記者丨何安安
近日，上海市新冠肺炎臨床救治專家組組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏做客“上海書展·閱讀的力量”2020特別網聚活動“雲上相約”成為首講嘉賓，在設在華山醫院感染科會議室的直播現場，就“疫情之下，如何迴歸正常生活”這一主題進行了線上分享。對於如何應對焦慮，張文宏表示，看書是非常好的調劑方法之一，“當你從閱讀中對歷史有所瞭解，你會突然看清楚自己現在處在什麼位置，瞭解就不會恐懼，不瞭解就會恐慌。”
2月22日，張文宏就“疫情之下，如何迴歸正常生活”這一主題進行了線上直播分享。
工作和生活可以開始迴歸正常，但還不能“為所欲為”
張文宏首先談到了上海疫情防控的整體形式，張文宏說，不同階段的關注點不同，目前新冠肺炎疫情已進入一個相對平穩的階段，大部分人經過兩個禮拜的“悶”，經受了考驗，人們可以慢慢從家裡走出來，在可控的範圍內進行活動。但與此同時，他也強調，大眾需要繼續保持警覺，戴口罩、多通風、勤洗手，每個人都要保持比較警覺的狀態，不能掉以輕心。
也就是說，目前來講，工作和生活可以開始迴歸正常，但還沒有到“可以為所欲為”的階段，要避免密集度高的會議和聚會，“這肯定不行，還要再等等”。針對復工，正如張文宏近日提出的復工金句：“防火，防盜，‘防’同事”，要注意隨時戴口罩，減少面對面吃飯等。張文宏表示，“對於個體來說，接觸到攜帶病毒病人的概率是低的，但對於整座城市，哪怕再小概率也意味著巨大風險。”
張文宏在直播分享中。
那麼，一線醫務工作者目前是什麼樣的作息狀態呢？張文宏說，目前還很難區分正常工作時間和非工作時間，比如他自己每天工作的時間都在16個小時以上，確實非常疲勞。張文宏說，過去醫患關係經常陷入不太和諧的狀態，通過這次疫情，希望患者和醫生能夠相互理解，再忙再累，醫生也要對患者多一些耐心，同時患者能夠理解醫生超負荷的工作狀態。張文宏說，疫情是一非常特殊的時間節點，在這個階段過去以後，包括醫務界在內的每個人都要回復到正常生活中，醫生的工作時間、節奏也要慢下來。
閱讀歷史上的疫情，可以讓我們看清楚現在
那麼，在疫情之下，如何緩解焦慮，保持必要的休息呢？張文宏說自己放鬆的方式是看“不燒腦”的電視劇，看書等，“現在大家工作強度很大，都很焦慮，在這種情況下，我覺得看書是非常好的調劑方法之一。”在疫情期間，張文宏建議大家可以閱讀法國作家加繆的經典小說《鼠疫》、約翰·M·巴里《大流感：最致命瘟疫的史詩》、馬爾克斯《霍亂時期的愛情》等書，這些書中提到了歷史上的許多重大瘟疫，比如鼠疫蔓延，大流感暴發等，“我們要看歷史上這些疫情一步一步怎麼走過來的，比如1372年的鼠疫，整個歐洲是怎麼對付的。1918年大流感來臨的時候，大家是怎麼對付的。2009年墨西哥、美國豬流感是怎麼開始流行的，採取的防護措施是什麼？當你對歷史上這些事情都很清楚的時候，就會看清楚，我們現在處在一個什麼樣的位置，瞭解就沒有恐懼，如果不瞭解就都是恐懼。”
《大流感：最致命瘟疫的史詩》，約翰·M·巴里著，鍾揚等譯，金力校，上海科技教育出版社2008年12月版。
除此以外，張文宏建議也應該閱讀一些與疫情、病毒等有關的專業書籍。事實上，針對這次疫情，由張文宏擔綱主編的《張文宏教授支招防控新型冠狀病毒》也已經由上海科學技術出版社出版。這本書在解釋疫情關鍵詞和說明誤區的同時，也回答了許多非常實用的問題，比如如何居家隔離、如何消毒、如何選擇口罩、戴不戴手套、開不開空調、返崗如何防護，還根據近期的疫情變化，加入了健身房內傳染、社區買菜後發病等情況。並且特別強調了重複使用的口罩如何處理？居家可行的消毒方法有哪些等客觀實用內容，基本覆蓋了大多數人的日常防護困惑。
《張文宏教授支招防控新型冠狀病毒》，張文宏主編，上海科學技術出版社2020年2月版。
在直播現場，張文宏也特別推薦了這本書。據上海科學技術出版社介紹，目前這本書的數字版全文都可以在網上進行免費閱讀。在張文宏看來，無論是這本書，還是“防火，防盜，‘防’同事”，其實都是在做一道防火牆。雖然一直做防火牆很累，但張文宏說，這個時間不會很長，等這一兩個月的時間過了，防火牆也可以慢慢拆掉了。
據瞭解，此次“上海書展·閱讀的力量”2020特別網聚活動以“我愛讀書，我愛生活”為主題，將貫穿整個疫情期間，接下來還會相繼邀請孫顒、廖昌永、谷好好、格非、酈波、孫甘露等與讀者一起分享正在閱讀的一本書、一篇文章以及聽過的歌等。
作者丨何安安
校對丨王心
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