02.26 讓《黃帝內經》來教給你養生！

<strong>《黃帝內經》來教你四時養生！

對中醫有所瞭解的人們想必都知道《黃帝內經》這部經典著作，這部鉅作不僅蘊含著豐富的醫學理論，也有著豐富的養生理論。接下來，一起和小編看一下《黃帝內經》中的四時養生知識，在這個疫情肆虐的時期保護好自己的身體健康吧！

<strong>1.春

<strong>原文：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。

這段話是講，在春天（立春至立夏），天地都處於升達的狀態，萬物都欣欣向榮。蓬勃發展，是以“一年之計在於春”。春天的特點就像嫩芽一樣，是向上升的狀態，我們需要保持一個良好的心態，儘量不要懲罰別人，對自己和他人都要保持一個寬鬆的態度。可以相比冬天稍微晚一些睡，但要早一點起，起床之後可以悠閒的在家裡走走，保持一個好的心情，這樣，對我們的情志調節，是最為好的！

<strong>2.夏

<strong>原文： 夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

夏天（立夏至立秋），陽氣在上，陰氣在下，天地之氣相交融，萬物都在在夏天格外茂盛。春天就像盛開的向日葵，格外的熱烈而燦爛。此時我們的作息應當是稍微晚一點睡，而更早的起床，不以氣候炎熱而怨天，勿因生活矛盾而煩悶，保持心情愉悅，不隨意發怒，如果違反則會傷心氣，這也是為什麼夏天是心血管疾病高發季節的原因。

<strong>3.秋

<strong>原文：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。

秋天（立秋至立冬）的三個月，是萬物果實飽滿、已經成熟的季節。在這一季節裡，天氣清肅，其風勁急，草木凋零，大地明淨。人應當早睡早起，跟群雞同時作息。使情志安定平靜，用以緩衝深秋的肅殺之氣對人的影響；收斂此前向外宣散的神氣，以使人體能適應秋氣並達到相互平衡；不要讓情志向外越洩，用以使肺氣保持清肅。這乃是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。

<strong>4.冬

<strong>原文：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

冬三月，（立冬至立春），是萬物生機閉藏的季節。在這一季節裡，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣；還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣。

小編認為，人與自然，本是一體，我們應當順應自然，根據自然來對自己的生活作息以及規律來進行調節，儘量做到天人相應，以保持“正氣存內”，讓邪氣不能侵犯人體，而保持身體健康。對此，各位有什麼看法，歡迎在下發留言、點贊，喜歡可以關注我哦！