導語：一百多年健美的演變，到底是時代的進步，還是倒退呢？
健美的百年曆史大致可以分為三個階段，兩道分水嶺，分別為起源階段、黃金時代、巨獸時代（現在的現代健美屬於後巨獸時代），其中兩人對健美運動的推廣起到了至關重要的作用！
起源階段
1867年，尤金·山道【Eugen Sandow】出生於德國，成年後的他提出“通過力量訓練改變自己的形體”這一理念，成為了目前記載中“第一個為了改變體型運動的人”，被稱之為健美之父。
在此之前，所有的運動都源於體育，比如大力士比賽、舉重比賽等！
尤金·山道以展示自己的身體為美，初代健美意識逐漸形成，但只是星星之火，尚未形成燎原之勢！
現在的奧林匹亞獎盃就是他的雕像，代表著健美圈最高的榮譽！
黃金時代
1930年開始湧現大量的健美明星，看著健美明星令人驚歎的形體，在歐美國家掀起了一股小範圍的以崇尚“力量和強壯肌肉”為美的風潮！
在1938~1950年，出現了一道分水嶺，徹底的改變了未來健美的發展方向——類固醇的出現與發展
在力量訓練歷史上第一次提到合成代謝類固醇的日期是1938年，並且在1940年某些國家將類固醇用於舉重運動員的訓練。
後改良的類固醇在1958年獲得官方認證，主要用於重度燒傷的治療，但實際上很多被用於健美。在1976年，類固醇被國際奧林匹克委員會禁止，但只是說說而已！
類固醇的出現對健美來說無疑是一把雙刃劍：
它推動健美黃金時代達到了以施瓦辛格為代表的高潮點，也使健美墜入後期的巨獸時代~
在1970年，健美黃金時代達到了高潮，一是女性健美開始，“世界上第一個擁有明顯肱二頭肌的女人”出現了。
二是，施瓦辛格開始在健美比賽中包攬各種冠軍，總共拿到了7次奧林匹亞健美先生，成為了一個時代經典！
但施瓦辛格存在的意義絕不僅僅是冠軍，他和他的恩師喬·韋德，兩人對健美運動員的推廣起到了至關重要的作用！
可以毫不誇張的說：沒有喬·韋德，健美運動始終是“孤兒”，沒有施瓦辛格，健美運動員始終是“孤兒”
喬·韋德，男，1919年出生，加拿大裔健美冠軍，被稱為”健美冠軍之父“、”現代健美之父“。他曾創辦了韋德運動器材公司，是《肌肉與健美》、《形體美》和《男子健康》等健美雜誌主編，開創了當今最具影響力和最高水準的職業健美比賽——“奧林匹亞先生”大賽，並設立了高額獎金。
喬·韋德規範了健美賽事的發展，而施瓦辛格則將健美運動推向了大眾領域！
在當時的那個時代，國外對於肌肉身材的看法與國內現在的看法如出一轍，施瓦辛格的身材是飽受爭議的，主流媒體認為他太強壯了，反而不好看了！
於是施瓦辛格創造了一種健康強壯的形象，在熒屏上重新定義“猛男”形象，比如超人、蝙蝠俠、狼人等超級英雄形象！
以此逐漸改變大眾對肌肉身材的認知，媒體的力量是強大的，歐美國家的審美逐漸轉向“肌肉身材”，並愈演愈烈。施瓦辛格為健美運動打下了堅實的群眾基礎！
做著力量訓練的女神夢露，這無疑為健美運動的發展起到了推廣作用
美國最早的時候有個超級英雄叫狼人，從上個世紀70年代到90年代的短短20幾年裡，他的身材經歷了這樣的變化：胸圍和臀圍以及腿圍都粗了30%，臂圍更是粗了整整一倍、而腰越來越細，只比臂圍粗5英寸。
這顯然是一種對健美式身材崇拜的現象，這種身材已經超越了人類的極限！這也間接導致了後來的巨獸時代！
而在施瓦辛格時代，類固醇被健美運動員使用但不包括生長激素、胰島素等，所以並未達到了濫用的地步，所以，當時的健美運動員身材力型兼具，美感十足，被稱之為黃金時代！
但在巨獸時代，一切都發生了變化！
巨獸時代
1992年，多里安耶茨的橫空出世，徹底標誌巨獸時代的來臨，也被戲稱為“牛蛙時代”
同時第二道分水嶺出現：胰島素和HGH開始正式登陸健美舞臺了
它們的出現，使得健美運動員的競技狀態更上一層樓，出現了健美祖師爺羅尼·庫爾曼、卡特等一代健美梟雄！同時，也出現了肌肉維度極其恐怖的女子健美運動員！
它們的出現使得健美運動達到了競技巔峰，但群眾基礎卻在逐漸流失！
健美運動員越來越大的肚子，讓很多人逐漸“粉轉黑”，一提到健美，大眾輿論想到的是：濫用藥物、大肚子、猝死、噁心......
而不是：努力、刻苦、強壯美......如果這樣下去，健美的未來發展令人堪憂，喪失了群眾基礎，自然無法長久！
健美運動雖然發展了一百餘年，但這種發展更像一種倒退，是一種扭曲的畸形發展！
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