环环生活日记
长期处于焦虑不安，最主要的体验可能会表现为安全感不足！总是担心这个，担心那个，担心的事情太多，总是让自己活在未来，表面看到的是这样的！但是实际的原因深入下去，其实是一种关系的冲突！尤其是自我关系上的冲突！
焦虑的人，有很多东西不想面对，也不敢面对！内心中的不安无法得到有效的缓解，试着想像一下，一个人很少去面对此时此刻的当下，总是活在还没有看到的未来，未发生的事情，我们看不到也摸不到，这个时候，却"逼着"自己，去抓那些不确定的东西，自己又不能控制结果！各种抓耳挠腮的感受会时不时的涌现出来，会不停的问自己:该怎么办？该怎么办？如果……怎样……很难以让自己停下来，就像是一个陀螺一样自己拿着鞭子不停的抽打自己，明明很疼，但不能停下来，一旦鞭子不抽打自己了，那个陀螺有可能会停下来，停下来的时候，它就会倒下去！而焦虑就是不能让自己去面对，陀螺倒下去的那个状态！害怕看到陀螺停下来的样子，也不敢去承认陀螺是可以停下来的！陀螺的意义就是让人拿着鞭子不停的抽打它，才能发挥它作为陀螺的意义！焦虑恰恰是这样的，它非要给自己赋予陀螺的意义！
虽然焦虑本身来讲是有它存在的意义的！同时也是一种长期锻炼出来的能力！不论是身体还是心理，都会让它的承载者承受着来自身心的双重痛苦！我的人会失眠，有的人会躯体化的疾病，还有些人会让自己更加思虑过度……不管是什么样的情况，建议尽快做专业的帮助已达到身心健康！
康利彦心理糖
《如果只是长期焦虑不安，虽然体验很痛苦，但还不能诊断为焦虑症。》
长期处于焦虑不安，如果没有精神运动性不安和伴有身体不适的植物性神经功能障碍，还不能确定为焦虑症，只能说长期表现为焦虑情绪的一种状态。
这种长期焦虑情绪状的内心体验如下:
一，个体的内心体验是害怕，是没有明确对象和具体观念的容的忐忑不安和提心吊胆，如果有明确对象和具体内容就不是焦虑体验了，而是烦恼体验，烦恼总有现实内容，烦恼是神经衰弱的一种症状表现，而非焦虑体验。
二，焦虑的情绪体验内容总是指向未来的，未发生的事物，意味着某种危险或威胁即将到来或马上发生，使个体总是处在过度担忧中而不能自拔。
三，焦虑的体验是极度痛苦的，常常会有快要死亡和晕倒、活不下去的恐惧感受。
四，焦虑情绪担忧的内容往往不存在或没有任何的危害或威胁，或者说个体的情绪体验是夸张的，也就是说按常理来看，诱发焦虑情绪的事件与个体出现的严重焦虑程度并不相称。
如果一个人总是焦虑不安，以上四种状况就是其平时的内心体验。
焦虑的情绪状态虽然是痛苦的，但只有这种状态，临床上也不能按焦虑症做出诊断，如果诊断为焦虑症除上述情绪体验外，还必须有精神运动性不安和伴有身体不适感的植物性神经功能障碍。
所谓精神运动性不安，比如坐立不安、来回走来走去，不能停下来，或者奔跑喊叫，浑身震颤等。
所谓伴有身体不适的植物性神经功能障碍，比如出汗、口干舌燥、胸闷气短、恶心呕吐、尿频尿急、双腿或全身无力等。
在临床对焦虑症的诊断中，长期焦虑不安的情绪状态，没有躯体症状不能诊断为焦虑症，相反，只有这些躯体表现而没有焦虑不安情绪体验也不能诊断为焦虑症，只有两者并存时才可确诊为焦虑症。
胡文生心理
放松心情，找到焦虑的根源
