學好行書和草書，《聖教序》是繞不過去的一部經典字帖，寫小草則《書譜》是必臨的課本，而大草則王獻之的《草書九帖》就是必須打基礎的經典字帖。但是這些字帖練好了，出來的人還是很少，還必須將這些字帖中的重點加以反覆訓練。
行草書有哪些必須提高的核心技術呢？
第一是用筆圓厚，把筆畫寫出立體感是基礎，在宣紙上，畫一個棒槌絕對比畫一片葦葉有力度，經得起挑剔。這點，筆者在去年的文章中已經談過，此不贅述。
箭頭所指的筆畫皆如圓柱，厚實
第二是筆勢。筆勢是筆毛和手運動後自然產生的勢能，說通俗點就是筆要往哪裡跳，是要順其自然的，筆跳起來產生什麼樣的勢能，也是有審美上的高低之別的，首先是勢能越大，則審美層次越高。通常來說，逆勢的勢能比順勢大。除了紙上筆毛運行本身蹲、跳形成的勢能之外，還有一些無形的勢能，比如空中畫方，則紙上畫圓，如此則弧線更有力度。如空中畫圓則紙上必須畫方，總而言之，就是追求逆勢和反勢，而不宜順勢。趙子昂的字，有很多筆畫是空中畫圓，紙上也畫圓，因此學久了，熟悉了之後，就會甜、俗、媚，這也是為什麼書法界批評沈尹默的原因。如果紙上要順勢，就是準備一瀉千里，空中就要逆勢和回勢，控制得住筆。準備寫一大豎畫，則必先在空中取橫勢。所有這些都不是臨紙的時候去思考，而是要形成習慣，達到一氣呵成，否則於勢能有損。
第三是力度。前面兩點都涉及到了力度，是基礎，沒有前面兩點，就達不到更高的力度。除了把筆畫寫成立體的，圓厚、筆勢充分之外，還得去除蜂腰鶴膝兩種毛病，鶴膝就是筆畫中部猶豫，所謂蜂腰，就是筆畫中部太滑太薄，尤其是寫米芾的人，因為用刷筆，刷筆最薄，很容易寫成了蜂腰，對治的辦法就是筆畫的中部，筆毛要對紙面有一定的壓力，將蜂腰寫成飽滿，筋骨包含（圓中有方，方中有圓）便好了，這種筆畫我們稱之為撐柱，略呈弧形的撐柱比全直的撐柱通常顯得更有力度。如下圖米芾寫的幾個字，箭頭所指皆是撐柱形，筋骨都強勁。
米芾的撐柱都是斜向筆畫，無一例外
第四是平穩。由於行草每一行的軸線是左右擺動的，因此要注意用力度去支撐這種左右的移位。通常的方法就是用將斜向的線條寫成撐柱（其中以黃金分割角度最具美感）。為什麼是斜向的筆畫而不是水平線或者豎直垂線呢？這是因為斜向的線條有著側面支撐行勢和字勢的作用。行草書行勢彎曲，軸線左右擺動大，斜向的線條有四面支撐的作用，其力度就顯得非常重要。最重要的是，斜向的線條可以和軸心線形成三角形，三角形在抽象藝術中是最有穩定和力度感的。而水平和豎直的線條呢？豎畫雖有支撐本字的作用，但是行草書字距都很緊密，如果豎畫一律寫成粗重緊張，則束薪的感覺會非常明顯，且豎畫過於緊張承受的力度過大容易斷氣，再說一根獨竿的支撐，本身也不穩定，至少沒有三角形穩定。通常來說，水平和豎直的筆畫力度過大過於緊張，不僅會形成束薪，還會使得字勢僵硬，不協調，阻礙筆勢尤其是行勢的流轉。
上圖米芾寫的“天王上有”四個字，就可以看出，米芾一生書法中幾乎所有的撐柱基本都在斜線上，看最後那個有字下面的月字便知，月字的一撇寫成撐柱，而彎鉤寫成柳葉飄飛般的柔形，剛柔相濟，十分耐人尋味。因此，歷代書法家都是將接近水平的筆畫寫成柔勢，將纏繞的筆畫寫成柔勢，而將斜畫和部分豎畫寫成撐柱的形狀。
再看米芾的這個“借”字和“嗟”字均選自《苕溪詩帖》，非常明顯的斜向撐柱。臨寫米芾的字，如果沒有掌握這個特徵，那麼你基本寫不出一手流暢的米體字，尤其是米芾的尺牘，即是臨寫得熟練，也多半是在紙上描米而已。
米芾的斜向撐柱，特地加粗處理
米芾的斜向撐柱，加粗加厚處理
米芾的尺牘，斜向筆畫的撐柱，非常明顯，柔性筆畫的處理也常常能有效地襯托那些剛勁的撐柱。如米芾的《清和帖》
每個字的斜向撐柱，只有在臨寫時能體會更深
不僅是行書，米芾的草書也是這樣處理的，只不過草書中不僅有直的撐柱，也有略曲的。但是撐柱，一般來說，略曲的比死直的更有筆勢。我們來看米芾的幾個草字。
偏直的撐柱
曲的撐柱，立體厚重
不僅是米芾，漢代的《禮器碑》《張遷碑》，三國時期的鐘繇，魏碑、晉代的王羲之、王獻之，唐朝的李邕、顏真卿，宋代的黃庭堅、蘇軾、蔡京、蔡卞都有這個特點，到了明朝的張瑞圖、王鐸、倪元璐、黃道周、傅山，這種手法就被他們誇大到了極其明顯的境地，尤其是傅山和王鐸。我們先看王鐸的剛柔處理，箭頭所指即是撐柱。
王鐸行書中的撐柱完全和米芾一樣
王鐸草書中的撐柱
我們再看傅山，傅山因為線條纏繞圓柔，所以他的撐柱一般都會寫得粗重一些，誇張一些，以防筆力柔弱。
傅山筆下的撐柱都加重
很多人讀不懂傅山，以為傅山是醜書，以為其線條太綿軟無力，其實傅山的線條是綿裡裹鐵，是用筆的最高境界之一。傅山的四寧四毋，不是要寫醜書，相反，傅山的字在對傳統的繼承上比張瑞圖、祝允明、文徵明都要深厚得多。
極其誇張的斜向撐柱
一個字缺乏有效的斜向撐柱，則會明顯顯得力度不足，何況是一行字，更何況是一幅字，一幅字若缺乏有效撐柱，在書畫評選的時候必然飽受詬病。
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