许多人一到50岁，膝盖就开始“亮红灯”：走路的时候关节发出咯哒的响声，爬的楼层才不过3楼就要膝盖就发酸、疼痛，甚至起肿包。56岁的郇大爷也是如此，最近他的膝盖肿胀鼓起一个大包，像鸡蛋那么大，按压下去不一会儿又重新鼓起来了。
医生告诉他这是滑膜炎，关节的鼓包是因为滑膜充血、肿胀以及细胞浸润导致的关节积液，要进行关节腔穿刺抽液。他从关大爷的膝关节抽出来整整3个针筒的黄色液体，医生告诉他刺穿的液体颜色不一样，也代表病症不一样。
一般情况下，淡黄色的液体是正常情况，如果呈现淡红色液体，则代表关节内伴有出血；抽出来的积液如果是浓稠性的黄色液体，说明关节内已经感染、化脓了。
如何预防滑膜炎？医生建议，做好3事消积液，和滑膜炎说拜拜了
1、补充硫酸补骨脂
补充硫酸补骨脂是一种能增加骨密度的混合物，是软骨素跟补骨脂提取物的混合物，可以抑制骨质的流失增加骨质的生成。从骨头里面增加骨强度以及骨质量。可以提高免疫力，增加骨密度。
同时补充硫酸补骨脂还能促进肾脏对钙的吸收，改善腰膝酸软等症状，增加骨密度预防骨质疏松。
2、推拿按摩
平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。
3、选择适当的运动。
在卧床期间，应进行股四头肌的收缩锻炼，对消除积液和防止大腿肌肉萎缩有着积极的作用。
此外，平时也要注意饮食，减少辛辣、嘌呤高的食物，适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
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