參加工作就開始減肥，但是減了3年硬生生從以前的118斤減到了126斤 ，越減越肥說的大概就是這種情況吧！後來反思自己究竟哪裡出了問題，發現自己減肥總是用節食和運動的方式進行，每次減肥只吃一點點，每天還要打球、跳繩、跑步，這樣兩週左右就開始暴飲暴食，每次減肥結束食慾就會更旺盛，自然越來越胖了！
發現了問題所在，就要找到解決方法，終於從126斤瘦到了現在的88斤，飲食上按照食譜來吃，運動上主要就是爬山、打羽毛球和跳繩，分享瘦身方法希望你也能夠瘦下來！
運動方式，剛才提到了，主要是爬山、打羽毛球和跳繩，之所以選擇這樣的運動，主要還是一直以來的經驗，這樣的運動更有趣，更容易堅持。平時兩週爬山一次，跟著旅遊小團體到處跑，平時就是打羽毛球和跳繩，因為在學校工作，所以有約不完的同事打球，場地也是現成的！
飲食方面，沒有以前那麼剋制了，但是會要求自己做飯，早上和中午吃8分飽，晚上吃6分飽，每餐都有主食、肉食和蔬菜，肉和蔬菜吃的多，主食吃的少！
因為本身就不喜歡吃豬肉，自從開始減肥，就杜絕了豬肉，最經常吃的就是雞胸肉和魚肉，簡單方便好烹飪，偶爾也會吃一些牛肉，其他的肉類幾乎不吃！
蔬菜吃五色蔬菜，比如橙色蔬菜、紫色蔬菜、黃色蔬菜、綠色蔬菜和白色蔬菜，這樣營養更均衡。但是，蔬菜中有幾種熱量比較高，減肥中不建議吃，其中包括：豆角、蒜薹、香椿、豆芽、洋蔥、胡蘿蔔等等。
主食一天中粗細各一半，可以安排早餐晚餐吃粗糧，比如紅薯玉米，中午吃米飯；也可以一天三餐吃雜糧飯，米飯：雜糧=1:1的比例安排，就足夠做到粗細搭配了！
因為烹飪比較清淡，所以會經常想吃東西，這時候建議大家看看自己以前胖的時候的照片，心扎的疼了，就不會再吃了！
現在從126斤瘦到88斤，學生們也經常會誇自己漂亮，經常聽的嘴巴不自覺就開始顫抖，學生喜歡老師，學習也就更用心！唯一的遺憾是開銷越來越大，買衣服、買護膚品，越來越喜歡打扮自己，但是總體來說，這種遺憾也是值得的！
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