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<strong>大家好，我是东方说美食。
每个人都知道早餐是一天中最重要的一餐，但是您是否知道您绝对无法在早餐中吃哪些食物呢？酸奶、一杯咖啡和新鲜的橙汁——这就是大多数人一提到早餐，可能首先想到的完美早餐中应该有的饮品。不幸的是，只有少数人知道，早餐摄入某些食物对我们不是很好。
因此小编想通过本文跟您聊聊关于空腹时应该避免摄入的食物到底有哪些。
西红柿
尽管西红柿富含维生素C和营养素，但绝对应避免空腹食用。西红柿中的鞣酸会增加胃中的酸度，并可能导致胃部不适。因此，肠胃不好的人应避免食用某些柑橘类食品，例如橘子、橙子、柚子、柠檬等。
碳酸饮料
许多人认为软饮料可以随时随地饮用，但这是真的吗？如果小编告诉您空腹喝软饮料会导致胃胀或更糟的情况出现。饮用过多的碳酸饮料会增加胃中的酸性状况，也会引起侵蚀。下次想喝可乐之前，请三思而后行，好吗？
酥饼
清晨，很容易就可以拿到最近的食物，然后在出门上班之前迅速吃掉它。无论您是醒来后感觉肚子空空的，还是白天，您都可以吃点点心或水果之类的快餐。但是，这些食物实际上可能不是最适合您胃的食物。它所含的酵母菌很多，会刺激您的胃部。
辛辣食物
在空腹的时候吃辛辣的食物，会增加胃部不适的几率。会导致酸性反应和抽筋。它们的味道非常尖锐浓烈，因此会引起消化不良。例如大蒜、生葱、辣椒和姜等辛辣食物。
甜食
糖很容易被消化。当空腹吃糖时，人体无法分泌足够的胰岛素来维持其血液中的正常水平。此外，糖是呈酸性的食品，可以破坏酸碱平衡。
酸奶
酸奶中充满了乳酸菌，对我们的身体有很多好处。但是，空腹时胃中的酸度会使乳酸无效。这会杀死这些乳制品中存在的乳酸菌并导致酸度升高，因此，应避免空腹食用。最好在饭后1-2小时再喝酸奶。
梨
梨含有粗纤维。当我们空腹食用时，它可能会损伤脆弱的粘膜并引起胃痛。建议将其与其他谷物或燕麦片搭配食用。
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