娱乐圈中，有很多人，虽然低调，但是却从来没有人忽视他们的存在，比如韩雪！韩雪出道的时间，说起来不算晚，2000年出道，虽然出演了很多作品，但是都以小众题材居多，其他更多的精力其实是放在舞台剧上的！
很多人知道，相比于拍戏，舞台剧其实需要更强大的表演功底，因为电视剧剧情可以重拍，但是舞台剧却是一场直接下来，不能出错，所以舞台剧出身的演员，演技都极为出色，比如海清、袁泉等等。而韩雪，即使现在，工作的重心其实也依旧在舞台剧上！
韩雪的演技究竟有好，这方面相信不用我多说，毕竟是《我就是演员》的总冠军，演技之出色，台词功底之深厚，在目前所有演员中都能算的上是首屈一指！演技好，韩雪的形象也是男女都喜欢的类型，干练、知性，是无数人心目中的女神，尤其是纤细的身材，更是让很多女生羡慕的流下了柠檬泪！
而之所以保持这样的身材，相信很多人都知道，韩雪总是喜欢把自己的生活安排的井井有条，其中也包括自己一天24小的时间安排，比如在《女人有话说》中韩雪晒出时间安排表，让很多人表示，怪不得韩雪的身材那么好！
如果，你也想要养成这样好的身材，想要调整自己的生活方式，就按照这份24小时时间安排表要求自己吧，早晚也能变成别人梦寐以求的女神！
今天，轻妞干脆就改大家整理了这份全天24小时减脂时间安排，照着步骤一步步去做，瘦到90斤指日可待！
7:00，起床。起床之后喝杯水，帮助补充身体一晚上流失的水分，并且促进肠道蠕动，缓解便秘。
7:20，排表。喝水后20分钟是开始排便最后的时间，这时候肠道得到水分滋润，排便更轻松。
7:30-8:00，吃早饭。早饭是开启一天新陈代谢的关键，一定要吃，而且要包含粗粮、肉蛋奶、蔬菜，推荐：2片全麦面包+1杯纯牛奶+1个鸡蛋+生菜叶子适量。
9:00，到公司，喝杯水，开始准备上班。
11:30-13:30，吃午餐。吃午餐之前半小时，最好先喝一杯500毫升的温开水，占用一部分肠胃，提供一些饱腹感，减少午餐摄入量，午饭后建议散步20分钟，再休息或者工作。
午餐推荐：米饭+低脂肪肉类+蔬菜2份
15:00-16:00，加餐。这时候往往会觉得困了，加餐一点食物，不仅能提高精神，还能避免过度饥饿造成晚餐暴饮暴食。加餐的食物推荐黑咖啡、纯牛奶、无糖酸奶、水果等，总量不要超过200大卡。
18:00-19:30，吃晚餐。晚餐前先喝500毫升白开水，晚餐烹饪尽量清淡一些，避免高油高盐，也不要吃太多，吃7分饱即可。晚餐推荐：粗粮+鱼虾/豆制品+蔬菜。
饭后半个小时候开始运动，选择中低强度运动即可，运动1个小时。
23:00，睡觉。千万不要熬夜，不然会变胖的，只有养精蓄锐，才能应对第二天的减脂健康生活！
按照这样的一天减脂计划，轻轻松松搞定自己的瘦身要求，加油，瘦到90斤，就在眼前！
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