的心態，而不要去過份的依賴醫生或者藥物，這是不可取的。一定要堅定信念，這樣才能徹底的把失眠打敗。
我是黃建平
我就是一個真正的失眠患者！
為什麼用“真正”兩個字呢？
因為好多人說的方法，我都有用過，沒有用！比如睡前不看手機、避免興奮，睡前喝牛奶、白醋、蜂蜜、酸棗仁等等都沒有用。去醫院拍過片子，吃過中藥，統統沒用。還有體驗過室外運動、全天24時工作，還是沒有睡意。有人說失眠不需要藥物治療，把你的生活作息規律話，保持良好健康的心態慢慢就會好轉，我嘗試去做有點效果，但是還是需要一定的藥物來幫助，才能有一點覺睡。失眠的感覺就是痛苦兩個字！
汕漂劉全
失眠是個大問題，睡不著的確讓人難受。
最重要的是找出來失眠原因，對症下藥。
很多年前經常失眠，凌晨兩三點就醒了，就這樣捱到天亮，那段日子真的難熬。吃藥都沒用。後來給朋友說，也說有這樣情況，你越著急越睡不著，惡性循環。後來就把它當成常態，睡不著就睡不著，起來看看書，做做事，不影響家人就行，不要非讓自己睡不可。其實就是心裡壓力大了，慢慢不當一回事，就睡著了。
如果是因病睡不著，還是要看醫生，聽從醫生建議。
總之，心要放鬆。放下就輕鬆，輕鬆就好入眠。希望大家都能睡個好覺。
羅娟兒
治療失眠有很多方法，可以口服中藥還可以口服西藥，還有一個方法就是針灸治療。臨床上治療很多是口服西藥，口服中藥效果不佳的患者，經過我們對他的五臟背俞穴進行針灸，患者睡眠質量會得到很大的改善。尤其強調五臟背俞穴很重要，中醫認為這個疾病就是因為我們五臟的功能失調而導致的，所以調整五臟功能是治療失眠疾病的根本。
Q情感生活
失眠怎麼辦：
失眠的背後一定有著某種原因，背後沒有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因：
第一，有未完成的事情，比如，幾天後要考試，沒複習好而導致失眠；
第二，習慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過去後還失眠，形成習慣性失眠；
第三，有些人會沉浸在以前的事情裡，無法放下而導致失眠。
解決辦法：第一，要就事論事的尋找失眠的原因，有效解決問題，這是最根本而且非常重要的一點；
第二，要學會放下，不要沉浸在過去。這樣可緩解失眠，或迴歸正常睡眠。
精剪一刻
晚上失眠如果是偶爾症狀不需要擔心，如果是持續失眠建議到醫院去做進一步診斷，做出合理的藥用調理一下。偶爾失眠有以下方法可幫助助眠，而且效果非常好。晚上睡覺前必須關燈睡覺，如果不關燈睡覺會感覺睡覺不是很踏實。四肢放平，閉上眼睛，排除所有雜念，緩緩呼吸，用耳朵聽自己鼻子呼吸的聲音，我每次這樣不用十分鐘就睡了。如果睡前再喝一袋純奶效果更好。謝謝！
曇花悠夢Y
吃一週的素食，把地藏經讀起來[微笑]
重慶八極拳館
我深度失眠三年多，後來母親生病，我給她老人家誦讀《地藏菩薩本願經》《金剛經》，誦讀不到幾十部時，自己的睡眠竟然神奇的好了。
睡不著覺，很多原因。冤親債主幹擾也是重要因素，唸經抄經迴向給他們，讓他們早日超度，你也就不受干擾了。
