前面，我們一起學習了手部的三條陰經，以及它們的一些重要穴位。這節課，我們開始學習足部的三條陰經。我們先來學習脾經。
本文來源於專欄《經絡養生與康復》原價59元，新課特價只需9.9永久收聽
經脈循行
脾經，全稱為足太陰脾經。根據經脈分佈的規律，從名字裡我們知道，這條經屬於脾，是一條足部的陰經，陰中屬於最旺的太陰，所以脾經主要循行在下肢內側前緣（PPT）。但是脾經的路線和規律有一點不一致的地方，我們通過經絡圖來看看。脾經從足大指開始循行，經過內踝前方向上，進入小腿後，根據規律，太陰經應該是在內側前緣，但脾經和肝經在內踝上 8 寸以內的這段距離，是足厥陰肝經在前，足太陰脾經在中間，過了 8 寸後，才回到規律所描述的路線。在內踝上 8 寸的位置，脾經和肝經交叉後，回到下肢內側前緣繼續上行，一直到達少腹部，隨後沿著腹壁的外側和脅肋部，到達脅下。脾經在內部屬脾，絡胃。
經脈作用
從經絡圖裡我們看到，脾經在體內不僅聯絡了脾和胃，它還經過了少腹部，少腹部的內部是我們的生殖和泌尿系統，所以脾經的治療作用除了脾胃疾病外，還與生殖和泌尿系統有關，尤其是婦科相關生殖系統疾病。
脾胃病包括常見的消化系統疾病，如腹脹腹痛腹瀉等；婦科疾病包括月經不調、痛經等。其他生殖泌尿系統病證包括小便不利，遺尿，遺精等。
經脈穴位保健
其實，脾經上的穴位的治療和保健作用遠不止這些，下面我就一起來學習。第一個我們要學習的脾經穴位是三陰交穴。三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上 3 寸，脛骨後緣。我們在定位的時候，先找內踝尖，然後利用橫指寸向上取 3 寸，也就是除拇指外的四指併攏，以中指中節橫紋為準的橫向距離為 3 寸，再水平位置取脛骨的後緣凹陷處，就是三陰交穴。
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三部陰經，脾、肝、腎經的經氣所交匯的一個穴位。所以本穴具有調補脾肝腎三髒的作用。脾為後天之本，氣血生化之源，兼可運化水溼；腎為先天之本，主藏精；肝藏血、主疏洩，為女子之先天，因此，脾、肝、腎三髒對於人的生命過程和女子的生理有著至關重要的作用。也因為如此，三陰交穴的作用非常廣泛，也是臨床治療疾病和保健養生的常用穴位。
首先，三陰交穴可以調理女子月經以及婦科相關問題。像月經不調，痛經，帶下病，婦科炎症，更年期綜合症等。
第二，三陰交穴可以調理生殖系統疾病，例如不孕不育，男子遺精，精子活力低下，並且可以保養子宮和卵巢，延緩衰老。
第三，三陰交穴可以調節人體內分泌，可以祛斑祛痘，減少皺紋，起到一定的美容效果。
第四，三陰交穴可以改善人體免疫力，調治肌膚過敏，防治溼疹、蕁麻疹等過敏性疾病。
第五，三陰交穴可以保持血壓穩定，對於調理高血壓或低血壓均有一定效果。
第六，三陰交穴還可以用於陰虛體質人群的調養，陰虛體質一般表現為形體消瘦，兩顴潮紅，口乾，心胸煩熱，手足心熱，盜汗，便幹，舌紅少苔等。
第七，三陰交也具有很好的通經活絡作用，對於中風後遺症等導致的下肢偏癱，肌肉痿縮等，有很好的治療作用。
總之，三陰交穴作用廣泛，在平時保健養生中可以多加利用。需要特別注意的是，孕婦是嚴禁刺激三陰交穴的，因為三陰交穴具有催產的作用，容易引起流產。
應用三陰交穴進行養生保健，我們可以用按揉的方法，也可以用艾條灸的方法。【操作演示：按揉三陰交穴時，我們先找到這個穴位，然後兩手分別用拇指按在穴位上，可以雙側穴位同時操作，以常規方法來按揉，每穴 15 分種以上，一般在睡前半小時進行操作為佳，如果是調整血壓，則在中午 11:00-13:00 進行操作。每天堅持，就會達到不錯的效果，雙手力量不夠時，我們也可以藉助道具，如點穴棒，經絡敲
打錘，甚至是筷子都可以。艾條灸，取艾條點燃，在三陰交穴上作溫和灸，每穴 10-15 分鐘。】
我們要學習的第二個穴位是陰陵泉穴，陰陵泉穴位於小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。找這個穴位時，我們可以屈膝 90 度，然後在小腿內側中段，沿著脛骨後緣的凹陷，一直向上推，當推到頂點的凹陷處，這個便是陰陵泉穴（模特演示）。因其在內側屬陰，周圍骨頭高顯似山陵，穴中沉陷似泉眼，故名陰陵泉。
陰陵泉穴有很強的健脾祛溼功效，可以治療脾虛不運化水溼證，在平時保健中適合脾虛溼盛或溼熱體質的人群。多表現為四肢困重無力，腹脹，不思飲食，飯後容易有脹氣感，精神疲倦，形體消瘦或肥胖、常有浮腫現象，舌苔厚膩，女子可有帶下量多，色白或淡黃，質稠，綿綿不斷等。另外，此穴還有通小便的效果，對於一些老年人感覺排尿排不乾淨，也可以用此穴調養。
應用陰陵泉健脾祛溼，最好使用艾灸的方法。【操作演示：取坐位，小腿橫放於椅子上，取艾灸點燃進行雀啄灸，每穴 10-15 分鐘，可以每天進行，平時空閒時，也可多用手指按揉此穴。】
第三個穴位是血海，血海穴位於在大腿內側，屈膝時，髕底內側端上 2 寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。取這個穴位時，我們在屈膝的時候，請家人幫忙以手掌心對準膝蓋骨頂端，然後包住膝蓋，拇指向內側，指腹下的肌肉隆起處便是血海穴。
（模特演示）
血海穴，顧名思義，就是血的海洋，是一個以健脾補血為主的穴位。所以血海穴多用於脾虛導致的血氣虧虛證。因為脾為氣血生化之源，脾氣虛弱，無力化生氣血，就容易導到血虛，刺激該穴，可以健運脾氣，化生氣血。脾除了化生血氣，還能統攝血液在脈中運行，如果脾氣虛弱，可能導致血滲出脈外的出血證。
所以，對於平時表現為頭暈眼花、乏力，失眠、心煩等血虛證，或者月經過多、崩漏兼見脾虛症狀時，血海穴再合適不過。
應用血海穴進行保健調理，此外，血海穴還可以治療風疹、蕁麻疹、溼疹等風邪為主的皮膚病，因為中醫認為"治風先治血，血行風自滅"。
多用艾條灸法。【操作演示：操作時，取正坐位，暴露血海穴，如果用於脾虛血虛證，可用艾條的溫和灸；如果是用於治療風疹等皮膚病，可以用艾條灸的雀啄灸。每穴均 10-15 分種，每天或隔天一次。平時也可多用按揉法刺激本穴。】
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