用户100259645296
减肥几乎是个永久的话题，马上又到夏天了，想起那句三月不减肥五月徒伤悲的话来。其实大家都知道减肥最有效的就是管住嘴迈开腿。奈何女孩子都喜欢零食，又偏爱甜食，除去极个别的心理素质实在过硬，抗得住美食的诱惑，多数人都是前仆又后继吧，年年岁岁花相似，岁岁年年人相同，一如既往地匍匐在减肥的道路上。
其实我一直很喜欢烘焙，但是无论蛋糕还是饼干，都离不了糖，一家三口户口大人不喜欢甜食，小公主怕她坏牙不敢给她多吃，我自己自然看着称上的数字也要一忍再忍，于是烤了没有人吃，只能一再搁置。今天偶然看到一个不加糖的方子，又简单好做，分享一下吧。
香蕉饼干，是松软的，有香蕉的清香，非常不错。可以做点下午茶。
制作主料
香蕉1根去皮大约100g、牛奶40g、蜂蜜25g、低粉80g
制作辅料
泡打粉2g、盐0.5g、柠檬汁2g、油6g
制作方法
1、香蕉用勺子碾压成泥，可以先用水果刀切一下，有颗粒没有关系，还可以丰富口感
2、在香蕉糊里依次添加牛奶、柠檬汁、蜂蜜和盐（加点盐可以突出甜味），用蛋抽搅拌均匀
3、把低粉与泡打粉混合，过筛。筛入香蕉糊里
4、用橡皮刮刀翻拌（注意是翻拌不要划圈哈），直到面粉都湿润
5、可以装入裱花袋或是用小勺，在铺好的烤盘上滴成圆形
6、烤箱170-180度预热，然后烤20分钟
步步惊心店小二
让我说也不用推荐什么品牌，因为通通没有用！
市面上的所有的减肥饼干都是让消费者用来代餐，没有哪一家敢说我们的饼干就当零食吃就好，吃的越多就越瘦吧？这就说明一个特别浅显的道理，这就是所有商家都知道，自己的饼干根本不减肥。能减肥成功的也只是遵循了一个摄入能量小于消耗的理论而已。别说你把正餐换成饼干了，或者其他的热量不高的食物也一样。说不定没那么贵。
减肥饼干里号称的碳水、蛋白质和膳食纤维，你平常吃的饭菜里都有，而且要便宜的多。为什么一定要花更多的钱去买减肥饼干？要知道，有些不良商家所谓的减肥饼干里脂肪碳水的含量可是一点也不低，只不过是口感粗糙了一点，根本连全麦都谈不上。而且除了碳水化合物之外，饼干里所补充的蛋白质啊膳食纤维啊，很多时候含量其实很少，或者根本就是人工添加的不好吸收，这些营养根本就不足以维持身体一天的需要。
能好好了解一些减肥的知识，好好了解一些饮食的知识，能避免很多减肥的弯路，还能省很多钱。
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跑步的胖纸
现在的女孩都爱美，我一同事就吃的减肥饼干，早中餐正常，晚上饼干代餐，一个月下来也瘦了不少，她现在已经恢复饮食三四个月了，体重蹭蹭上涨，比吃饼干之前还重了好几斤，所以减肥还是要管住嘴迈开腿，才是真正的健康之道，祝你早日减肥成功！
BC人生1
自己做的最好最放心。
这是我做过的。
沁心梦境
很高兴回答你问题
我是思思，你身边的排毒瘦身专家。
减肥饼干这快不是很清楚，思思是做排毒瘦身的，现在市面上有很多酵素，你可以试下，相信会有意想不到的效果
