日月星辰7900110523
经常失眠的话首先就是造成第二天起来精力不足，影响第二天的工作和学习。中午和下午时段会感觉非常困乏，然而又因为工作和学习的原因无法睡觉，从而导致心情烦躁，想发脾气，效率下降。更加影响工作和学习了，恶性循环。
其次，晚上没有休息好的话，长时间下去影响新陈代谢和内分泌紊乱。女性的话更容易胖并且脸色不好看，长痘和黑眼圈加重，影响美观。新陈代谢在晚上睡觉的过程中也在进行着，所以如果晚上得不到休息，影响新陈代谢肯定会胖。长痘和有黑眼圈的话，化妆品都遮不住，还要想办法买好的化妆品遮盖，浪费钱。
最后，感觉长期晚上睡眠不好，睡不足觉的话，免疫力会降低。会容易感冒和生小毛病，又要花钱买药看病，浪费钱和时间，得不偿失。
所以，晚上睡前喝杯温牛奶，音量调小听舒缓的曲子，不要考虑乱七八糟的白天的事情，让自己放松下来，做做冥想，尽快入睡吧。
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失眠虽不属于危重疾病，但如果经常失眠，会造成身体抵抗力低、并能加重和诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。经常失眠，还会给人带来痛苦，会妨碍正常的生活、工作、学习和健康。
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经常失眠的人会出现头晕、乏力、食欲减退、纳差，有慢性病的人诱发疾病发作。也可以出现消化不良、消瘦、记忆力减退、反应迟钝，精神恍惚这些症状。
失眠是一个很折磨人的疾病，现在逐年都上升，是很常见的一种疾病。多数的短暂性失眠患者一旦导致失眠的原因解除了，症状就可以消失，这种情况对身体影响不大。
短暂性失眠对身体影响也是因人而异，但是一部分人会出现头晕、头昏、乏力、四肢无力，饮食方面，食欲减退、纳差。
有慢性病的人诱发疾病发作，比如头痛的病人失眠以后头痛会加重，疼痛的时间可能变长，比如说两三天发作一次和一次疼痛半个小时，持续失眠以后疼痛的时间会一天或者持续两三天出现，高血压病人血压增高。
长期失眠的人除了这些症状以外，也可以出现消化不良，消瘦、记忆力减退、反应迟钝，精神恍惚这些症状，这都是对身体的影响。
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小妹来解答 ；长期失眠是指失眠已持续几周或几年的时间。长期失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠，而此外其它的失眠都是原发性失眠。失眠会影响身体的正常代谢功能，应该及时缓解心理压力，调整睡眠。以下介绍长期失眠的危害。
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睡眠是人体恢复元气的重要保证，如果经常失眠睡眠不足就大大影响一个人的健康程度，具体有以下5种：
1、经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。
2、当个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。
3、儿童/青少年经常睡眠不好不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育。
4、长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。
5、对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉
最后，睡眠不足还会降低身体免疫力，众所周知，免疫系统是人体的天然防护屏障，如何自身的免疫力不够，会更容易感染各类疾病。
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长期失眠症危害是巨大的，会引起记忆力减退、头痛、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱等
