綠色真的護眼嗎？不能
綠色光波長在520-570nm之間，在自然界中，對光線的反射偏低，可吸收紫外線，減弱光對眼睛的刺激。對於在身邊大量存在，抬頭見低頭也見的綠色，自然是醫生口中可以從窗子裡多看看的對象。
一些說法稱綠色可以護眼，有的人甚至將電腦桌面設置成綠色。然而，目前並沒有可靠文獻能說明綠色可以護眼。其實，只要一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……
不管用！因為眼睛還是在認真工作。如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外遠處樹吧。。而且從藍光輻射的角度來說，把屏幕設置為綠色是沒有效果的，綠色屏保無法阻隔藍光輻射。
如果給“綠桌面”一個定論的話，那隻能說綠桌面可以降低掉屏幕的亮度，減少了光亮帶給人們視覺上的刺激。但對於乾眼症、近視眼、視疲勞等情況，多看“綠色”是沒有用的。
準確來說，我們並不是通過看綠色護眼圖來保護眼睛。我們是通過遠眺、看遠處的東西，達到放鬆眼睛的目的。多看窗外綠色重點不是綠色，而是通過看遠處來改變眼球焦點距離，緩解因長時間近距離看光亮屏幕而導致的睫狀肌持續收縮的緊張狀態。緩解了眼疲勞，自然能起到保護眼睛的作用。
綠色護眼圖只是人們誤解了——把遠眺綠色植物，代表為綠色護眼圖。無論你的屏幕壁紙顏色是熱情紅活力橙溫暖黃清新綠希望青憂鬱藍高貴紫，只要不刺眼就可以了，沒有一種顏色能擔負起保護你的視力的重任。同理，把電腦屏幕、手機屏幕調成綠色或護眼模式，並沒有用，還不如多眺望遠方。
日常護眼辦法分享
熱敷燻蒸
毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，結合正確的眼瞼按摩，可以緩解眼疲勞，改善眼乾的症狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌，另一方面也可以促進瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
多喝開水
經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解眼乾澀，保持皮膚水分，使人容光煥發。
多眨眼
有意識地眨眼，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛、緩解眼睛疲勞。同時，提醒大家：使用電腦等終端屏幕時間不要太長，每隔40分鐘左右休息遠眺10分鐘有助於護眼。
使用人工淚液
不含防腐劑的人工淚液，僅含模擬眼淚水的成分和作用，一般不會有副作用，也不會影響人的腺體正常分泌，通常是可長期使用的，可以起到緩解乾眼的作用。
注意勞逸結合
由於長時間近距離用眼，睫狀肌長時間緊張無法放鬆，導致調節紊亂或者痙攣。選擇眺望5米之外的美景或者多到戶外走走看看是一個有效放鬆睫狀肌的辦法。
眼保健操不能忘
說起眼保健操，耳邊是否會想起那熟悉的音樂？在上學期時一個個疲倦的課間給我們充滿電，尤其在這日常工作生活高強度的用眼之下是非常重要的。
眼保健操做起來，可以有效調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。
營養飲食別忽視
適當攝取護眼食材。營養均衡很重要，平時多吃一些對眼睛好的食物。
維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需；葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分，一般存在於綠色食物當中。
可多吃一些比如橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉、黃瓜、甘藍菜、南瓜、紅薯、菠菜、胡蘿蔔、玉米等護眼食物。
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