麓资559
生一个健康聪明的宝宝是每一个孕妈妈的心愿，也是每个家庭的期盼。但怀孕中的一些不良习惯不管对孕妈妈自身健康和胎儿的发育都会有不良影响。孕妈妈坚持好习惯，宝宝才能更聪明更健康！
孕妈妈在怀孕期间需要养成哪些好习惯，宝宝才会更聪明呢？
1.怀孕后的前三个月和后三个月，孕妈妈要坚持吃叶酸。因为叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形，也容易让孕妈妈产生疲劳、贫血等症状，让孕妈妈容易急躁上火、发怒，对孕妈健康和胎儿发育有很大影响。
2.饮食营养均衡：首先孕妈妈要在平常的食物中摄入足量的蛋白质，才能保证宝宝脑细胞和身体细胞、内脏、骨骼、血液、毛发等健康发育。
我们食物中的优质蛋白一般可以通过平常吃新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶来摄入，而有些孕妈妈为了身材而拒绝吃荤，这是没有健康观念的做法，所以孕妈妈要特别注意这点。
孕妈妈除了要摄入足够的蛋白质以外，矿物质和维生素同样也是不可少的。所以孕妈妈每天摄入的蔬菜水果最好能够各达三种以上，做到荤素搭配才能营养均衡。
3.每天吃一把坚果：因为坚果里面含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等，坚果里面还含有亚麻酸、亚油酸等聪明因子。
而坚果又是很重要的孕妇健康零食，所以孕妈妈每天吃一把坚果对母胎健康和益智补脑都有好处。
4.坚持听音乐：习惯听音乐能够让人修身养性，提高情商。因为智商高的人不一定有情商，而情商高的人智商一定高。
除了以上几点外，孕妈妈平常也要坚持锻炼身体，戒烟戒酒，保持足够睡眠，保持好心情，才能生个健康聪明的宝宝。
文海话育儿
怀孕时候的作息，跟小朋友出生后的作息很相似。所以，在孕期尽量养成良好的作息时间，可以给自己减轻不少的烦恼。
我怀孕的时候，因为在上班，所以作息时间都还不错。
早上8点起床，9点上班
12点午饭
中午12点半-2点 午休
16点半加餐，水果，坚果，小点心
18点下班
19点，晚饭
20点，楼下溜弯30分钟
21点-21点半，胎教（胎教时间主要看小朋友什么时候最兴奋）
22点，洗漱睡觉
我基本按照这个作息时间，后面小朋友出生也挺好带，希望对你有帮助
Alice溪韵
结合我老婆怀孕时的情况，我觉得1、前三个月饮食清淡，注意营养，减少去人多嘈杂的环境，减少地铁，乘车出行，适当步行，防止妊娠反应加重；2、三个月到六个月注意营养，早睡早起，适当锻炼，操持心情愉悦，该吃吃该喝喝，定期去医院检查；3、六个月以后，注意尽量避免去人多嘈杂的环境，毕竟月份大了，身子笨重，人多的环境不可控的因素太多，注意安全，继续该吃吃该喝喝，操持适度锻炼，以缓慢步行为主，可以看些育儿书籍，听听舒缓的轻音乐，准备下宝宝所需要的小衣服，包被，奶瓶，住院所需的必需品等等！4、迎接新生命到来！满满的都是喜悦！
沙鸥ice
前期孕吐严重，基本床上度过的前三个月。
中期能吃了，身体也舒服了，体重增长很快，但是我本身没胖。😁
现在孕后期，33周了，感觉变的很懒，什么都不想做，每天上午或是下午必须要睡3个小时，不然那那都不舒服。主要整个孕期都要带大宝辅导作业和烧饭，别的感觉都很好。
产检一次没拉下，怀之前很瘦，医院评分为高危孕妇，我自己也格外注意，能不做的坚决不做。
橙子🍊是我孕期的必要水果，别的水果吃不下去。
春暖花开冰雪融
小结：怀孕期间好习惯有哪些？
我们生活涉及的几个方面无非衣食住行，所以好习惯就可以分别来说。
衣：孕后，尽量选择舒适、美观、合体、冬季保暖夏季透气的衣服，材质优选纯棉。放下高跟鞋，换成舒适安全的鞋子。
尽量不化妆，原理有害化学物品。
食：饮食均衡有度。碳水化合物，优质蛋白和蔬菜搭配。可以选择少食多餐，少吃辛辣以及味道厚重食品。少盐、少糖，不偏食，不节食，不盲目减肥。
住：起居室以清洁舒适为宜，勤通风透气，勤打扫。简洁布置，家具尽量选择圆角圆边，卧室不放花，温度适宜。
孕后期尽量选择侧卧姿势，仰卧对孕妇胎儿都不好。容易压迫输尿管导致相关疾病。如果睡眠不好，可以选择孕妇枕。
尽量不睡席梦思，以免脊柱侧弯，选择淋雨，尽量不用盆浴以免清洁不到位引起疾病，洗澡水温不宜过高，不睡电热毯。不宜久坐看电视玩电脑。
不染发烫发，远离研究咖啡等，用药前先咨询医生。
行：坐、走都要尽量端正，因为孕期可能会增加脊柱变形的危险，所以正确的姿势尤为重要，不跷二郎腿，不弯腰驼背，也不过分挺胸，不用脚尖走路。过马路宁等1分不抢10秒。
适合经常在环境优美的地方，比如公园、海边散步。远离噪音、辐射、香氛、精油等物品，以及人群拥挤的地方。
出行选择舒适安全的交通工具，尽量就不要骑自行车了。孕后期尽量不远行。
当然还要按要求及时做好产检。
最后祝好孕，母婴平安健康。
晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语。多平台邀约原创作者，英语专业，投身儿童早期阅读近10年。晨光微晓
怀孕不管对于孕妈妈还是胎宝宝来说，都是比较特殊的一个时期，孕期，孕妈妈的生活习惯，饮食习惯，心情等各方面都会或多或少影响到胎宝宝，所以，需要孕妈妈在孕期养成一系列良好的生活习惯。
良好的饮食习惯。
孕期，有的孕妈妈会有孕吐反应，很多东西都吃不下去或者吃下去会吐，有孕吐反应的孕妈妈，建议可以少吃多餐，或者想吃就吃，不想吃的时候不要逼着自己吃。可以多吃点鱼虾，蛋类，面包，馒头，芒果之类的食物，对防止呕吐有一定的好处。
有的孕妈妈没有任何反应，能吃能喝能睡。但是也不能因为自己怀孕，有着吃一个补两个的想法，每天大鱼大肉。建议荤素搭配，水果蔬菜都吃，营养均衡。
规律的作息时间。
有的孕妈妈怀孕之后就没有工作了，在家里休息，每天晚上很晚睡觉，早上起不来，生活没有规律。要知道，胎宝宝在肚子里，受到孕妈妈的影响很大。如果妈妈的生活作息时间不规律，以后可能会影响到胎儿的生活作息时间。
保持愉快的心情。
孕期，有的妈妈因为孕吐反应比较大，心情会比较烦躁。再加上怀孕之后，体内孕激素的变化，孕期肚子笨重，腰疼等一系列原因，导致孕妈妈喜怒无常，脾气暴躁。建议准爸爸可以多陪陪妻子，多做家，避免妻子行动不便，同时也要包容妻子的小脾气。
尽量减少使用电子产品，多听音乐多看书。
不管是手机，电脑还是电视，或多或少都有辐射，虽然没有准确的科学实验证明电子产品对胎儿有影响，但是还是尽量减少使用。可以多看书，让自己心态放松，放平和。多听音乐，可以做胎教，也可以陶冶情操。
适当的锻炼身体。
孕期除了吃好喝好睡好，同时也要进行适当的体育锻炼，可以增强孕妈妈的抵抗力，对生宝宝的时候也有一定的帮助。
孕妈妈在孕期良好的生活习惯可以或多或少的影响到胎宝宝，所以建议孕妈妈孕期都要养成良好的生活习惯。
书香润童年
孕期前夫妇彻底认真的交心统一步调
因为家里已经有了哥哥或姐姐，再要宝宝就是二胎，你们一定是喜爱孩子，才要去准备要他，思想上的接受显然是非常重要。每一个孩子都是天使，是看到爸爸和妈妈遇到困难了，过来帮助你们的。夫妇双方具备了，真得想好了，可以接受并能爱护孩子的心里准备后，那就开始：
1、 各自认真锻炼身体，爸爸不宜太瘦，妈妈不宜偏胖。
2、 爸爸和妈妈同时开始吃叶酸，到居住地或户口所在地妇幼保健站登记领取，这国家免费发放。质量很不错的。
3、 叶酸吃到妈妈怀孕，爸爸就不用再吃了。
4、 妈妈什么时候停吃叶酸，听医生的建议。我因为两个孩子间隔较大一直吃到二宝宝出生后6个才停，这个也是听从了大夫的意见。
怀孕1-3个月心情保持舒畅夫妇尽量作息时间一致
二胎，总是在大家都做好各种准备的时候准时到达。好多二胎妈妈都跟我真么说，个人也觉得二胎更加机警一些，生物钟很准，他还不会看表，你告诉他今天过完了，赶紧睡觉，明天7点起床，他真的能做到，并且保持住。这好习惯当然来源与同样优秀的父母。
1、 二胎妈妈必须保持时刻心情舒畅，不管你遇到什么事情你首先要想到你的孩子，他此时此刻就在你的身上，在你心脏的下方，你高兴他就开心。
2、 夫妇两个如果工作时间允许，尽量把作息时间安排的一致一些。
3、 开始，最初的二胎教育。非常简单睡觉前，爸爸要对着孩子说：“咱们睡觉了，明天见”。
4、 不太建议，给孩子听太多声音。爸爸妈妈心情愉快的交谈才是更好的胎教。
怀孕3-6个月逐步增加运动多与围产保健医生联系
建议参加孕妇学校，我是3个月开始去孩子做围产保健的医院上孕妇学校的，各地大医院的孕妇学校都是免费的，我先后在河北省人民医院和河北邯郸中心医院上课，哪里的课程设计的都非常实用，授课的大都是本院的好大夫，讲的内容比较实用，因为好多都是她们日常工作的实际经验，不是空洞的理论。俗话说：“母壮儿肥”。
1、 这3个月，二胎教育开始变得重要了，大孩子意识到家里要来一个新人，二胎也开始快乐的成长，希望每天听到好听的故事，和来自父母的关怀。
2、 胎教，开始讲故事，以小动物故事为好，孩子易聪明伶俐。
3、 坚持早晚给孩子互道平安，互道晚安。
怀孕6-9个月宝宝随时都会来报道
最后几个月胎教的重点可以这样来安排。
1、 妈妈坚持早晚快走约40分钟，走前与结束时都要告诉孩子，如：妈妈现在开始带你去运动，这运动是安全的，帮助你更加健康；好了，运动结束了我们一起回家看看爸爸和哥哥或姐姐再做什么。
2、 晚上，每隔1-2天要让孩子看一次灯光。爸爸拿小手电在妈妈肚子上慢慢滑过，边来回移动边认真的与孩子互动，孩子会用伸胳膊或踢腿来回应。
3、 妈妈饮食宜高质量，低数量。多与孩子互动，告诉他妈妈已经准备好，随时等候着与你见面。
李雪芬89
每个妈妈都希望自己的宝宝更聪明，再聪明一些，我也是妈妈，深知这种感受。那么，孕期的哪些好习惯有助于胎儿更聪明呢？
怀孕期间养成哪些好习惯，胎儿更聪明？
宝宝的起跑线从孕期就开始了，所以，在孕期孕妈们要养成这些好习惯，宝宝才能更健康，也能更聪明。
多运动
这一点常常被妈妈们忽视，认为怀孕了就该多卧床休息，事实上怀孕后要多运动。经常参加一些低强度的运动，锻炼身体的同时能愉悦身心，宝宝也能感觉到妈妈传递的快乐。
低强度运动：孕期瑜伽、游泳、慢走、散步等，我更喜欢游泳，能让身体在水作用下飘浮起来，整个身体都很放松。
按时产检
怀大宝的时候我一直按时产检，二宝也是。其实，孕期的每一次产检都很有必要，都是有针对性的。之前有位妈妈，在怀孕8个月的时候，才去医院做产检，这时候发现宝宝居然已经停止发育了，无奈选择了流产。
所以，孕期的每次检查都非常重要，孕妈们一定要上心，千万别因为自己以为宝宝很健康就错过检查。
保持好心情
总之，孕期保持这些好习惯，不大喜大悲，平时加强运动，并且做好饮食管理，宝宝一定会健康发育，也会越来越聪明！
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！IF枕边育儿
很多人都会觉得现在的宝宝们和以前的宝宝们相比，都很聪明，很机灵，而且懂的特别多，是不是因为孕妇吃的好啊？这是有一定的原因的，现在怀孕也讲究科学。
怀孕期间妈妈该怎么做能让宝宝更聪明呢？
1、饮食均衡全面，给宝宝大脑发育提供充足的营养
孕妈妈要吃好宝宝才能吃好，但是，这个吃好并不是要单纯的多吃，而是要营养丰富全面，尤其是蛋白质的摄入，蛋白质是可以促进宝宝大脑发育的重要营养，在西尔斯怀孕百科中是这么建议的：
妈妈平均每天需要摄入的营养为：
500毫克omega-3、800毫克钙、25克蛋白质、400毫克叶酸、12毫克铁、1000国际单位维生素D
另外还有12种超级食物：
海产品、生坚果、绿色蔬菜、牛油果、蛋类、酸奶、蓝莓、豆类、亚麻籽油、橄榄油、豆腐、燕麦片。这些食物具有单位营养价值高，不容易发胖。
孕期摄入充足的omega-3脂肪酸，能够使宝宝拥有更好的视觉灵敏度，胎儿大脑的60%是脂肪，鱼类的脂肪正是胎儿大脑发育所需要的最好的脂肪来源，omega-3对于大脑的意义就好比钙质对于骨骼的意义一样。
孕期妈妈每天需要摄入500毫克的omega-3，所以妈妈在孕期的时候要多吃海产品，每周至少吃两次鱼，比如三文鱼、鳕鱼，如果妈妈不爱吃鱼，可以直接吃鱼油补充剂。
3、坚持做胎教
胎教的方式有很多，比如听舒缓的音乐，看书，妈妈抚摸肚皮和宝宝讲话，宝宝是可以感受到这些互动交流的。
我怀孕的时候每天都会放音乐，然后跟着音乐有节奏的在肚皮上轻轻的拍，有一次，我刚拍完肚皮，就感觉到宝宝动了一下，再拍，他又动了一下，他在和我互动！虽然有可能也就是正常的胎动，但是作为准妈妈，这种感觉特别神奇。
人体内有一个和智力发育水平相关的重要器官叫：内耳前庭，掌管着人体的平衡，负责接收和处理视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官信息，然后反馈给大脑，这个器官在孕6周的时候开始发育，影响这个器官发育的一个重要因素就是妈妈的运动刺激。
所以，孕期妈妈可以练习瑜伽、游泳，这些运动因为有不同的姿势，妈妈需要保持平衡，所以，对胎儿的内耳前庭也是有一定的刺激发育作用，但是在孕早期和孕晚期的时候要注意不要做太剧烈的运动，比如跳跃。
不适合做运动的孕妈妈：不是所有的孕妈妈都适合孕期运动，比如有心脏病、或曾经流过产、前置胎盘、不规律出血、提前出现宫缩等情况，孕妈妈必须要静养。
5、孕妇要保持开心快乐的积极情绪
妈妈在孕期保持良好的情绪，对宝宝的生长发育也是有好处的，笑可以平衡妈妈的免疫系统，增加天然的抗菌细胞。
香烟中的化学物质会直接毒害宝宝正在发育的脑细胞，如果长时间接触香烟，宝宝出生体重较轻的风险和婴儿猝死综合征的风险都会增加。
所以，孕妈妈一定要远离香烟。
7、尽量不要喝酒
有研究显示，酒精是一种溶脂剂，会对胎儿的大脑产生不利的影响，因为大脑是身体中脂肪含量最高的器官。
我是坚持科学育儿的墨仔妈妈，一名婴幼儿睡眠顾问，希望能与大家一起分享交流婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养、辅食添加方面的经验， 欢迎大家留言评论-----养育孩子不仅需要爱，还需要知识墨仔妈妈育儿
怀孕期间准妈妈养成良好的习惯不仅有利于自己的身体健康，也有利于胎儿更好的发育，使宝宝出生以后更加聪明。
怀孕期间应该养成怎样的好习惯
- 按时产检：只有通过产检，准妈妈才能准确得了解到胎儿的发育情况，避免宝宝出生缺陷。
- 规律且良好的作息：主要包括不熬夜、尽量早睡、条件允许最好每天午睡一会，保持充足的睡眠。
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- 饮食习惯：怀孕期间准妈妈最好少吃辛辣油腻刺激性的食物，少喝含咖啡因的饮料，少吃高脂肪食物，少喝碳酸饮料。
- 坚持运动：最好买一个体重秤放在家里，时不时称一下体重，帮助自己坚持运动并且控制体重合理增长。
- 保持好心情：孕期平和的心态、愉悦的心情有利于胎儿更好的发育，准妈妈平时尽量做一些让自己开心的事，避免过于担心。
除此之外，准妈妈还要注意少看手机（对眼睛不好）、避免剧烈运动。
