聊情說愛

懷孕4~5個月應該是整個孕期當中最為舒適的一個月，因為的大部分孕媽的早孕反應已經差不多結束了，也就是說不會再孕吐、沒胃口，並且心情也相對比較舒暢，食慾也會增加。

4個月左右的胎寶寶身長約16cm（該數值僅供參考），體重約120g（該數值僅供參考），已經具備了人的外形，可辨認男女，並且內臟大致已形成，可以通過超音波聽診器測出心音，手腳也能做些輕微的動作，所以大多數孕媽能夠在孕4個月的時候感受到輕微的胎動，並且這個階段胎盤已完全形成，流產的可能性降低很多，相對比較穩定。

4個月，孕媽的肚子已經凸顯，但是並不影響孕媽的行動，這個階段，孕媽能做的事情相對較多，可以游泳、散步、做孕婦瑜伽，飲食上也更加多元化，一般職場孕媽在這個階段也能好好工作。

但是隨著孕程的進展，大多數孕媽都會出現便秘和小腿浮腫的現象，子宮增大會逐漸壓迫到骨盆的血管，導致小腿血液循環不暢，一般孕晚期的時候小腿浮腫較為嚴重，而孕4個月的時候，不會特別明顯，多胞胎可能會例外，所以，建議孕媽去醫院進行檢查，排除糖尿病或者腎炎。

關於孕期便秘和小腿浮腫的原理類似，不過便秘是可以通過飲食進行調整的，建議孕中期可以多吃蔬菜和水果，葷素合理搭配，少吃一些容易上火的食物。

孕4月保健方法，記住以下關鍵詞：

1、補鐵：孕4個月的準媽媽可能出現妊娠貧血症，所以需要多吃含鐵量高的食物，比如鐵片、鐵劑等，也可以通過食補，比如多吃海帶、紫菜等食物。

2、運動：孕4個月一般不建議臥床休養，經常躺在床上反而不利於胎兒的成長，孕媽咪們不妨嘗試做一些適合孕婦的運動，比如：游泳、孕婦瑜伽等，平時也可以多散散步，其實對於不善運動的人來說，散步是最合適的運動方式，並且很安全。

3、淋浴：這是被許多孕媽忽略的一點，孕期分泌物較多，並且出汗多，容易受到病菌的感染，所以建議每天進行淋浴，勤換內衣褲。

燕旅聊育兒

我2次懷孕妊娠反應較為強烈，特別是懷一胎時，孕吐非常嚴重，真的到了吃什麼吐什麼的境地。有一次記憶特別深刻，由於孕吐嚴重，血糖過低，下班去超市買菜時，差點暈倒，幸好旁邊剛好有支撐物，否則後果難以想像。

我到孕三個月底時妊娠反應基本結束，進入孕第四個月（孕13周--孕16周）時感覺是最輕鬆的，妊娠反應沒有了，此時胎兒較小，腹部僅是微微隆起，對身體器官的壓迫仍然較小，覺得較為舒適。

另外，孕1-3個月是胎兒器官形成與發育的重要時期，在整個孕期屬於高風險期。而胎兒發育進入孕第四個月後，便進入發育的穩定期，從心理角度來講，也沒有那麼大的心理壓力。

當然，進入懷孕第四個月時相比未孕時仍然具有一些不適的症狀，主要表現在以下幾個方面：

妊娠反應

我的妊娠反應雖然在孕第三個月末時基本結束，但仍然有許多孕婦的妊娠反應要持續到第四個月時才慢慢消退，甚至有些孕婦整個孕期都有孕吐反應。

處理：如果到孕第四個月仍然存在孕吐反應，可採用少食多餐的策略，且飲食方式宜保持均衡性，多吃蔬菜、水果，少攝入高脂肪、高糖的食物。

尿頻

懷孕第四個月時胎兒體重約為150克，身長約為12釐米，胎兒雖然較小，但會對膀胱造成一定的擠壓，會導致孕婦存在著尿頻的情況。

處理：孕第四個月存在尿頻的情況屬於正常現像，並不需要過多的注意。但請千萬不要因為擔心尿頻，而少喝水，此時一定要保持每天1000-1500毫升的喝水量。

便秘

懷孕第四個月時由於胎兒發育，子宮擴大，會對結腸、大腸造成壓迫，會經常性的發生便秘。特別是胃腸功能本身不佳的孕婦，出現便秘的概率會顯著增加。

處理：懷孕第四個月出現便秘不需要緊張，而是應該通過飲食方式進行改善，例如可多攝入富含膳食纖維、粗纖維的食物，如粗糧、雜糖、芹菜、紅薯等，這樣可以促進腸道蠕動。另外，還可以吃一些有助於改善腸道環境的食物，如益生菌、酸奶等。

水腫

孕中、晚期的孕婦由於胎兒不斷生長髮育，子宮不斷擴大，會對下腔靜脈造成一定的壓迫，進而會影響下股靜脈迴流受阻，使得會出現下肢水腫的情況。但是到孕四個月出現水腫的情況較少，因為此時子宮的擴大輻度仍然較小。

處理：孕期下肢水腫其實是一種生理性水腫，並不需要特別處理。但可以採取相應的措施進行緩解，例如休息的時候抬高下肢等。

總之，孕婦到了孕四個月其實是相對較為舒適的一段時期，雖然會出現妊娠反應、尿頻、便秘、水腫等症狀，但並不需要特別的處理，很多都是生理性現像。但是一定要按時產檢，並做好孕期保鍵。

育兒有故事

懷孕四個月，我回家到自己家了。

01

孕吐期剛過

我是屬於那種孕吐特別厲害的那類媽媽，就是所謂的劇吐，前三個月，可以能吐到懷疑人生。期間去醫院打輸液兩次，在家幾乎是吃什麼吐什麼。

前三個月裡，我一斤沒胖，反倒是瘦90斤以下了。這是我最大的不適。

到了第四個月，因為我在我媽媽家過的，心情自然好很多，記得是第四個月的中旬，我能自己慢慢進食了，食量也開始增加了，我愛在我四個半月的時候，把我接回了自己家。

對於孕吐，我用的方法，最嚴重的時候輸液，嚴重的時候吃B6，平常能挺著不吐的時候，全靠意志。現在回想，時間過得真快啊，孩子轉眼四個月了。曾經付出的一切，都值了。

02

沒有便秘，小腿沒腫

對於題主朋友的問題，我沒有遇到，便秘的情況，只在我孕後期的時候才出現過幾次，而小腿全程沒腫，只有腳腫了。

對於便秘，我想過，也害怕自己便秘，所以搜資料看書打方法，做好預防。

一是平時我吃的青菜和優質蛋白含量多的肉類。青菜只要是市場有的，都會買，肉類主要是排骨、牛羊肉，最多的是魚類，鯉魚、鯽魚、草魚、黃骨魚、白嘎的眼魚、邊魚等等，不說天天吃，一週也能吃個五六次。

二是保持做息規律很重要。因為我回到自己家，與老公在同一個單位，每天開車上下班，所以睡覺用餐等生活習慣很規律。

三是保持飲水量。具體沒說必須喝到8杯水，但我的水杯是900ML的，一天一杯半的量。

四是飯後百步千步走。只要天氣晴朗，我們吃過晚飯後，必定會拉著老公，在小區裡轉個幾圈，走不遠就轉圈走，上樓為了強迫自己運動，對胎寶寶也好，所以不做電梯，就為多走幾步路。

這是我總結的方法，人與人的體質可能不同，但這三點對於孕婦來說，還是要注意的哦。

楊楊爸親子驛站

懷孕本來就是一件辛苦又難受的事情，剛懷孕沒多久的時候天天噁心嘔吐犯困，好容易熬到孕中期妊娠反應消失了，但隨著胎寶寶越來越大，新一輪的妊娠反應又接踵而至：尿頻、便秘、妊娠紋、腳腫、腿抽筋、恥骨痛......讓孕媽媽們苦不堪言。

懷孕第四個月了，一般會有什麼不適嗎，怎麼處理？

我懷孕四個月的時候還好，因為我的早孕反應特別嚴重，到四個月的時候才總算是不吐了，所以我懷孕四個月的時候並沒有太多的不適感，只是時常感覺到肚子一陣一陣的疼，後來擔心胎寶寶會有問題，去醫院問了醫生醫生說是因為子宮長大，拉扯子宮上的圓韌帶造成的疼痛，是正常的生理性疼痛，讓我不要多心。懷孕四個月，除了偶爾會有腹痛的症狀外，孕媽媽還會有以下的症狀出現：

1、腹中傳來“咕嚕咕嚕”的感覺。敏感的孕媽媽在本月可能會感覺到肚子裡有脹氣一樣的咕嚕感，有的會有像什麼在肚子裡劃過的感覺，還有的孕媽媽會感覺到肚子裡彷彿有一條小魚游來游去，這其實就是初始的胎動，以後會慢慢越來越有力的，好好享受這一段時光吧！

2、分泌物增多。在懷孕的第四個月，很多孕媽媽們會發現自己的分泌物比以前多了，這也是正常的，這個時候，孕媽媽體內增多的雌激素和孕激素作用於子宮頸部的腺體，分泌物就會比以前多一些，但只要是白色稀薄的分泌物，就是正常情況。

3、腹部變黑，妊娠紋開始出現。有部分的孕媽媽在本月會發現自己的腹部，尤其是肚臍周圍的顏色開始變深，有的還會在腹部發現一條黑色的線，醫學上把它叫做妊娠線，是孕期激素的變化導致色素在腹部的沉積，通常在生完孩子以後就會消失。有的孕媽媽們可能會感覺到局部皮膚髮癢，長出紫紅色的條紋，這就是妊娠紋，可以提前通過塗抹橄欖油來預防和緩解症狀。

4、尿頻的症狀開始逐漸明顯。懷孕四個月，胎寶寶進入第一個猛長期，孕媽媽的子宮體積增長速度變快，壓迫到膀胱，就會有尿頻的症狀，但不能因為尿頻就少喝水，排尿就是一種來回沖刷細菌的過程，多喝水有助於預防尿路感染。

5、便秘。這種症狀大多是因為懷孕後孕激素影響到了正常的腸蠕動，腸道排空的時間延長，孕媽媽們可以嘗試多吃一些富含膳食纖維的食物來加快腸蠕動，每天早晨起來喝一杯溫水也有效果。

至於孕期水腫，大多發生在懷孕的6個月後，這個時候孕媽媽的子宮已經比較大了，會壓迫到下腔靜脈，造成末梢循環受阻，但一般不會發生在懷孕的第四個月，畢竟四個月時的子宮也不是太大，即使造成下腔靜脈的壓迫，水腫的症狀也會比較輕微，在休息一晚上之後通常就會緩解，如果水腫的情況比較嚴重或者是腳踝以上的地方發生水腫，建議孕媽媽還是去諮詢一下醫生比較好。

沐依蘿

懷孕進入了第四個月，也就是說進入了孕中期，進入孕中期之後應該是比較輕鬆的一段時間，孕婦各方面的不適都要減少很多。但是，畢竟肚子裡面還有一個寶寶，不可能所有的不適都消失，那麼我們就來看看，懷孕的第四個月一般會有什麼不適？

1.肚皮癢

一般孕婦在懷孕2--4個月時都會長妊娠紋，但是在長妊娠紋之前很多孕婦都會有肚皮發癢的情況。

處理方法:

長妊娠紋是正常的生理現象，孕婦平時就要多加預防。

可以通過多運動來增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生長可以通過控制體重，不要讓體重突然增加太快，讓妊娠紋不再那麼肆意妄為還可以通過一些潤膚的產品去保護皮膚。

不過長妊娠紋不是孕婦的標配，雖然很多孕婦都會長，但是也有一些孕婦是不長的。並且每個孕婦長妊娠紋的時間也會有所差別，有些孕婦可能到孕晚期才開始長，也有一些孕婦孕早期就開始長了。

所以在懷孕之後，孕婦也應該正視這個問題，至少可以早做預防。

2.腹部微痛

懷孕四個月時，胎兒雖然不是很大，但是同時增大的還有其他的附屬品，比如說子宮還有羊水的增加等等。

子宮本來只有大約50克左右，隨著胎兒越漲越大，子宮每天都會被拉伸，在還沒有適應這種情況的時候，孕婦可能不時的會感覺到腹部有一些輕微的疼痛。

處理方法:

孕婦感覺她腹部疼痛的時候就好好休息，千萬不要過度勞累。在飲食上要注意均衡一些，不要過度挑食偏食。在不痛的時候可以適當散散步，分散注意力。

3.缺鈣

孕中期孕婦對鈣的需求還是比較高的，因為胎兒一直在快速增長中，需要大量的鈣去支撐骨骼生長，孕中期的孕婦每天需要的鈣大約是1000毫克。

但是胎兒比較聰明，如果孕婦在日常生活中不能提供足夠的鈣，那麼胎兒就會在孕婦體內不問自取，令孕婦的骨骼，牙齒等釋放一些鈣出來滿足胎兒的需求。

這樣的話孕婦就有可能會出現腿抽筋，牙齒鬆動等缺鈣的症狀。

處理方法:

缺什麼補什麼，缺鈣了孕婦就補鈣，一般從懷孕四個月就可以開始補鈣了。

可以多吃一些含鈣較高的食物，如牛奶，芝麻醬，蝦皮等。

平時要注意曬太陽，幫助合成維生素d，促進鈣的吸收，或者通過一些鈣劑來補鈣。

當然了，我們也不能盲目補鈣，補鈣之前最好先問一下醫生，以免過量或者不足。

4.貧血

孕婦對鐵的需求比普通人要多，在孕中期每天需求量是24克，所以孕婦的營養跟不上的話是很容易貧血的。

孕婦如果貧血了就會出現頭暈目眩，臉色蒼白，乏力，勞累等症狀。

處理方法:

孕婦貧血也是常見的一種現象，不過孕婦最好去做個血常規，根據實際情況進行針對性的治療。

如果只是輕微貧血，孕婦可以通過加強營養來補鐵，動物肝臟，牛肉，菠菜等都是補血小能手，孕婦可以適當多吃。

如果調整飲食結構不能解決的話，那就只能直接補充鐵劑了，一定要在醫生的指導下服用哦。

有些孕婦在懷孕四個月的時候還會有其他不適，比如說恥骨痛，雖然恥骨痛大多都發生在孕晚期。還有手麻，失眠等，不管是什麼情況，如果自己解決不了的話，就一定要去找醫生。

寶寶很愛媽媽

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

很多孕媽媽在懷孕四個月的時候，差不多已經適應了“懷孕”這個生理過程，早孕反應也差不多消失，孕媽已經感受到胎兒真真切切的存在了。孕4個月，是胎兒由身體器官從發生階段進入生長階段。隨著胎兒的茁壯成長，孕媽媽的腹部會日益突出，已經初顯孕態，有經驗的人已經能看出來你是個孕婦了。

懷孕4個月，一般會有什麼不適，怎麼處理？

1. 尿頻緩解，白帶卻增多

是否正常：正常現象

懷孕四個月子宮已經開始漸漸往上移，對膀胱的壓迫逐漸減輕，所以之前尿頻的現象會得到緩解。

但是，懷孕期間孕激素和陰道血流量增加，陰道分泌物的白帶也會隨之增多，很多孕媽每天都要 更換幾次內褲 才能更好地保持乾燥和舒爽。

但是，孕媽們也不要太過擔心，孕期白帶增多大多是正常現象，假如你發現 白帶有異味、黏稠或者是瘙癢，那就要及時就診，以確保陰道沒有被細菌感染。

♥ 如何緩解和預防？

• 平時注意個人衛生，勤換內衣，勤洗澡等；

• 同房時，老公也要注意個人衛生。

2. 頭暈目眩

是否正常：正常現象

懷孕中期，有的孕媽會覺得 頭暈目眩，感到虛弱，這其實也 是正常的懷孕反應。只要頭暈發生的次數不多、程度也不深，就不會影響到孕媽和胎兒的健康。

孕期出現頭暈，主要是由於胎兒和孕婦腦部爭搶血液供應造成的，特別是在孕媽坐著或者躺著，突然站起來的那一刻，因為地心引力的作用，將孕婦頭部血液快速輸送至下體，導致循環系統短時間內無法給腦部補充足夠的血液，造成腦部暫時缺血，所以就感覺到頭暈目眩。

♥ 如何緩解和預防？

• 平時坐著或蹲著，一下子起身的時候要動作緩慢，不要太猛；

• 飲食上注意吃些富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟等，同時多吃含維生素C的食物。

3. 牙齦變得敏感

是否正常：正常現象

懷孕中期孕激素分泌增加，還對口腔粘膜產生影響，孕媽的口水會增多，牙齦也變得敏感，甚至刷牙時經常出血。

♥ 如何緩解和預防？

• 孕媽可以多吃含維生素C豐富的蔬菜和水果，也可以多吃點含鈣多的食物，這對牙齒的健康有很大幫助；

• 但如果孕媽 牙齦持續出血，那就要到牙科去診治，儘量在懷孕早期及時治療好，否則牙齦炎加重會影響進食。

4. 身體發熱

是否正常：正常現象

懷孕中期，許多孕媽媽經常會感覺身體發熱，像有一團火在燃燒，特別怕熱。

其實，女性在懷孕以後 基礎體溫會升高，大概比平時升高0.5℃左右，發熱時身體不會有其他異常反應，這是非常正常的生理現象，孕媽不用擔心。

主要是因為孕媽媽體內一直不停地分泌的孕激素，而身體因為激素分泌時間過長而開始發熱的。

♥ 如何緩解和預防？

當孕媽在感覺到燥熱時，可以適當減少衣服，多喝點溫水等幫助排熱排汗。

5. 皮膚變化

是否正常：正常現象

到了懷孕中期，很多孕媽會發現皮膚變的比以前細膩有光澤，臉色也更加紅潤了。

其實，這是因為懷孕時血流量增加，再加上皮膚表層的腺體也會分泌較多的油脂，所以好多的孕媽媽都會感覺到臉都是紅潤潤的，就像是心跳加速造成的臉紅一樣。

不過，每個孕媽媽的激素分泌不同，也有一些孕媽的皮膚反而會變得比較粗糙、膚色暗淡，或者是受到刺激性食物又或者乾燥天氣影響皮膚也會變差的。

但這兩種情況都是懷孕期間正常的生理反應，不用過多的去幹預，只要每天注意一下面部的清潔，做好基礎護膚就可以了。

6. 出現妊娠紋、妊娠斑

是否正常：正常現象

① 妊娠斑

懷孕期間因為內分泌發生變化，導致黑色素大量沉澱，有的孕媽在懷孕4個月後，臉上會出現褐色妊娠斑，不過這是正常生理現象，不用治療，分娩後就能自然消失了。

♥ 如何緩解和預防？

• 在孕期可以多吃富含維生素C和維生素B的食物，有助美白淡化色斑；

• 也可以對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性。

② 妊娠紋

懷孕期間子宮膨脹造成的腹部隆起，使皮膚受到外力的牽拉，彈性變形達到一定的限度時，彈力纖維和膠原纖維會有不同程度的損傷或者斷裂，腹壁皮膚變薄。

再加上孕激素的大量分泌，也就導致了黑色素沉積，自然而然的就出現一些不規則的粉色或者暗色的波浪條紋，這就是妊娠紋。

♥ 如何緩解和預防？

• 孕媽可以適當加強體育鍛煉，增強皮膚彈性，減少拉伸帶來的皮膚纖維的損傷；

• 同時也要均衡飲食、多喝開水、多吃水果蔬菜，避免攝取太油、太甜、太鹹的食物；

• 也可適當的使用預防孕婦妊娠紋的產品，如橄欖油等，每天適當對皮膚進行塗抹按摩。

7. 腿部浮腫

是否正常：正常現象

孕婦在妊娠期間的體重可增加10-15公斤，這使得腿部承受的壓力也隨之加大，再加上孕期會有很多水分彙集在腳踝和雙腳中。

因此，很多孕媽在懷孕4個月左右，腿部就會開始浮腫，到了懷孕6個月時，浮腫會更加明顯。但這是正常的孕期生理現象，孕媽注意 正確緩解 就好了。

♥ 如何緩解和預防？

• 可以適當喝水，尤其睡前不要喝太多水；

• 避免一個姿勢保持太久，如久站久坐，若是不得已長時間站立或久坐時，可適當活動雙腳，要讓雙腳動起來，這樣可以放鬆腿部肌肉，緩解肌肉緊張；

• 坐著或躺著的時候，可以在腳下墊個墊子，抬高腳部，減輕雙腳負擔；

• 平時適當吃點利水腫的食物等；

• 臨睡時可用稍微溫熱的水泡腳，促進血液循環減輕水腫，必要時可讓準備幫忙按摩下雙腳。

以上就是懷孕4個月時有可能出現的身體和生理上的不適表現，這些表現雖然給孕媽帶來諸多不便，但都是孕期正常現象。所以，孕媽也不必有心理負擔，要積極樂觀的去面對，這樣才能最大程度讓自己健康快樂，對於肚子裡的胎寶寶也好。

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，母嬰原創作者，分享專業實用又接地氣的孕產育兒知識，幫助您做靠譜家長，歡迎點贊、關注和轉發。

京媽說

大家知道，懷孕的女性一般都會出現一些妊娠反應，尤其是在頭三個月，孕吐反應可以說是會使一部分孕婦遭受很大的痛苦的。到了四個月的時候，孕婦的一些症狀會減輕，但是還是會有不舒服的情況。那麼，懷孕四個月不舒服症狀有哪些？

懷孕四個月不舒服症狀有哪些

1、懷孕第四個月乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，這是懷孕早期的生理現象四個月的時候。下腹部開始出現隆起子宮已如嬰孩頭大小，穿原有的褲或裙裝也有些緊張了。

2、孕媽媽已能感到乳房的增大，並且乳周發黑的乳暈更為清晰。白帶、腹部沉重感及尿頻現象依然持續存在。

懷孕四個月媽媽怎麼更舒服

1、孕吐及壓迫感等不適症狀消失，身心安定，因而是食慾會變得旺。胎兒也進入了急速生長期，準媽媽從此時需要充足的營養，應加強飲食營養，攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質，可以結合孕婦喜歡的食物進行營養搭配。

2、每天要保證8—9小時的睡眠時間，並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，注意蓋好腹部，以防受涼。

3、平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動，讓準爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。可以防止便秘。

實際上在懷孕的整個過程中，孕婦都是處於一種不舒服的情況下的，最早是孕吐，然後是乳房刺痛，再是腹部不斷變大使孕婦的身體會很沉重。所以，在懷孕的過程中，孕媽一定要注意在合適的情況下，儘量選擇自己使自己感到舒適的動作。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

吃熱狗早教育兒

懷孕早期，很多女性身體沒有明顯的感覺，有的懷孕2、3個月了才知道自己懷孕了。那麼，孕4月，身體會有什麼感覺，又需要注意什麼事項呢？

孕4月身體感覺

孕4月早孕反應基本消退，孕媽胃口會變好，食慾增加。肚子也開始鼓起來，一般5月份左右會明顯顯懷。除此之外，身上的黑色素沉澱會比較明顯，尤其是胸部、大腿和腹部。乳暈會變黑，大腿根部膚色也會變深，部分孕婦會開始長妊娠紋。

由於肚子增大，會對膀胱有一定的壓迫，部分孕媽會有輕微的尿頻情況，分泌物也會增多。

注意事項

1、注意補血補鈣

孕早期準媽媽需要額外的補充營養就能滿足寶寶的身體發育，但是到了孕4月，寶寶快速發育，孕媽就要注意補充鈣元素和鐵元素。日常要多吃牛奶、豆類、豬肝等。

2、防止便秘

孕中期很多孕媽會有便秘的情況，這不利於身體排毒。要多吃水果蔬菜，適當運動，幫助腸胃消化，防止便秘。

3、避免腹部著涼

孕4月準媽媽已經能感受到胎動了，除了要注意胎動的情況外，也要注意腹部的保暖，避免著涼。不然容易出現腹瀉的情況，對身體的危害比較大。

孕媽們要保持愉快的心情，多注意，避免勞累，及時做產檢。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

一般對於孕媽媽來講，孕四月屬於孕期比較舒服的時候，這時候可能早孕反應已經消失或者逐漸減弱；而子宮還沒有增大的太多，孕媽媽的負擔比較輕，行動自由，胃口又好，心情舒暢。但是，由於孕媽媽孕育著胎兒，導致身體激素分泌和生理結構改變發生變化，著重於胎兒的發育；從而使許多孕媽媽產生了許多不適的現象，如牙齦炎，眼睛皮膚瘙癢，便秘，白帶增多，下肢水腫等現象，這些都是正常的現象，在產後都會恢復正常。

• 牙齦炎：懷孕以後，體內激素水平發生了很大的變化。在體內大量雌激素的影響下，孕媽媽的牙齒可能出現一些變化，如牙齦充血，水腫以及牙齦乳頭肥大增生，一刷牙就出血，或者吃一些硬的食物也會導致出血。其實這就是妊娠期牙齦炎。大約有一半的孕媽媽會受到牙齦炎的影響。另外,如果孕期吃甜食過多，或者清潔口腔不到位，還會容易得齲齒病和牙周病等。所以孕前檢查一般會檢查一下牙齒，避免由於牙病在孕期嚴重。要預防妊娠牙齦炎和口腔疾病，最好的辦法就是堅持正確刷牙，餐後漱口，及時清潔口腔，必要時候用牙線清潔牙縫等。如果患上了牙齦炎，牙周病，齲齒等及時去醫院就診。

• 妊娠紋（斑），皮膚瘙癢：懷孕時候，由於孕激素和和雌激素分泌量增加，使孕媽媽的皮膚會有所改變。懷孕初期主要是皮膚表面的色素沉著，致使面部生出黑褐色的斑塊，腹部，臀部等出現妊娠紋，如同花紋一樣，很影響美觀。而且伴隨著妊娠紋的增加，有的孕媽媽還會覺得腹部瘙癢，這也是激素引起的生理反應，一般不需要藥物治療。懷孕中期以後的由於肚子越來越大，腹部的肌肉纖維斷裂造成的妊娠紋。所以在孕期的時候要注意防曬，出門時候避免身體，臉部裸露，適當控制食鹽的攝入，多吃一些蔬菜和水果，控制體重合理增加，避免腹部增大過快造成腹部蛋白纖維斷裂造成妊娠紋。另外在孕期注意使用橄欖油等進行身體按摩也有一定的效果。

• 便秘：懷孕期間由於子宮慢慢的長大，壓迫到後方的腸道，使得大腸的平滑肌張力變小，腸蠕動減慢，產生便秘。另外懷孕時候由於孕媽媽運動較少，身體乏力習慣坐臥以及懷孕後身體黃體素的升高使大腸蠕動減緩，使糞便滯留在腸道中的時間增長，導致水分流失比較多，糞便變得乾燥，造成便秘。所以孕期時候一方面在飲食上要多食用一些富含纖維素的食物如水果，蔬菜和粗糧等，另一方面要注意適當的運動，加快身體新陳代謝，促進血液流通，刺激大腸蠕動，減輕便秘現象。

• 白帶增多：孕期時候體內的孕激素水平較高，盆腔以及陰道充血，陰道分泌物增加增多是正常的現象。但是如果伴隨著分泌物增加，如果有異味，或者會陰部癢疼，有尿急，尿疼等現象，可能是婦科病的徵兆，需要儘快去醫院就診。所以平時要保證會陰部和陰道的衛生，譬如在同房時候注意使用安全套，洗澡時候儘量洗淋浴，選擇盆浴時候要保證消毒到位，洗衣時候內衣要分開洗，尤其不要和襪子等一起洗。如果發現陰道分泌物顏澤，性狀有變化時候及時去醫院就診。

• 下肢水腫：孕期水腫也是比較常見的現象，有的孕媽媽可能在孕晚期發生，但是也有早的在孕4月時候下肢已經有所不適。這也是激素變化引起的，一般除了帶來不便和不適外，沒有嚴重的影響。不過孕媽媽可以通過飲食來控制，如多吃一些蛋白質，水果蔬菜，少吃鹽，少吃難消化和脹氣的食物。平常不要長時間站立，如果坐臥時候，儘量墊高腳步，保證血液正常回流，可以減輕水腫現象。

達令育兒

對於準媽媽來說，無論是身體方面還是心理方面懷孕前後的變化都還是很大的，而且這種變化在懷孕的前三個月基本上都是非常明顯的，在進入第四個月的時候應該已經比較適應了。當然也有些的準媽媽孕期的不適會持續到整個孕期結束的，如果是這樣的話就比較辛苦一點但還是要放好心心態去面對。

那麼在懷孕4個月時準媽媽們會有什麼不適了？應該怎麼處理？

1、腰痠背痛

從懷孕4個月開始，孕婦就開始出現腰痠背痛的情況了。這是因為隨著胎兒的發育，子宮在不斷增大，腹部隆起也越來越明顯。準媽媽為了保持身體的平衡，上身就會不自覺地往後仰，然後就會引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張。最終會導致腰部和背部過度疲勞，腰痠背痛。因此建議大家在平時要注意多休息，避免太過勞累。

2、很可能出現胎動

胎動相對來準媽媽來講都是非常神奇的，出現胎動的時候大家也會有一種幸福的感覺。一般在懷孕4～5個月的時候，就能感受到胎動了。剛開始胎動次數比較少，幅度也不大。但是隨著胎兒的發育，胎動的次數會越來越多，幅度也會越來越大，甚至會被胎兒“踢”的肚子疼。所以大家在享受胎動帶來的幸福感，也要注意數胎動，發現異常胎動就及時去醫院檢查。

3、尿頻

其實在懷孕初期有些準媽媽就會出現尿頻的情況，有些則是從懷孕中期開始出現。準媽媽尿頻的原因主要有兩個，一個是自己的代謝物增加了，同時胎兒的代謝物也會由母體排出。這樣就增加了腎臟的工作量，從而導致尿頻。再一個就是懷孕中晚期，準媽媽的子宮越來越大，增大的子宮或者是胎頭下降，都會壓迫膀胱，使得膀胱的容量減少了，從而導致準媽媽出現頻繁上廁所的現象。

4、自身分泌物增多

從懷孕4個月開始，準媽媽的分泌物就會增多，到了臨產前會更多，但這是正常的妊娠反應。正常的分泌物是白色、稀薄、沒有異味的。如果發現分泌物顏色、氣味或者是形狀出現異常的話，那就需要去醫院檢查了。需要注意的是，孕婦出現出血的情況不要大意，分清是正常還是異常情況，需要去醫院的話就不要猶豫。

這是很多孕媽在孕中期經歷過的事情，胃部反酸，灼熱、燒心的感覺，真的是很難受。孕中期容易出現胃部反酸，一方面，燒心和體內激素變化有關。另一方面，孕中期寶寶漸漸長大，會壓迫到胃部。如果沒有經歷過這樣的不舒服，也算是一種幸運吧。

6、腿腳抽筋

腿腳抽筋這也是孕中期常見的一種“不舒服”表現，有些孕媽到了孕中期就會發生腿部抽筋的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，抽筋的頻率會更加大。一方面這是因為胎兒的發育導致孕媽缺鈣；另一方面是肚子越來越大，加上睡姿不正確壓迫到了下肢。

簡單來說，以上這些情況在孕中期可以說都是非常常見的一些不適感，一般的準媽媽應該是都可以通過自身調節來克服掉的。但是如果說一直越發嚴重的話建議大家最好去醫院看看。尤其是出現胃部灼熱的時候。

那麼進入孕期第四個月的時候又需要注意哪些情況呢？

• 飲食方面：這個期間胎盤已發育徹底，為了使胎兒發育傑出，必需吸取充沛的養分，如蛋白質、鈣、鐵、維生素等養分素，不行偏食、挑食。

• 準媽媽的養分一定要均衡合理，飲食以清淡，少量多餐為主，防止高熱量無養分的飲食，一起控制鹽分的攝入，防止水腫。

• 注意個人習慣：確保足夠的歇息和睡覺時間，切忌準媽媽不要熬夜，熬夜對本身和胎兒的損傷很大，堅持一個好的的生活習慣，不僅有利於胎健康長更有利於準媽媽的心理健康。

• 注意穿著：在孕4個月時，準媽媽的腹部拱起，體型開端改動，穿著以寬鬆舒適為主，無論是內衣仍是衣服，最佳選擇是孕婦專用的，以棉質為主。

• 進行適當合理的運動：一般來說，在孕中期是最適合孕媽媽運動的期間，沒有妊娠反響，肚子也不大，此刻適當的運動訓練，不但能確保身體健康，心境放鬆，還能為今後順暢分娩更好的條件，最關鍵的是適當合理的運動也能防止孕期妊娠紋的出現。

當然除了以上幾個方面需要格外注意之外，最重要的一點就是要注意按時產檢，一確定胎兒的健康發育。

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