Nico194471417

如果你想要變白，一定要認真看完這篇文章。

首先，你要知道是什麼因素在影響你變白。

基因

皮膚是否白皙和基因有關，具體來說就是父母的皮膚顏色綜合一下，就是你的基因顏色，當然也不是絕對的，也有可能你會更偏向媽媽或者爸爸一些。

但如果你父母的膚色都很黑，大概率來講，你的膚色也不會很白，（聽說孕婦多吃水果生出的孩子會變白，但不絕對）

這也就是說，你的皮膚最白的顏色，就是你基因的白皙度，除了做醫美之外，即使你保養的再好，也不會超過這個程度。

紫外線

有科學家做過實驗，皮膚的老化，只有10%和生理有關，其他90%都和紫外線有關。

紫外線是我們皮膚老化的元兇。具體來講，我們皮膚一共有3層：表皮層，基底層，真皮層。

紫外線也有三種波長，第一種uvc，殺傷力強，基本上只要被它曬到十幾分鍾，我們就會被毀容，但幸好uvc波長太短，還沒到達地面就被臭氧層吸收了。

第二種：uvb，中等波長，會到達人的表皮層和基底層。這個光線對人體的影響是會讓皮膚的血液流動過快，也會讓臉部毛細血管曬破裂，具體表現是能夠曬得人臉紅。我記得有一次，我踩單車踩了八個多小時後，臉整個曬紅曬傷了，整個在發熱、疼，不能用任何東西碰它。這就是uvb的曬傷力度。

第三種：uva，uva的波長很長，能夠進入到人體的基底層和真皮層，它到達人體後，人體為了不讓自己曬傷，會分泌一些黑色素抵抗，也就是說，你曬得時間越久，人體分泌的黑色素越多，自然皮膚也會變黑了。

所以想要美白，防曬必不可少，具體而言，即使打傘、在室內都沒用，因為它能穿透。所以無論颳風下雨，無論雨雪晴天，想要變白，就要持續防曬。

防曬不是早上塗一次，而是兩小時補塗一次，如有出汗，請繼續補塗。每次一枚硬幣大小的防曬霜。

維生素c

很多人想要變白，會吃維生素c，但其實人體能夠吸收的維生素c有限，而且大多數賣的維生素c都是合成藥，裡面維生素c的成分也有限。真的想要通過維生素c美白的，請到藥店買兩元一瓶的那種。

多說一句，想通過維生素美白效果極不明顯時間又長，乾脆還是日常吃水果補充即可。

美白針

這是時間最短，療效最好的方式。

不管明星如何對你鼓吹自己沒有整過容，但他們一定都打過美白針，但是請注意，選擇美白針一定要去正規3甲醫院，不僅乾淨衛生，而且護士操作專業。

畢竟是自己的臉，交給小作坊培訓出來的人，太危險。

她在讀書

這種問題要看基因和住的地方

一個人的皮膚白不白在於基因，我小時候皮膚雖然不算黑但也絕對不白，是在住校後天天在教室捂白的！我一個高中同學皮膚就很黑，五官端正，其他條件也挺好的，尤其是一頭烏黑的頭髮特別好看，就是皮膚很黑！

她問過我是怎麼這麼白的？我說是因為不喜歡出門！她說她用過很多辦法，但沒效果！像我同學這種皮膚黑呢，就可以自己看看後背，腰部這些地方，如果這些地方皮膚都黑的話，那就不容易變白了！至少沒其他人容易！

' 大學室友也有一個皮膚黑的，她就是因為住的地方了，她是彝族的，住在涼山。剛開始我還沒發現，但過了兩個月後，室友的皮膚就變白了不少，我們告訴她之後她很高興！然後放寒假她回家過了個年，😂一朝回到了前夕，而且比剛開始認識她的時候還要黑！

我問她為什麼黑了？她說是因為涼山太陽大，大冬天的在屋裡冷，就去屋外烤太陽，就變黑了😓！烤太陽是涼山那邊的方言，我開始也不懂，是室友解答的！

像我大學室友這種就需要做好防曬工作了！每天出門之前把你的防曬當不要錢的使勁往皮膚上抹吧！

葉子菌

如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。

我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！

無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~

在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防曬+美白精華。

其實我最開始美白的時候是不防曬的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會曬到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。

當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易曬黑，但是特別難白起來的類型。。。。。

從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防曬了，畢竟和美白精華比起來，防曬便宜又實惠啊，而且用了一段時間防曬，我發現美白精華效果都感覺變好了！！

我現在用的美白精華都是猛藥，各種10%以上維C、純維C粉，高濃度煙酰胺之類的，但是我也是從低濃度慢慢用起來的，用到我覺得低濃度效果很不明顯，又感覺自己皮膚應該在承受的範圍內才會用，畢竟還是不敢太作死了。

很多高濃度的精華都會比較刺激，而且膚感也會不太好，不過過了適應期就好了，之後你會看到效果還蠻明顯的，至少我是相信美白還是要靠成分來說話的。

如果有條件能堅持，那麼運動也是很不錯的；雖然運動不能讓你美白，但是卻能夠加速你身體的血液循環，新陳代謝，會讓皮膚在白的同時還能達到細膩的效果。

選擇什麼樣的運動不重要，重點是能動起來，並且堅持下去，我每次去跑步回來後都覺得自己那個時候皮膚狀態最好，堅持下來後也感覺膚色暗黃沒有以前嚴重了。

我覺得無論是什麼事吧，重在堅持，很多人總想要短期內就達到驚人的效果，實際上是不現實的，抱著這樣的想法往往容易走彎路，不然就是掉到坑裡去，特別是美白，本來就是一場持久戰呀~~~

卡莉時尚show

俗話說一白遮三醜，美白對一個女孩子來說真的是很重要，皮膚變白顏值會提高很多！對於美白我覺得要從內到外的調養，才能達到事半功倍的效果！

1.內服

美白要通過內調來達到外部呈現的效果！

多喝牛奶

我一天兩杯牛奶，早晨起床喝一杯，晚上睡覺前喝一杯！晚上睡覺前喝對睡眠也是有幫助的！

吃西紅柿

把西紅柿當成水果來吃，一定要生吃！加熱會破壞它本身的維生素！

喝檸檬水

把每天喝的白開水換成檸檬水，裡面可以加點蜂蜜，堅持每天喝！

吃葡萄籽

對於保健品一定要去正規地方購買，並且要長期堅持！

2.防曬

想要美白，先要防曬

防曬霜會防止UVA穿透皮膚表皮層，防止曬黑，同時防止UVB造成皮膚曬傷，發紅！

防曬是一年四季都需要塗，防曬的時間和量也會影響防曬的效果！一般需要塗一元硬幣的大小在出門前20分鐘塗！如果是在戶外，需要每兩個小時補塗一次，在室內和戶外的需要的防曬指數不同！去年的防曬，今年使用，效果會打折扣，所以不要再用！

3.美白精華

想要美白的女孩子，必有一款美白精華！

美白精華是通過抑制黑色素來達到從肌底美白的效果！在選擇時要注意選擇自己皮膚耐受的！例如現在非常火的Olay小白瓶，號稱平價小燈泡，但是裡面的煙酰胺成分會造成不耐受的皮膚過敏！科顏氏淡斑美白精華，這款價格稍貴，去黃效果非常好，熬夜的妹子可以使用！

如果內調，防曬，使用美白精華這三者都能做到，一個月內是可以以肉眼看到美白的效果！

柯南忠實的仰慕者

所謂“一白遮百醜”，皮膚白嫩的女生一般都是比較讓人羨慕的，感覺皮膚白了整個人都在發光，現在很多時尚博主總結了不少的美白方法，今天我就來給大家說說內服+外用的美白方法。

內服

①杏仁粉+薏仁粉+鮮奶

一勺杏仁粉一勺薏仁粉用開水衝開後，再加入半瓶鮮奶，受不了杏仁粉味道的寶寶可以加一些蜂蜜。杏仁和薏仁都有美白成分，可以讓皮膚變白有彈性

②百香果蜂蜜水

百香果掏出籽，加入蜂蜜攪拌均勻沖泡來就可以了。每天早上一大杯vc滿滿！堅持一個月皮膚會提亮細膩哦~酸酸甜甜好味道

③車釐子、草莓+蜂蜜

車釐子和草莓切塊都可以，淋上適量蜂蜜，放入冰箱凍個15分鐘吃，口感超棒！這兩樣都有抗氧化和美白功能。

外用

•去角質

我一般是一週去1-2次角質，沐浴的時候去角質效果最佳，用磨砂膏的時候可以先敷一會，再按摩揉搓角質層，這樣更容易清理皮膚表層的汙垢。

•沐浴美白

我外用美白的沐浴產品是含有美白成分的身體乳，每天洗完澡塗上一層，一般小腿、關節處會多塗抹一些，按摩吸收後就可以美美的睡覺啦。

除了上面的內服+外用的方法外，平時出門做好防曬工作也是至關重要的，每次塗完防曬霜後，應隔上2、3個小時再擦一次，儘量帶個帽子，撐遮陽傘，穿一些長袖的防曬衫來保護自己的肌膚。

部分圖文源自網絡，侵刪

慄木子同學

想要在一個月內變白，不是不可能，剛好一個月也符合皮膚28天的一個新陳代謝循環週期，不過如果不是通過醫療注射來進行美白的話，那就要好好地進行一系列的美白護膚等步驟了。

一，平日裡多運動多喝水，自然身體排毒功能會變好，一定程度上也促進了皮膚新陳代謝。

二，首先要注意做好防曬工作。

不管原來皮膚白還是皮膚黑的寶寶，不管在晴天還是在陰天，都要做好防曬工作，都需要塗抹防曬霜，根據自己在外時長和陽光暴烈程度來選擇防曬霜。如果是夏天長期需要在戶外暴曬，則需要塗抹防曬度數高的防曬霜。

而且除了塗抹防曬霜之外，還可以做好硬防曬工作，例如打遮陽傘或者穿防曬衣、戴防曬帽等。一定程度上做好硬防曬工作，防曬效果會比塗防曬霜好哦。

二，做好皮膚去角質工作。

做好皮膚去角質工作，可以加快皮膚代謝，排除黑色素。

臉部可以通過產品來進行刷酸常見的產品有維A酸、果酸和水楊酸等，正常的肌膚基本刷酸一週到兩週，不建議長期刷酸，因為角質層會變薄。敏感肌容易過敏的話，建議在專業的醫生指導下進行刷酸。刷酸後得注意皮膚保溼工作，不然刷酸後控油力度太強容易引起脫皮。

身體部分建議用磨砂類的產品，通過溫和的磨砂達到去角質的目的。

三，做好皮膚美白工作。

上方說到的去角質工作，是下面做好美白工作的前提，舊的角質層去除了，自然美白產品的功效才能達到最大化。

目前市面上的美白產品很多，給大家說一下主要的美白成分：VC及其衍生物、對苯二酚/間苯二酚及其衍生物、熊果苷、傳明酸、煙酰胺、光甘草定等。

以上這麼多步驟，希望對正想要美白的寶寶們有所幫助哦，祝大家都早日成為“白雪公主”。

穿搭連連看

睡覺：美女都是睡出來的

少上網：上網的確能讓皮膚差很多

運動：皮膚好，心情好

抑鬱也能使皮膚暗黃生粉刺等等...

方法很多，總之，調整好心情，調整好心態，面對一切！

我告訴你幾招密絕吧!效果超好哦!快試試吧!

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美麗大收集

1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

安徽九華山導遊鮑十六

首先，嚴格防曬是美白及抗老的基礎及最重要的功課，能不出門就別出門了，出門把自己“包裹”嚴實了，防曬 霜一定要備好，每隔2-3h補塗一次。

其次，推薦使用抗氧化及美白產品，比如含苯乙基間苯二酚的產品。

關注化妝品成分的小仙女們，提到美白，首先會想到煙酰胺，熊果苷，白藜蘆醇，維生素C及其衍生物，光甘草定，傳明酸等美白成分。但其實這兩年很熱的苯乙基間苯二酚也是美白界的扛把子。

他是有報道的活性最高酪氨酸酶抑制劑之一，是曲酸的22倍，它還可以有效的抑制B16V細胞的活性，是曲酸的210倍，對於人體細胞內酪氨酸酶活性的抑制是曲酸的3000倍以上，而臨床測試的結果是0.5% 的膚色改善效果就顯著優於1% 的曲酸的效果。

經典代表作就是城野醫生家的網紅級產品377精華，很多人稱讚其為史上最有效的淡斑精華，含有1.8% 的超高含量的苯乙基間苯二酚，配合添加了維c衍生物（四己基癸醇抗壞血酸酯）的美白組合，“猛藥”級別的美白產品。

雅漾的亮膚淡斑精華乳

花小木藍

沒任何科學的護膚方法能保證1個月變白的，根據皮膚不白的原因、個人膚質、生活習慣等都會有關係。

要讓皮膚不白可能很多中原因，總結起來這5個最多：

1、乾燥

2、色素沉積

3、老舊角質堆積

4、遺傳

5、飲食作息等

所以，想要把皮膚養的白淨透亮，除了沒轍的遺傳外，其他4點都需要注意。

一、乾燥

皮膚乾燥的話，會出現細紋、鬆弛、起皮等問題，也沒那麼飽滿。

為什麼很多人剛敷完面膜，皮膚看起來很白亮？

在面膜的封閉環境下，角質層不斷的吸水，角質層水合度較高的狀況下，光線折射，讓皮膚看起來更加白淨透亮。

做好基本的補水 + 保溼工作，在一定程度上，能看起來更好一點。

二、色素沉積

皮膚在紫外線、紅外線等光的刺激下，會刺激酪氨酸酶的活性，進一步引起黑色素細胞合成黑色素。

當黑色素沉澱過多時，皮膚並會出現膚色不均勻、暗斑、變黑等問題。

做好防曬工作，使用一些美白成分的護膚品，例如：

1、抑制黑色素合成酶活性：原花青素

2、阻斷黑色素轉移：煙酰胺

3、刺激黑色素代謝：維生素C

4、表皮剝脫：果酸/水楊酸/杏仁酸

三、老舊角質堆積

一些過於油的皮膚，或者清潔不當的皮膚，容易造成老舊角質堆積。

進而讓皮膚看起來，粗糙、黯淡無光。

適當的清潔老舊角質，也能讓皮膚看起來更乾淨一些。

乾性皮膚：1個月1次較合適

油性皮膚：1-2周1次較合適

敏感皮膚：建議不要去，本身角質非常薄弱不健康

四、作息飲食等

不好的作息規律，熬夜等，很容易導致皮膚變黃、變油、乾燥；

皮膚中的營養、氧氣都來自己於身體的血液循環供給。肝火較旺或肝氣鬱結、營養不良，也是導致膚色暗沉的原因。

過大的壓力，持續不好的情緒，生理期等，都會影響皮膚的粗糙暗沉和細膩白淨的程度。

所以，保持好的作息飲食，也是非常有必要的。

另外堅持運動，也有助於皮膚改善哦，血液循環加快，進而能促進皮膚的代謝和營養吸取。

沐海理性護膚

一個月我覺得短了點，美白應該做好打長久戰的準備。

遺傳了媽媽，天生膚色較白，但現在貌似要比之前更白，屬於旁人第一次見到都會驚呼你好白的那種，同事開玩笑說我在陽光下堪稱白的發光。

不過雖然白，但因為體質差，身體不是特別好，所以白得不太有光澤感，希望通過健身可以努力擺脫亞健康的狀態。

以下兩張照片，前一張是前置攝像頭戶外拍攝，陽光較好，有輕度磨皮；第二張是室內，有燈光，未P，所見即所得，腿上一年前撞過留下的疤還清晰可見。

不推薦產品不種草，就說一下平時的一些日常習慣，希望能夠對大家有幫助。

1、堅持塗防曬。作為敏感幹皮的我其實不太敢在臉上瞎折騰，美白精華這類完全不敢上臉，但是防曬是一年四季都會塗的，室內的話如果有陽光一定會拉窗簾，外出就遮陽傘，隨身帶防曬，及時補塗，如果在戶外時間過長，會帶口罩和防曬衫。

2、飲食清淡。關於這個，我可能天生就是一個對食物比較沒追求的人，對吃的方面沒有什麼執念。以前還會偶爾吃辣，現在就超級清淡，平常基本都是清蒸和水煮為主，當然和朋友出去吃飯還是會以對方為主導，點什麼吃什麼，但介於我朋友屈指可數，所以這種情況真心不多。什麼油炸類燒烤火鍋，真的一年也吃不了兩次。

3、少碰甜食。好吧，我是個異類，對甜點類是真心不感冒，除了偶爾吃點巧克力其它真的很少碰，很少和偶爾的頻率大約就是兩三個月一次這個樣子，家裡會備紅棗和核桃這兩樣堅果，加班回家太餓，會拿它們果腹。其它零食，幾乎沒在家裡出現過。#這大概是一個假的女孩紙吧……水果還是很喜歡的，只是好像酸甜口感的更合我意。

4、少喝飲料，多喝熱水。這種天氣還能做到不染指各式冷飲是不是覺得我超厲害……沒有那麼誇張啦，不過想了想，除了每日份的酸奶外，今年迄今為止喝過的飲料總數，大約是三杯港式奶茶一杯熱巧克力這個樣子，一隻手可以數完。然後每天會喝很多熱水，玫瑰花啊綠茶啊紅棗什麼的，有什麼就泡什麼，沒有的時候就喝白水（我還真是不挑），冬天的話大概就是把熱水+酸奶的組合換成熱水+杏仁露，哈，就露露杏仁露加熱喝，除了太甜沒有其它毛病了。大概是心理作用，總覺得喝白的東西會變更白。

5、每天泡腳。特別喜歡出汗的感覺，但是無奈運動是個渣，所以還是每天泡腳這個比較辦到，放一大把艾葉一小把紅花，痛痛快快泡個腳出身汗，會覺得身上每個毛孔都打開了，然後後續貼面膜，塗身體乳都會覺得吸收更好。

6、補充維C。差點把這個忘了，吃維C其實不是為了美白，是因為身體特別不爭氣總愛感冒，然後聽說多補充維C可以減少感冒次數。不知道算不算歪打正著。

7、好好吃飯。很多人見到我都會問，你這麼瘦，是不是常常不吃飯？在年少不懂事時確實經常為減肥餓肚子，但現在真的每頓都會結結實實吃飯，只是在飲食結構上會偏向於疏菜和魚類，份量一點都不少，不胖可能是因為飲食清淡，代謝比較好吧。感覺好好吃飯脾胃會比較好，膚色會比較明亮。

護膚品這塊真的沒有特別想要推薦的，很多人夏天怕油膩，但我比較喜歡厚實豐盈感，每天晚上還是會堅持在乳液後疊加一層厚厚的晚霜，因為工作關係，是出了名的熬夜黨，這樣子即便熬大夜第二天起來也不會覺得臉色太差，當然油皮的話就不建議了，每個人膚質不同，不要盲目更風，適合自己最重要。

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