2020年2月22日0-24時，湖南省報告新型冠狀病毒肺炎新增確診病例3例，新增重症病例1例，新增死亡病例0例，新增出院病例35例。
受疫情影響，湖南要求各類學校在3月2日之前不能開學。
“停課不停學”，在家裡上網課成為孩子們的日常。
手機、平板、電腦、電視……我們該給孩子選擇什麼樣的網課工具？如何讓孩子在長期的網課時間裡儘可能減少視力損傷？我們來聽長沙愛爾眼科醫院大視光主任李曉檸博士怎麼說。
1.讀寫姿勢要正確
在家學習期間，有些孩子比在學校懶散，可能靠在床頭看書，躺在沙發上看書。
“用眼姿勢不當，是導致孩子視力下降的重要原因。”李曉檸建議，家長應該為孩子提供適合其坐高的桌椅，督促他們在家也堅持坐在書桌前看書學習。
監督孩子讀書寫字堅持“三個一”，即胸口與書桌邊緣距離保持“一拳”，眼睛與書本的距離保持“一尺”(約33釐米)，握筆時手指與筆尖的距離保持“一寸”(約3.3釐米)。
看電視最好保持眼離電視屏幕3米以上，看電腦保持眼離電腦屏幕50釐米，看手機保持1尺（33釐米）的閱讀距離。
要保證光線從側面照明，以避免屏幕反光眩眼；電子屏幕的高度，宜在兩眼平視下方10°～20°的地方。這樣的高度可以避免眼睛過度向上、向下轉動，導致眼球的暴露面增加，引發眼睛乾澀和視疲勞。
2.學習之餘多遠眺
“孩子在家以網上學習為主，需要孩子們長時間盯著電子設備，相比在學校課堂上看黑板，網上學習會讓眼睛很容易疲勞，建議學習之餘多看看遠處。”李曉檸建議。
學習期間可遵循“20-20-20”原則，即看電子設備20分鐘後，抬頭眺望20英尺(6米外)的遠方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時放鬆。
此外，由於這段時間網課上得多，孩子們學習之餘要儘量少玩電子產品，少看電視，建議家長為孩子們合理安排課餘時間，多安排可在室內開展的文體活動，讓孩子們不至於太無聊。
3.陽臺上曬曬太陽
自然光線能幫助有效預防近視。科學研究證實，孩子每天戶外活動兩個小時是預防近視的最好方法。
鑑於疫情防控期間不適合過多的戶外活動，家長可以留意太陽照到家裡的時間，讓孩子到陽臺或窗邊活動，曬曬太陽，看看遠方，開窗呼吸新鮮空氣。
李曉檸建議中小學生最好每天“目浴”陽光2小時，幼兒園小朋友每天“目浴”3小時。
4.改變網課屏幕大小
“視頻媒介距離眼睛越遠，對近視的控制越有利。”李曉檸介紹，電子產品對眼睛損害方面：手機>平板電腦>臺式電腦>電視機。
大屏幕、大字體可以減輕眼睛的疲勞，較遠距離的觀看也會減少近距離閱讀對近視的影響。
“現在一般的電視機和手機都有‘投屏’功能，在手機設置裡找到投屏或者是鏡像的選項就可以實現投屏。”李曉檸介紹。
相比手機、電視機這類顯示設備，投影儀因利用光的漫反射，相對更護眼，有條件的家庭可以為孩子選購一臺投影設備。
5.預防兒童乾眼症
孩子上網課如果長時間注視電子屏幕，眨眼次數減少，會造成眼球表面淚膜層不穩定，出現眼睛疲勞、乾澀、刺痛、流淚等情況，導致乾眼症的發生。
李曉檸建議兒童在上課期間有意識地多眨眼，上下左右轉動一下眼睛；學習之餘，可以用熱毛巾敷一敷眼睛；房間注意通風，不要總是待在乾燥的空調暖氣房內，開空調時可在書桌旁放置加溼器。
6.營養均衡睡眠足
飲食和睡眠也對孩子的視力發育有一定影響。日常生活中，家長要鼓勵孩子不挑食，多吃水果蔬菜。研究顯示，小學生應保障每天10個小時的睡眠時間，初中生為9個小時，高中生為8個小時。充足的睡眠不僅能保證白天更有精力，也對孩子的視力發育產生積極影響。
孩子出現8種現象要警惕近視
李曉檸提醒，一些年紀較小的孩子可能出現了近視也不會主動表達，如果他們在生活中經常出現8種現象，家長就要警惕他們出現了近視，應該儘早去眼科門診檢查。
眯眼 當遠處目標看不清時，孩子往往會眯起眼睛。因為眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，從而暫時改善視力。因此，如果孩子看東西時經常眯眼，家長不要簡單認為是習慣使然，要警惕視力下降。
頻繁眨眼 當眼睛感覺疲勞或看不清時，眨眼就是一種自然反應，也可以在一定程度上改善視力。如果孩子頻繁眨眼，就要考慮其是否患了早期近視。
歪頭 歪頭時也可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子養成了歪頭看東西的習慣。因而，家長需要矯正孩子看物體時的錯誤姿勢。如果矯正後，孩子依然總是歪頭看東西，就要警惕斜視。待疫情控制後，應儘快帶孩子到眼科醫院檢查。
湊近 如果孩子讀書寫字時眼睛總是離紙面很近，看電視老喜歡往前湊，也要警惕近視的發生，家長要考慮儘早帶孩子檢查視力。
皺眉 皺眉是一些近視者試圖改善視力的一種方法，但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發展速度，因此千萬不要以為孩子皺眉僅僅是因為無聊或不開心。
揉眼睛 有些孩子因近視而看不清東西時，往往會下意識地揉眼睛，家長首先要糾正孩子的這一習慣，因為用手揉眼睛可能使手上的細菌進入眼體，引發眼病，同時應該向孩子瞭解揉眼睛是不是因為看不清，進而判斷是否可能出現了近視。
拉扯眼角 少數孩子患了近視以後，常會用手向外側拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現同歪頭、眯眼一樣的改善視力的效果，家長不要忽視。
常看錯或不愛搭理 如果孩子在看書和寫字時抱怨光線太暗，或見了熟人常常不打招呼，走路總是磕磕絆絆等,也要考慮孩子是不是近視了。
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